✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 1 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Suy Đồi Và Sụp Đổ

Suy Đồi Và Sụp Đổ Paul Pennyfeather, một sinh viên ngành thần học khiêm tốn và giản dị, bất ngờ bị đuổi khỏi Oxford vì vướng vào một trò quậy phá trong lúc say xỉn

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan - Bản Màu - Bìa Cứng - Bản Quyền

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan - Bản Màu - Bìa Cứng Việc phụ nữ tham gia triều chính trong lịch sử phong kiến nước ta vốn đã là hiếm.

Hũ Sành Đựng Gạo Có Nắp Màu Nâu Đỏ Chuản Gốm Bát Tràng

không tráng men cổ to các dung tích 10l, 15l, 20l, 30l, 50l, 60l, 100l được làm hoàn toàn từ đất sét cao cấp, tôi luyện trong lửa ở nhiệt độ cao nên sản

Combo 2 cuốn sách: Tôi tư duy vậy thì tôi vẽ + Lời của Nietzsche cho người trẻ T2 - Tri thức - nghệ thuật - lối sống

2. Lời của Nietzsche cho người trẻ Tập 2 - Tri thức - nghệ thuật - lối sống Trong làng triết học phương Tây, Nietzsche có lẽ là một trường hợp hiếm hoi không khiến

Cầu Bê Tông Cốt Thép Trong Đô Thị Và Nút Giao Thông Khác Mức ( Tặng sổ tay xương rồng)

Sổ tay xương rồng ngẫu nhiên ( 1 trong 4 hình) Giao thông trong các đô thị, đặc biệt là các thành phố lớn luôn là vấn đề cần đặc biệt quan tâm của mọi

Tuyển Chọn 150 Mẩu Chuyện Cười Tiếng Anh Song Ngữ

Các bạn độc giả thân mến! Nhằm mang đến cho bạn đọc những giây phút vui vẻ thoải mái sau những giờ làm việc vất vả hoặc học tập căng thẳng, chúng tôi đã biên

Tủ bếp, tủ nhà bếp VTB307- Nội thất lắp ráp Viendong Adv

Tủ bếp hiện đại là một phần không thể thiếu trong không gian bếp của ngôi nhà hiện đại. Tủ bếp hiện đại được thiết kế để đáp ứng các nhu cầu của người sử

Thế giới 50 sắc thái – Ám Ảnh

Thế Giới 50 Sắc Thái – Ám Ảnh Thế Giới 50 Sắc Thái – Ám Ảnh được coi là bộ tiểu thuyết kỳ diệu, đã làm chao đảo cả ngành xuất bản trên toàn thế

Sách - Kinh tế vĩ mô

Tác giả: TS.Nguyễn Như Ý - ThS.Trần Thị Bích Dung Nhà xuất bản: Kinh tế TP.Hồ Chí Minh Năm Xuất bản: 2023 Nhà phát hành: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Văn hóa

Puzzle Fun Super Pad: Age 4-7 Years

Puzzle Fun Super Pad: Age 4-7 Years This puzzle super pad has been especially designed for children between the ages of 4 and 7. Each page is packed with themed puzzles and activities to make

Việt Nam Danh Tác - Những Ngày Thơ Ấu

Việt Nam Danh Tác - Những Ngày Thơ Ấu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Nguyên Hồng. Kích thước : 14.5

Combo 2 Cuốn GiáoTrình Hán Ngữ 5 + 6 ( Phiên bản mới Tập 3 Quyển Thượng + Hạ ) tặng kèm bookmark

Combo 2 Cuốn GiáoTrình Hán Ngữ 1+ 2 ( Phiên bản mới Tập 1 Quyển Thượng + Hạ ) gồm 2 cuốn: Giáo Trình Hán Ngữ 1 ( Tập 1 - Quyển Thượng - Phiên

Sách - Hiệu Ứng Đám Đông Trong Đầu Tư Tài Chính

TÁC GIẢ: Charles Mackay Dịch giả: Phương Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 229.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 348 Mã EAN: 8936230472503 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH

Sách - Cánh Buồm Đỏ Thắm - Huy Hoàng

1/Thông tin chi tiết Mã hàng 89355633623 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoang Bookstore Tác giả Alecxandr Grin Người Dịch Phan Hồng Giang NXB Văn Học Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng

Sách - Tống Từ Tẩy Oan - Tập 1

Tống Từ Tẩy Oan - Tập 1 GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Vu Đồng Người vùng Lạc Sơn, Tứ Xuyên, Trung Quốc. Anh tốt nghiệp Học viện Luật của Đại học Tứ Xuyên, từng chuyên viết

Hộp Bảo Quản Interlock Lock&Lock Dùng Đựng Đồ Khô, Gia Vị- INL403W -2.1L Màu Trắng

Hộp Bảo Quản Interlock Lock&Lock Dùng Đựng Đồ Khô, Gia Vị- INL403W -2.1L Màu Trắng Hộp Bảo Quản Interlock Lock&Lock Dùng Đựng Đồ Khô, Gia Vị- INL403W -2.1L Màu Trắng được làm bằng chất liệu

Bếp sách làng Soyang

Chớm xuân. Nắng tinh khôi, nụ mơ trĩu trịt chờ bung nở, gió sớm ngào ngạt ngát hương: Bếp sách làng Soyang bắt đầu mở cửa. Mùa xuân cũng đem tới cho Bếp sách vị

Ba Người Lính Ngự Lâm (Bìa Cứng)

Kế Toán Tài Chính Doanh Nghiệp Thương Mại Dịch Vụ

Chương 1: Tổng quan về kế toán tài chính trong doanh nghiệp Chương 2: Kế toán hoạt động mua bán hàng hóa trong nước Chương 3: Kế toán hoạt động kinh doanh xuất nhập khẩu

Happy Readers Những người khốn khổ (800 words kèm CD) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 100 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood