✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 7 | ⌚2025-09-10 13:44:13.119
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bộ chia tẩu sạc ô tô nhãn hiệu Hoco Z28 Bộ chia tẩu sạc ô tô nhãn hiệu Hoco Z28
Bộ chia tẩu sạc xe hơi Hoco Z28 Đối với các bạn đang có cho riêng mình một chiếc xe hơi thì có một phụ kiện không thể thiếu đó chính là bộ chia tẩu
[Happy Home Furniture] SCANDINA, Tủ đựng đồ 3 ngăn kéo, 40cm x 47cm x 76cm ( DxRxC), THK_102 [Happy Home Furniture] SCANDINA, Tủ đựng đồ 3 ngăn kéo, 40cm x 47cm x 76cm ( DxRxC), THK_102
"Kích thước sản phẩm : 40cm x 47cm x 76cm ( Ngang x Sâu x Cao ) [ [THỜI GIAN SẢN XUẤT VÀ GIAO HÀNG] - Thời gian gia công sản phẩm từ 2-3 ngày
Cách tạo ra các sản phẩm trường tồn - Alphabooks - BẢN QUYỀN Cách tạo ra các sản phẩm trường tồn - Alphabooks - BẢN QUYỀN
Sách Cách tạo ra các sản phẩm trường tồn - Alphabooks - BẢN QUYỀN ------------ Mô tả: Giới thiệu sách: Từ những kinh nghiệm được đúc rút sau khi làm việc với các doanh nghiệp
Con đường hạnh phúc Con đường hạnh phúc
Con đường hạnh phúc ------------ Trong Con đường hạnh phúc: Phép màu hành thiền trong thể kỷ 21 , Thiền sư Gelong thubten sẽ đưa độc giả bước vào hành trình khám phá bản chất
Học vẽ nhân vật truyện tranh Học vẽ nhân vật truyện tranh
Học vẽ nhân vật truyện tranh là cuốn sách không thể thiếu cho nhưng ai đam mê vẽ truyện tranh và muốn nâng cao kỹ năng sáng tác của mình. Không chỉ có vậy. cuốn
Bút Gel Xóa Được 0.5 mm - Thiên Long GELE-006/V1 - Mực Xanh Bút Gel Xóa Được 0.5 mm - Thiên Long GELE-006/V1 - Mực Xanh
Bút Gel Xóa Được 0.5 mm - Thiên Long GELE-006/V1 - Mực Xanh - Mực nước màu đậm và tươi sáng, viết êm trơn, ra đều và liên tục và xóa được với gôm trên
Vỉ 2 Bút Xóa - Faster CF-F-725-2 - Trắng - Xanh Lá Vỉ 2 Bút Xóa - Faster CF-F-725-2 - Trắng - Xanh Lá
Pack 2 Bút Xóa Nước 725 Faster CF-F-725-2 Bút xóa kéo với thiết kế thông minh với đầu xóa nằm ngang giúp lực kéo êm, nhẹ nhàng, dễ dàng sử dụng. Chiều dài băng xóa
Người Bạn Phi Thường Người Bạn Phi Thường
Elena Ferrante có thể là nhà văn đương đại tuyệt vời nhất mà bạn từng biết đến. (Economist) Chưa từng có một cuốn sách như vậy được xuất bản. (The Guardian) Ngày nay, gần như
Bút Chì Gỗ 2B ClassMate CL-PC202 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên) Bút Chì Gỗ 2B ClassMate CL-PC202 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)
Bút Chì Gỗ 2B ClassMate CL-PC202 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)
Bút Chì Thiên Long CP-C08 (16 Màu) Bút Chì Thiên Long CP-C08 (16 Màu)
- Bút Chì 16 Màu Thiên Long CP-C08 là loại bút được làm từ gỗ cao cấp, than bằng gỗ tự nhiên, ruột chì đồng tâm giúp hạn chế việc gãy khi các bé chuốt.
Mắc Treo Quần JYSK 5 Tầng Bjarke Kim Loại / Eva (1 x 40 x 47 cm) Mắc Treo Quần JYSK 5 Tầng Bjarke Kim Loại / Eva (1 x 40 x 47 cm)
- Mắc Treo Quần JYSK 5 Tầng Bjarke Kim Loại / Eva (1 x 40 x 47 cm) được làm bằng chất liệu cao cấp không bong tróc, bền đẹp theo thời gian, không ra
Sách - Tiệm Sách Của Nàng - Nguyễn Nhật Ánh - NXB Trẻ Sách - Tiệm Sách Của Nàng - Nguyễn Nhật Ánh - NXB Trẻ
Bối cảnh là một tiệm sách tại thành phố hiện đại. Nhân vật “anh” xuất hiện trong câu chuyện tình cảm lãng mạn, ở đó có nắng ấm êm, có mưa thành dòng để thả
Sống Sót Nơi Công Sở English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ (Tái Bản 2022) Sống Sót Nơi Công Sở English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ (Tái Bản 2022)
Soạn thảo văn bản trong công việc không phải là một lựa chọn mà là yêu cầu bắt buộc. “Khi tiếng Anh ngày càng trở nên phổ biến, công ty yêu cầu chúng tôi phải
Vượt Ngục Tư Duy Vượt Ngục Tư Duy
Trong một thời gian dài, vấn đề tự lừa dối đã trở thành đề tài thu hút sự chú ý của nhiều nhà tâm lý, triết gia và cả những học giả uyên thâm. Thế
Sách Autocad - Bộ 2 Cuốn Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Xuất Bản Chính Hãng, Ứng Dụng Thực Tế, In Màu, Kèm Video Hướng Dẫn Sách Autocad - Bộ 2 Cuốn Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Xuất Bản Chính Hãng, Ứng Dụng Thực Tế, In Màu, Kèm Video Hướng Dẫn
THÔNG TIN SẢN PHẨM - Sách Bí Quyết Làm Chủ Autocad 2D nâng cao và 3D Ứng Dụng Thực Tế Thành Thạo Sau 21 Ngày sẽ giúp bạn: 1) Nắm được kiến thức cơ bản
Phao bơi hình hoa cho người lớn và trẻ em cỡ lớn PB02 Phao bơi hình hoa cho người lớn và trẻ em cỡ lớn PB02
Hàng chuẩn chất lượng, an toàn giá rẻ Gấp gọn dễ dàng bơm điện xả nhanh chóng To rộng thoải mái Kiểu dáng màu sắc thời trang Màu sắc : nhiều màu Đóng gói: đóng
Băng Bấm Giá Trắng (10 Cuộn / Lốc) Băng Bấm Giá Trắng (10 Cuộn / Lốc)
- Băng Bấm Giá Trắng (10 Cuộn / Lốc) khả năng bám dính tốt, dẻo dai, không chứa các hóa chất độc hại, an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Bề mặt băng dính
Target B1 Preliminary Workbook Target B1 Preliminary Workbook
Target B1 Preliminary for Schools prepare students for the “For Schools” Cambridge English Qualifications A2 Key and B1 Preliminary. Essential exam practice, tips and strategies are combined with fun, communicative activities, ensuring lessons are varied
Giáo Trình Hướng Dẫn Ôn Tập Và Chuẩn Bị Cho Kỳ Thi Toefl Giáo Trình Hướng Dẫn Ôn Tập Và Chuẩn Bị Cho Kỳ Thi Toefl
Giáo Trình Hướng Dẫn Ôn Tập Và Chuẩn Bị Cho Kỳ Thi Toefl Cuốn sách này chứa nhiều tài liệu cung cấp một khóa học chuẩn bị toàn diện cho phần thi Viết của TOEFL
Combo sách Krishnamurti Nói Về Đời Sống Tập 1; Tập 2 và Tập 3 Combo sách Krishnamurti Nói Về Đời Sống Tập 1; Tập 2 và Tập 3
Combo sách Krishnamurti Nói Về Đời Sống Tập 1; Tập 2 và Tập 3 ● Nhà xuất bản: Dân Trí ● Đơn vị phát hành: Công ty Xuất bản Thiện Tri Thức ● Ngày xuất
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood