✨[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy

MÔ TẢ SẢN PHẨMMÔ TẢ SẢN PHẨM1.Thông tin chi tiết- Sản xuất tại Trung Quốc.- Màu sắc: Đen- Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông- Trọng Lượng: 2kgTạ làm thủ công sẽ có sai số +- 1 chút...

MÔ TẢ SẢN PHẨM

MÔ TẢ SẢN PHẨM

1.Thông tin chi tiết

  • Sản xuất tại Trung Quốc.

  • Màu sắc: Đen

  • Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông

  • Trọng Lượng: 2kg

Tạ làm thủ công sẽ có sai số +- 1 chút

Phù hợp cho nhiều bài tập và thể lực khác nhau

  • Hàng có sẵn rồi ạ
  • Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là FEIRDUN được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.

2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi

 

  • Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
  • Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
  • Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

 

  • Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:

 

  • Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
👁️ 6 | ⌚2025-09-09 13:16:40.470
VNĐ: 59,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy
[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy [1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy
MÔ TẢ SẢN PHẨM MÔ TẢ SẢN PHẨM 1.Thông tin chi tiết - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Đen - Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông - Trọng Lượng:
[1 CÁI] Tạ Bình Vôi, Tạ Chuông 2kg Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy [1 CÁI] Tạ Bình Vôi, Tạ Chuông 2kg Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy
MÔ TẢ SẢN PHẨM MÔ TẢ SẢN PHẨM 1.Thông tin chi tiết - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Đen - Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông - Trọng Lượng:
Có Một Thời Ở Chợ Lớn (Bìa mềm) Có Một Thời Ở Chợ Lớn (Bìa mềm)
Cuốn sách này là một lát cắt về đời sống khu vực Chợ Lớn, được thành hình sau nhiều năm tác giả lui tới, tìm kiếm tài liệu và ghi lại ký ức của một
Make Your Own: Dinosaur - Trổ tài khéo tay: Khủng long Make Your Own: Dinosaur - Trổ tài khéo tay: Khủng long
Travel back in time to when dinosaurs ruled the Earth and discover how to make a terrifying Tyrannosaurus rex. With over 20 pieces to put together, useful instructions to follow and a bunch of ferocious
Chuyển đổi số trong Giáo dục Chuyển đổi số trong Giáo dục
Chuyển đổi số giúp chuyển đổi hạ tầng của giáo dục số trong bối cảnh ứng dụng kết nối vạn vật trên nền tảng Internet, dữ liệu lớn, điện toán đám mây, công nghệ Blockchain
(HÀNG ĐẸP) Dù Che Nắng Ô Tô Cao Cấp, Dù Che Kính Lái Xe Hơi (Tặng BAO DA) - Chống Nắng, Bảo Vệ Nội Thất (HÀNG ĐẸP) Dù Che Nắng Ô Tô Cao Cấp, Dù Che Kính Lái Xe Hơi (Tặng BAO DA) - Chống Nắng, Bảo Vệ Nội Thất
Dù Che Nắng Ô Tô Cao Cấp, Dù Che Kính Lái Xe Hơi (Tặng BAO DA) - Chống Nắng, Bảo Vệ Nội Thất Thông Tin Sản Phẩm: - Tính năng 2 tấm che nắng bảo
KHI MỌI ĐIỀU KHÔNG NHƯ Ý - Haemin - Hồng Hà dịch - Nhã Nam KHI MỌI ĐIỀU KHÔNG NHƯ Ý - Haemin - Hồng Hà dịch - Nhã Nam
Bạn đã bao giờ cảm thấy như cuộc sống liên tục thử thách bạn, khiến bạn phải không ngừng vật lộn để vượt qua những khó khăn và thất bại bất ngờ? Từ nỗi mất
Vòi chậu cao cấp Bravat F1172217CP-ENG Vòi chậu cao cấp Bravat F1172217CP-ENG
Chất liệu đồng nguyên khối chống nhiễm chì qua vòi nước cũng như chống han gỉ theo thời gian Thiết kế sang trọng hiện đại Sử dụng công nghệ sục khí đặc biệt của Swiss
Ame To Kimi To - With You And The Rain 05 (Japanese Edition) Ame To Kimi To - With You And The Rain 05 (Japanese Edition)
Ame To Kimi To - With You And The Rain 05 (Japanese Edition) - fahasa
SÁCH - COMBO 3 cuốn: Sổ tay "xóa mù" tiếng Trung, 1000 từ T.Trung, Nhớ nhanh 300 câu giao tiếp, Sổ thành thạo T.Trung SÁCH - COMBO 3 cuốn: Sổ tay "xóa mù" tiếng Trung, 1000 từ T.Trung, Nhớ nhanh 300 câu giao tiếp, Sổ thành thạo T.Trung
1. Sổ tay "xóa mù" Tiếng Trung, 5s là nhớ! Trong Phần 1: Ngữ Âm - Phần này chứa các bảng hệ thống các âm trong tiếng Trung, bắt đầu với cách phát âm các
Bút Sáp Vặn Ngắn HQ G-Star 906-12 Bút Sáp Vặn Ngắn HQ G-Star 906-12
Bút Sáp Vặn Ngắn HQ G-Star 906-12 LƯU Ý GIAO MẪU NGÂU NHIÊN TÙY ĐỢT NHẬP HÀNG Bút Sáp Vặn Ngắn HQ G-Star 906-12 được thiết kế thon gọn, thân bút ngắn, dễ cầm nắm
To Your Eternity 17 (English Edition) To Your Eternity 17 (English Edition)
To Your Eternity 17 (English Edition) A new manga from the creator of the acclaimed A Silent Voice, featuring intimate, emotional drama and an epic story spanning time and A lonely boy wandering the Arctic
Sách Ngoại Văn - Big Box of Big Nate: Big Nate Box Set Volume 1-4 Sách Ngoại Văn - Big Box of Big Nate: Big Nate Box Set Volume 1-4
Now an animated series with Paramount+ and Nickelodeon! What's better than a Big Nate book? How about FOUR Big Nate books in one box! Nate Wright—self-described genius, aspiring cartoonist, and the all-time record holder for
Vòi chậu rửa chén Malloca K131BL - Hàng Chính Hãng Vòi chậu rửa chén Malloca K131BL - Hàng Chính Hãng
Vòi rửa chén Malloca K131BL - Đồng thau sơn giả đá cao cấp Bên cạnh các các mẫu vòi rửa chén chất liệu inox 304 được ưa chuộng bởi độ bền cao thì các mẫu
Ốp Gương DÀNH CHO Mazda 3 2020/2021 - Mẫu Vân Các Bon Ốp Gương DÀNH CHO Mazda 3 2020/2021 - Mẫu Vân Các Bon
Chất liệu và màu sắc: Nhựa ABS, Sơn mạ carbon. Tính năng: Trang trí tuyệt vời và bảo vệ. Hàng được thiết kế riêng theo từng dòng xe, nên đảm bảo vừa khít. Bộ sản
English With Muzzy Level 6 Activity Book English With Muzzy Level 6 Activity Book
Muzzy là bộ danh sách gồm 6 cấp độ được dành cho các học sinh cấp tiểu học. Muzzy đã được công nhận là khóa học ngôn ngữ tốt nhất cho trẻ em và nó
Sách - Ngọn đèn dầu lạc (NN-MK) Sách - Ngọn đèn dầu lạc (NN-MK)
Công ty phát hành Nhã Nam Nhà xuất bản: Hội Nhà văn Tác giả: Nguyễn Tuân Số trang: 126 Kích thước: 14.5 x 20.5cm Trọng lượng: 200 Loại bìa: Bìa mềm MÔ TẢ CHI TIẾT
Sách - Tâm Tâm Sở - Chusang Tulku Rinpoche - Thái Hà Books - Thái Hà Books Sách - Tâm Tâm Sở - Chusang Tulku Rinpoche - Thái Hà Books - Thái Hà Books
Giới thiệu sách Tâm - Tâm Sở - Gương Sáng Quang Minh Tâm - Tâm sở là tài liệu học tập Triết học Phật giáo. Ngoài ra còn phù hợp với những ai muốn tìm
Xe Đẩy Trẻ Em Bập Bênh 2 Chiều Baobaohao C3 - Hồng Tím Xe Đẩy Trẻ Em Bập Bênh 2 Chiều Baobaohao C3 - Hồng Tím
- Xe Đẩy Trẻ Em Bập Bênh 2 Chiều Baobaohao C3 được thiết kế rất đơn giản và gọn nhẹ có mái che, dễ xếp cất rất dễ dàng, thuận lợi để đưa bé đi
[Hàng Chính Hãng NIKKO] Bàn phím cơ chính hãng RKM75/RK61/RK61PLUS [Hàng Chính Hãng NIKKO] Bàn phím cơ chính hãng RKM75/RK61/RK61PLUS
Khám phá Bàn phím cơ RKM75/RK61/RK61PLUS - Hiệu năng vượt trội, phong cách đẳng cấp Thiết kế nhỏ gọn: Tối ưu không gian làm việc, dễ dàng mang theo. Chất lượng vượt trội: Switch cơ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên uống khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals 30 ngày ( hàng chính hãng, có tem phụ ) Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên uống khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals 30 ngày ( hàng chính hãng, có tem phụ )
Thực phẩm chức năng viên uống khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals bổ sung 10 loại khoáng chất mà cơ thể dễ bị thiếu hụt: canxi, sắt, kẽm, đồng, magie, crom, selen, mangan, molybdneum, iot.
Nghiền Từ Vựng Tiếng Anh - Học Qua Gốc Từ Bằng Hình Ảnh - Gốc Từ Là Bí Quyết Để Ghi Nhớ Hàng Nghìn Từ Vựng - Quyển 1 Nghiền Từ Vựng Tiếng Anh - Học Qua Gốc Từ Bằng Hình Ảnh - Gốc Từ Là Bí Quyết Để Ghi Nhớ Hàng Nghìn Từ Vựng - Quyển 1
Nghiền Từ Vựng Tiếng Anh - Học Qua Gốc Từ Bằng Hình Ảnh - Gốc Từ Là Bí Quyết Để Ghi Nhớ Hàng Nghìn Từ Vựng - Quyển 1
[1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy [1 CÁI] Tạ Bình Vôi 2KG, Tạ Chuông Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy
MÔ TẢ SẢN PHẨM MÔ TẢ SẢN PHẨM 1.Thông tin chi tiết - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Đen - Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông - Trọng Lượng:
[1 CÁI] Tạ Bình Vôi, Tạ Chuông 2kg Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy [1 CÁI] Tạ Bình Vôi, Tạ Chuông 2kg Tập Squat, Tạ Ấm Dụng Cụ Thể Thao Tại Nhà Chống Đẩy
MÔ TẢ SẢN PHẨM MÔ TẢ SẢN PHẨM 1.Thông tin chi tiết - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Đen - Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, lõi Bê Tông - Trọng Lượng: