✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 5 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Blockchain: Bản Chất Của Blockchain, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương Lai Của Tiền Tệ Blockchain: Bản Chất Của Blockchain, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương Lai Của Tiền Tệ
Công ty phát hành: 1980 Books Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Mark Gates Dịch: Thành Dương Năm xuất bản: 11-2017 Kích thước: 13 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm
Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 - Tập 2 (Tái Bản 2022) Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 - Tập 2 (Tái Bản 2022)
"Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 - Tập 2 (Tái Bản 2022)" là cuốn thứ hai trong hệ thống giáo trình trung cấp, dùng thích hợp cho đối tượng đã bước vào giai
Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả
Mã hàng 8935251417098 Tên Nhà Cung Cấp Alphabooks Tác giả Mortimer J Adler Charles Van Doren Dịch giả Hải Nhi NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì
Giáo Trình Marketing Dịch Vụ Giáo Trình Marketing Dịch Vụ
GIỚI THIỆU SÁCH Nội dung giáo trình gồm 9 chương Chương 1 - Tổng quan về kinh doanh dịch vụ và marketing dịch vụ Chương 2 - Hành vi khách hàng Chương 3 - Các
COMBO QUÀ TẶNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20.11: NGƯỜI THẦY & NGHỀ THẦY COMBO QUÀ TẶNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20.11: NGƯỜI THẦY & NGHỀ THẦY
Tôi luôn đau đáu tìm sách vở nói về thầy cô. Công việc bạc bẽo và nặng nhọc. Trao gửi cho thế hệ ngày mai những viên gạch để các em tự xây nên cuộc
Exploring Grammar: Step By Step - Book 3 (Age 11) Exploring Grammar: Step By Step - Book 3 (Age 11)
Exploring Grammar: Step By Step - Book 3 (Age 11) Đây là bộ sách bài tập ngữ pháp tiếng Anh gồm nhiều cấp độ dành cho học sinh từ 7 đến 12 tuổi. Sách được
Sách - Tại Sao Chúng Ta Nghèo (Tái Bản 2022) Sách - Tại Sao Chúng Ta Nghèo (Tái Bản 2022)
Tại Sao Chúng Ta Nghèo (Tái Bản 2022) Henry Ford là người sáng lập Tập đoàn Ô tô Ford và được công nhận vì những đóng góp vĩ đại trong việc thay đổi cuộc sống
NorthStar (4 Ed.) 3 - Reading and Writing: Student Book NorthStar (4 Ed.) 3 - Reading and Writing: Student Book
The fourth edition of this successful five-level series engages students through authentic and compelling content and empowers them to achieve their academic and personal goals. Conceptualized to promote critical thinking, NorthStar Fourth edition infuses analysis,
PHÍA TÂY CÓ ĐÀN HƯƠU CAO CỔ – Lynda Rutledge – Gia Bảo dịch – Huy Hoang Books PHÍA TÂY CÓ ĐÀN HƯƠU CAO CỔ – Lynda Rutledge – Gia Bảo dịch – Huy Hoang Books
“Cho tới khi một người biết yêu thương động vật thì một phần tâm hồn anh ta vẫn chưa được đánh thức.” - Anatole France, Giải Nobel, 1921. Hay tin loài hươu cao cổ xinh
Sách - 500 Chữ Kanji Cơ Bản Vol.1 + kèm CD - First News Sách - 500 Chữ Kanji Cơ Bản Vol.1 + kèm CD - First News
Tác giả: Hiệp hội giảng dạy tiếng Nhật AJALT Nhà Xuất Bản: NXB Đại Học Quốc Gia Ngày Xuất Bản: 2019 Số trang: 280 trang Khổ sách: 20.5 x 26 cm Giá bìa: 218.000 VND
Đất máu Sicily - TB180 Đất máu Sicily - TB180
Đất máu Sicily Sicily ngập tràn ánh mặt trời Địa Trung Hải, thoang thoảng hương cam chanh là xứ sở của núi non đẹp như tranh rải rác những phế tích lâu đời. Ở đó
Điều Đẹp Nhất Có Khi Là Buông Tay _AZ Điều Đẹp Nhất Có Khi Là Buông Tay _AZ
Điều Đẹp Nhất Có Khi Là Buông Tay “Những điều được định sẵn là dành cho bạn sẽ đến với bạn, ngay cả khi nó bị chôn vùi dưới hai ngọn núi. Những điều không
RESTART YOUR ENGLISH - MORE EXPRESSION - YÊU LẠI TIẾNG ANH TỪ ĐẦU RESTART YOUR ENGLISH - MORE EXPRESSION - YÊU LẠI TIẾNG ANH TỪ ĐẦU
Thật tuyệt vời khi chúng ta có thể sắp xếp thời gian và một khoản tiền kha khá để đi du lịch nước ngoài. Tuy nhiên, khi xuất ngoại, chúng ta lại thấy có vô
Chiến Binh Cầu Vồng - Nhã Nam Chiến Binh Cầu Vồng - Nhã Nam
Chiến Binh Cầu Vồng (Tái Bản 2020) Một tác phẩm có tầm ảnh hưởng sâu rộng nhất Indonesia “Thầy Harfan và cô Mus nghèo khổ đã mang đến cho tôi tuổi thơ đẹp nhất, tình
Collins Listening For Ielts (2020) Collins Listening For Ielts (2020)
If your listening skills are preventing you from getting the score you need in IELTS, Collins Listening for IELTS can help. Don’t let one skill hold you back - Exam tips and test practice in
[Light Novel] Chúa Tể Bóng Tối - Tập 3 - Bản Giới Hạn - Tặng Kèm Shadow Card + Mini Artbook [Light Novel] Chúa Tể Bóng Tối - Tập 3 - Bản Giới Hạn - Tặng Kèm Shadow Card + Mini Artbook
Chúa Tể Bóng Tối - Tập 3 Bị chị gái Claire kéo theo, Cid đã tới thăm Vô Luật Thành. Ngay lúc cậu quyết định tham gia tiêu diệt Huyết Nữ Vương – Ma cà
Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Nhện, Muỗi và Kẻ điên Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Nhện, Muỗi và Kẻ điên
Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Nhện, Muỗi và Kẻ điên Giới thiệu sách Cuốn sách "Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái: Nhện, Muỗi và
Sách Dear, Darling - Bản Quyền Sách Dear, Darling - Bản Quyền
Dear, Darling Tác giả: Hiên Thể loại: Tản văn Khổ: 12x19 cm Số trang: 200 trang Bìa mềm Nhà Xuất Bản Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu: Skybooks Mã ISBN: 9786043487336 Mã công ty: 8935325004896
Four Corners SB 3A w CD-Rom Four Corners SB 3A w CD-Rom
Four Corners SB 3A w CD-Rom Four corners is an integrated English course for adults who want to use English to communicate effectively in daily life. Easyy and enjoyable to teach, Four Corners combines proven
Sách - Bài Tập Tiếng Anh 4 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 4 National Edition) Sách - Bài Tập Tiếng Anh 4 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 4 National Edition)
Bài Tập Tiếng Anh 4 (Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 4 National Edition - 2023) là tập sách dành cho các em học sinh lớp 4 muốn có thêm tài liệu để
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP