✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 1 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Chậu rửa đá Granite Ecalite EGS-6001.7545B - 1 ngăn rộng rãi - Phủ Nano Bạc kháng khuẩn - Hàng chính hãng Chậu rửa chén đá Granite Ecalite EGS-6001.7545B là một trong những mẫu chậu rửa chén đang được mọi người tin dùng nhất hiện nay. Ngoài ra, sản phẩm còn được thương hiệu Ecalite Việt Nam
Từ Điển Oxford Anh - Việt (Bìa Mềm - Trắng) Cuốn Từ Điển Anh-Việt 350.000 Từ này được biên soạn theo Oxford Dictionary: - Cập nhật hơn 350.000 từ mới thuộc các lĩnh vực - Giải nghĩa đầy đủ, ví dụ phong phú - Trình
Sách ngoại văn: Comic Strip Science - Earth And Space Comic Strip Science: Earth And Space Find out about the science behind the solar system, the big bang, gravity, black holes and much more with hilarous cartoon strips, facts and diagrams. Each spread in this
Dầu Gội Đầu Nam Chiết Xuất Than Hoạt Tính Kosé Softymo Men's Rinse In Scalp Shampoo S (550 mL) Dầu Gội Đầu Đa Chức Năng Dành Cho Nam Softymo Men's Softymo Rinse In Scalp Shampoo S 550mL Thương hiệu: Kose Mã vạch : 4971710384031 Xuất xứ : Nhật Bản Dung tích: 550mL Dầu gội
チェンソーマン 4 - CHENSOUMAN 4 チェンソーマン 4 - CHENSOUMAN 4 デンジの心臓を狙う謎の一味の襲撃により、大打撃を受けた公安特異課には、不穏な空気が漂う。一方、デンジとパワーは最強のデビルハンターの元、頭のネジもぶっ飛ぶ「死」の特訓を開始するが…!? シリアスとクレイジーが交錯し、反撃の狼煙が上がる!!
Bộ 2 Băng Tạ Cát 5kg (Mỗi Bên 2.5kg) Đeo Chân Tay Hỗ Trợ Tập Luyện Thể Thao,Chạy Bộ Cao Cấp Đại Nam Sport * GIỚI THIỆU CHI TIẾT VỀ SẢN PHẨM BĂNG TẠ CÁT 1KG. - Thương hiệu: Đại Nam Sport. - Tổng trọng lượng: 5kg (mỗi bên 2.5kg). - Màu sắc: Xanh đen. - Chất liệu tạ
Playtime Stories A delightful first storybook designed for older babies, Playtime Stories is a unique way for parents and babies to share and discover stories together. Each spread has finger trails cut into the page, and textured
Hành Trình Tử Thần Ghi Chép Từ Nước Anh Hành trình tử thần – Ghi chép từ nước Anh, dựng lại chi tiết, cụ thể, với những bằng chứng xác đáng về con đường thống khổ, có lúc hiểm nguy, có lúc tủi nhục
Ốp Bậc Cửa Xe Suzuki Ertiga 2019 2020– Mẫu Titan Ốp Bậc Cửa Xe Suzuki Ertiga 2019 2020– Mẫu Titan Sản phẩm được thiết kế các chi tiết nổi, vừa có tác dụng bảo vệ chống trơn trượt, chống trầy xước bậc lên xuống xe
Vỏ xe motor phân khối lớn PKL Michelin Power 5 120/180/190/200 mâm/vành 17 inch (Tây Ban Nha), không ruột (TL) Tại sao chọn lốp xe Michelin Power 5 ️ Thiết kế táo bạo được cấp bằng sáng chế Đội ngũ sáng tạo của Michelin vừa cho ra đời một thiết kế lốp mới lạ và
Sách Tính Siêu Việt Của Tự Ngã Tính Siêu Việt Của Tự Ngã - Phác Thảo Một Mô Tả Hiện Tượng Học ------------ Tính Siêu Việt Của Tự Ngã - Phác Thảo Một Mô Tả Hiện Tượng HọcTính siêu việt của Tự
Ngữ Pháp Tiếng Anh Dành Cho Học Sinh (Bài Tập Và Đáp Án) - Tái Bản Ngữ Pháp Tiếng Anh Dành Cho Học Sinh (Bài Tập Và Đáp Án) - Tái Bản ------------ Để đáp ứng nhu cầu học tiếng Anh ngày càng nâng cao của học sinh, chúng tôi phát
Bếp từ đôi Kaff KF-IG707II Malaysia - Model 2022 - Hàng Chính Hãng BẾP TỪ ĐÔI KAFF KF-IG707II | NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC TỪ MALAYSIA | HỆ ĐIỀU KHIỂN CẢM ỨNG SLIDER CONTROL SIÊU NHẠY | AN TOÀN, BỀN BỈ, TIẾT KIỆM ĐIỆN NĂNG 5 LÝ DO NÊN
Thảm lót cốp xe ô tô MAZDA CX5 2017+nhãn hiệu Macsim chất liệu TPV cao cấp màu đen màu be Thảm lót cốp xe ô tô tô MAZDA CX5 2017+ nhãn hiệu Macsim được sản xuất từ vật liệu TPV - tên viết tắt của Thermoplastic Vulcanizate là nhựa dẻo lưu hóa tạo ra nhờ
![Mũ Bảo Hiểm Napoli 3/4 Kính Âm [CHÍNH HÃNG] [FREESHIP] - Nón Bảo Hiểm Napoli 3/4 Kính ÂM N189](/datafiles/2025-06/e2ed1bd99186b73c5fdd0f771fd8e9fa.jpg)
Mũ Bảo Hiểm Napoli 3/4 Kính Âm [CHÍNH HÃNG] [FREESHIP] - Nón Bảo Hiểm Napoli 3/4 Kính ÂM N189 MŨ BẢO HIỂM 3/4 NAPOLI N189 KÍNH ÂM NHIỀU MÀU - - Bảo Hành 12 Tháng - ĐẢM BẢO AN TOÀN, PHONG CÁCH TRẺ TRUNG THÔNG TIN SẢN PHẨM Thương hiệu: Napoli Xuất xứ: Việt
Từ Vựng Luyện Thi IELTS Từ vựng luyện thi Ielts Cải thiện từ vựng trong cách học IELTS là ưu tiên hàng đầu cho bất cứ thí sinh nào muốn đăng ký dự thi IELTS. Câu hỏi được đặt ra
The Merchant of Venice Level 4 Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Ốp chống xước Tapli, Táp li cửa cho Honda CR-V, CRV 2018-2019 Ốp chống xước Tapli, Táp li cửa Honda CR-V, CRV 2018-2019. Chất liệu hợp kim không gỉ sơn Titan được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, trùng khớp với từng chi tiết mang lại
Hương Rừng Cà Mau Và Các Truyện Khác Hương Rừng Cà Mau Và Các Truyện Khác Tập truyện gồm truyện ngắn Hương Rừng và 40 truyện ngắn khác của nhà văn Sơn Nam, lấy bối cảnh là vùng đất cực Nam tổ quốc,
Bạt che phủ xe ô tô 5 chỗ Mazda CX-30, Bạt trùm xe hơi 5 chỗ cao cấp chất liệu vải PEVA chống nắng mưa không thấm nước Bạt phủ xe ô tô 4 chỗ, 5 chỗ 3 lớp tráng nhôm cách nhiệt, chống nóng, chống thấm, chống bụi bẩn - Bạt phủ xe có mặt ngoài là chất liệu vải PEVA tráng
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.