✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 3 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bàn ăn Mavis mặt đá IBIE

THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ cao su; Màu sắc: Màu walnut; Thời hạn bảo hành: 12 tháng; Thời gian giao hàng: 1-3 ngày; Phòng chính: Phòng ăn; Phòng khác: Nhà bếp; Yêu

MR Man in the Iron Mask Beginner ( No CD )

This series provides a wide variety of reading materials for all learners of English. The books are retold versions of popular classics and contemporary titles as well as specially written stories.

BỒN CẦU THÔNG MINH TỰ ĐỘNG RANGOS RG-AF8009

- Bồn cầu thông minh tự động RG-AF8009 - Kiểu dáng: Bồn cầu đặt sàn sang trọng và đẳng cấp - Công nghệ FFC hiện đại, vật liệu từ cao lanh chất lượng cao -

Sách - Những Cuộc Phiêu Lưu Của Huckleberry Finn - Bìa Mềm - Minh Thắng

Trong Những cuộc phiên lưu của Huckleberry Finn, Mark Twain đã gợi lại cuộc sống sinh tồn trên dòng sông Mississippi vĩ đại qua những hoàng hôn rực rỡ đầy nguy hiểm, những đêm đầy

Thuật Lãnh Đạo Từ Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari (Tái bản)

Thuật Lãnh Đạo Từ Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari “Thuật lãnh đạo từ vị tu sĩ bán chiếc Ferrari” là cuốn sách đã thay đổi cuộc sống của hàng ngàn cá nhân và

The Little Book Of Spells - Giải Mã Bùa Chú

The Little Book Of Spells - Giải Mã Bùa Chú Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Astrid Carvel. Kích thước : 13.5

Sách Ngoại Văn - The Cat That Saves Books (Paperback by Natsukawa Sosuke (Author))

Natsuki Books was a tiny second-hand bookshop on the edge of town. Inside, towering shelves reached the ceiling, every one crammed full of wonderful books. Rintaro Natsuki loved this space that his grandfather had created.

Chó Hoang Và Xương

Trần Dị như con chó hoang vong ơn bội nghĩa. Còn Miêu Tĩnh là cục xương ương ngạnh. *** “…Tuy nhiên người trưởng thành có lẽ ai ai cũng đã nghe đến câu danh ngôn

Ở Một Ngôi Làng Ven Biển - Bìa Cứng

Ở Một Ngôi Làng Ven Biển Ở một ngôi làng ven biển “Tranh vẽ cực kỳ chi tiết, thanh bình của April Chu mang đến một khung cảnh hoàn chỉnh và đẹp đẽ, và mời

Disney Baby Bath Time Deluxe Book Set

Disney Baby Bath Time Deluxe Book Set Join the Disney characters in this super collection of bath time books! Splashing in the tub has never been so much fun!

Sách - Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại - Đinh Duệ - AZ Việt Nam

Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả Đinh Duệ Dịch giả Nguyễn Lưu Ngọc Thể loại Kỹ năng Kích thước 15,7 x 24 cm Nhà xuất bản Thanh niên Thương hiệu Loại bìa

Sách Nước Mỹ, Nước Mỹ Và Những Truyện Ngắn Mới

Nước Mỹ, Nước Mỹ Và Những Truyện Ngắn Mới Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Phan Việt. Kích thước : 14

VIỀN ĐÈN GẦM MẠ CROM THEO XE FORD ECOSPORT 2018

VIỀN ĐÈN GẦM MẠ CROM THEO XE FORD ECOSPORT 2018 nằm trong bộ phụ kiện Option cho xe, được rất nhiều chủ xe lựa chọn. Sản phẩm không chỉ có tác dụng bảo vệ mà

Cuốn Sách Ngôn Tình Hay-Chỉ Cần Lòng Mình Có Nắng

Cuốn Sách Ngôn Tình Hay-Chỉ Cần Lòng Mình Có Nắng Với bạn thời gian là hữu hạn hay vô hạn? Có lẽ sẽ không ai tìm được đáp án chung cho câu hỏi này nhưng

Disney Junior - Mickey & the Roadster Racers: Super Colouring (Colouring Time Xtra Disney)

Disney Junior - Mickey & the Roadster Racers: Super Colouring (Colouring Time Xtra Disney) Join in the fun with Mickey and the Roadster Racers in this super colouring book! With over 80 stickers and 40

Nuốt Ngược Nước Mắt Để Trưởng Thành Hơn

Nuốt Ngược Nước Mắt Để Trưởng Thành Hơn “Đằng sau những tiếng lòng ngần ngại muốn nói lại thôi, những mâu thuẫn sợ người ta nhìn thấy, lại sợ người ta không nhìn thấy, những

SÁCH TIẾNG NHẬT LUYỆN VIẾT KANJI VÀ TỪ VỰNG TIẾNG NHẬT

COMBO 2 CUỐN SÁCH 1. 2300 TỪ VỰNG TIẾNG NHẬT * Đây là cuốn sách học kèm với cuốn: TỪ VỰNG KANJI THỰC HÀNH TIẾNG NHẬT N5-N4 * 2300 từ vựng này xuất hiện

Sách - Lí luận Văn học Tập 1

Nội dung gồm có: Chương 1: Văn học, hình thái ý thức xã hội thẩm mĩ Chương 2: Văn học với hiện thực đời sống Chương 3: Ý thức xã hội trong văn học Chương

Phi Long - Vũ Khúc

PHI LONG I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY - Người yêu thích thể loại trinh thám, hình sự: Tác phẩm chứa đựng các yếu tố tội phạm và thế giới ngầm, hấp dẫn những

Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe ô tô Huyndai Custin- màu ghi

Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe Huyndai Custin- màu ghi - Bạt phủ trong nhà và ngoài trời được đặt hàng từ nhà

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood