✨[ThangLong Bookstore]Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học

Sách - Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học

Công ty phát hành: Alpha Books Nhà Xuất Bản : NXB Thế Giới Tác Giả : Nhiều tác giả Năm Xuất Bản : 2021 Quy cách: Bìa mềm Kích thước( cm) : 15 x 23 Số trang : 368

Vô số cuốn sách đã được viết về những chế độ ăn “mới và tuyệt vời nhất” hứa hẹn giúp mọi người giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhưng có một yếu tố đóng vai trò then chốt quyết định thành công của bất cứ phương pháp dinh dưỡng sức khỏe nào, một phương pháp đã được kiểm nghiệm và chứng minh mà hầu hết mọi người không nghĩ đến, nhưng lại có thể là đột phá để đưa sức khỏe lên một tầm cao mới. Đó chính là nhịn ăn.

Nhịn ăn không đồng nghĩa với việc bỏ đói bản thân. Khi được thực hiện đúng, đây là phương pháp trị liệu cực kỳ hiệu quả có thể mang lại kết quả đáng kinh ngạc bất kể chế độ ăn kiêng nào. Trên thực tế, bác sĩ Jason Fung, bác sĩ thận học có trụ sở tại Toronto, sử dụng nhiều phương pháp nhịn ăn với hơn 1.000 bệnh nhân, với thành công đáng kinh ngạc. Với Hướng dẫn Nhịn ăn Khoa học, anh đã hợp tác với Jimmy Moore – tác giả sách bán chạy và người phát triển trang sức khỏe kỳ cựu – để giải thích bản chất của việc nhịn ăn, tại sao nó quan trọng và phương pháp nhịn ăn để cải thiện sức khỏe. Họ cùng nhau biến việc nhịn ăn trở thành một phương pháp trị liệu vừa thực tế vừa dễ hiểu.

Hướng dẫn Nhịn ăn Khoa học sẽ giải thích:

• Tại sao nhịn ăn thực sự tốt cho sức khỏe • Ai có thể hưởng lợi từ việc nhịn ăn (và ai sẽ không) • Lịch sử của việc nhịn ăn • Các cách khác nhau để nhịn ăn: nhịn ăn gián đoạn, cách ngày, và nhịn ăn kéo dài • Điều gì sẽ xảy ra khi bắt đầu nhịn ăn • Cách theo dõi quá trình nhịn ăn • Tác dụng giảm cân của việc nhịn ăn • Cách tránh những tác động tiêu cực tiềm ẩn từ việc nhịn ăn

VỀ TÁC GIẢ:

Jason Fung:
Jason Fung là một bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto. Ông là một trong những người tiên phong đi theo con đường trị tiểu đường dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Bác sĩ Fung nổi tiếng với phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp với low-carb. Hiện ông là biên tập chuyên trách các bài viết học thuật của Tạp chí Insulin Resistance, đồng thời là CEO của tổ chức quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration của Canada. Ông cũng là tác giả của hai cuốn sách Mật mã tiểu đường và Giải mã bí mật giảm cân đã dược xuất bản tại Việt Nam.

Jimmy Moore:
Sau khi giảm được 80kg và không còn phải dùng thuốc để xử lý choleterol cao, huyết áp cao và các vấn đề hô hấp, Jimmy Moore trở thành tác giả, diễn giả nổi tiếng thế giới với mục đích chia sẻ trải nghiệm của mình với mọi người. Ông là chủ nhân của blog nổi tiếng Livin’ La Vida Low-Carb, và là người dẫn cho podcast sức khỏe lâu năm và phổ biến nhất The Livin’ La Vida Low-Carb Show.

Sách - NXB Trẻ - Tương lai thuộc về Châu Á

TƯƠNG LAI THUỘC VỀ CHÂU Á: THƯƠNG MẠI, XUNG ĐỘT, VÀ VĂN HÓA TRONG THẾ KỶ 21 Tác giả: Parag Khanna Dịch giả: Mai Chí Trung Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 520 ISBN: 978-604-1-15674-6 In

2030 - Những Xu Hướng Lớn Sẽ Định Hình Thế Giới Tương Lai

2030 - Những Xu Hướng Lớn Sẽ Định Hình Thế Giới Tương Lai THẾ GIỚI MÀ BẠN BIẾT SẮP KẾT THÚC, BẠN SẼ CHUẨN BỊ GÌ CHO NHỮNG ĐIỀU XẢY RA TIẾP THEO? Đến năm

Combo Tung Cánh Trong Không Trung (3 Cuốn)

Côn trùng và chim dang đôi cánh bẩm sinh để bay lên không trung. Con người dùng trí tuệ chế tạo ra các cỗ máy để có thể bay lên không trung, chinh phục bầu

Vật Lý Của Tương Lai (*** Sách Bản Quyền ***)

Vật Lý Của Tương LaiCông Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***) QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB - Quy cách đóng gói cẩn

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép ------------ Đây là tự truyện của James Watson – người đồng khám phá ra cấu trúc xoắn kép của DNA Nếu bạn tò mò

Seeing Gender - Thấy Giới

Seeing Gender - Thấy Giới Hiện nay, nghiên cứu giới ở Việt Nam đã có nhiều phát triển, không ngừng mở rộng ra mọi chủ đề liên quan tới đời sống kinh tế - xã

Khoa Học Khám Phá - Cuộc Chiến Lỗ Đen (Tái Bản 2023)- Trẻ

Khoa Học Khám Phá - Cuộc Chiến Lỗ Đen Cuộc chiến lỗ đen là sự ca tụng trí tuệ loài người và khả năng tuyệt vời của nó trong việc khám phá các định

Thiên Tài Tập Thể - FN

Thiên Tài Tập Thể THIÊN TÀI TẬP THỂ - Cuốn sách về thuật lãnh đạo khác biệt để đổi mới và bứt phá Đã bao giờ bạn thắc mắc, tại sao một số tổ

KHÚC TRÁNG CA VỀ NHỮNG VẾT THƯƠNG - Haider Warraich - Mặc Ngân dịch - Huy Hoàng Book - Nhà xuất bản Thanh Niên.

Cuốn sách cho người đọc hiểu biết toàn diện về cơ thể con người, về ảnh hưởng của những cơn đau đến cuộc sống của chúng ta, cách ta nhìn nhận ý nghĩa và chế

Trạm Đọc | Cội Nguồn - Lịch Sử Vĩ Đại Của Vạn Vật

Đây không phải một cuốn sách vật lý vũ trụ. Đây không phải một cuốn sách sinh học tiến hóa. Đây cũng không phải một cuốn sách lịch sử văn minh nhân loại hay nhân

[ThangLong Bookstore]Độc Tôn Để Trường Tồn

Sách - Độc Tôn Để Trường Tồn by Honda Naoyuki Nhà xuất bản: Thế giới Năm xuất bản: 2019 Công ty phát hành: AlphaBooks Tác giả: Honda Naoyuki Số trang: 320 Kích thước: 15 x

[ThangLong Bookstore]Phụ huynh khôn ngoan giả vờ ngốc nghếch

Mô tả: Phụ Huynh Khôn Ngoan Giả Vờ Ngốc Nghếch Các bậc phụ huynh ngày nay thường tự mình gánh quá nhiều trách nhiệm, luôn giám sát tốc độ trưởng thành của trẻ mọi nơi

[ThangLong Bookstore]Forex 101 - Mọi điều cần biết về TT ngoại hối

Mô tả: FOREX 101 - Mọi điều cần biết về thị trường ngoại hối Hàng chục năm trước, khi thị trường Ngoại hối bắt đầu trở nên phổ biến hơn với công chúng, nó đã

[ThangLong Bookstore]Thanh lọc não bộ

Thanh lọc não bộ xác định những yếu tố đang làm xói mòn đời sống của chúng ta, để từ đó đưa ra những phương cách cần thiết để suy nghĩ rõ ràng, quyết định

[ThangLong Bookstore]Trí tuệ xúc cảm ứng dụng trong công việc

Mô tả: Trí tuệ xúc cảm ứng dụng trong công việc là cuốn sách quản trị kinh doanh không thể bỏ qua cho bất cứ nhà lãnh đạo nào. Cuốn sách chỉ cho ta biết

[Einstetin Books] Hạnh phúc trong công việc

Mô tả: Nếu làm việc chăm chỉ, bạn sẽ thành công, và một khi thành công, bạn sẽ hạnh phúc. Nếu thành công tạo ra hạnh phúc, vậy thì mỗi nhân viên được thăng chức,

[Einstetin Books] Ma Thuật, Bùa Chú Và Tục Việt Vu Kê Bốc Trong Tín Ngưỡng Dân Gian Của Người Việt

Sách - Ma Thuật, Bùa Chú Và Tục Việt Vu Kê Bốc Trong Tín Ngưỡng Dân Gian Của Người Việt Công ty phát hành: Omega+ Nhà xuất bản: Nxb Khoa Học - Xã Hội Tác

[Einstetin Books] Ăn gì bổ não (Brain Maker)

Các vấn đề về rối loạn não bộ ngày càng tăng – từ trẻ em với chẩn đoán tự kỷ, tăng động giảm chú ý đến người lớn bị sa sút trí tuệ ở độ

[Einstetin Books] Nghệ thuật diễn thuyết để thành công

Mô tả: Giới thiệu sách: Diễn thuyết không chỉ là kỹ năng trình bày trước đám đông mà còn là một môn nghệ thuật đầy quyền năng. Với cuốn sách Nghệ thuật diễn thuyết để

[Einstetin Books] Tự Tin Tung Sản Phẩm - Chinh Phục Thị Trường

Sách - Tự Tin Tung Sản Phẩm - Chinh Phục Thị Trường Công Ty Phát Hành: Alphabooks Nhà Xuất Bản: Nxb Công Thương Tác Giả: Mary Sheehan Hình Thức: Bìa Mềm Số Trang: 204 Kích

[Einstetin Books] Chết Vì Chứng Khoán - Jesse Livermore

Giới Thiệu Chết Vì Chứng Khoán - Jesse Livermore - Cuốn sách mới được alphabooks phát hành “Phải nắm được giới hạn tâm lý trước khi tham gia vào thị trường chứng khoán '' đây

[Einstetin Books] NGHỀ NHÂN SỰ VIỆT - Góc nhìn từ bên trong: Hành trình phát triển cùng con người và tổ chức

Sách - NGHỀ NHÂN SỰ VIỆT - Góc nhìn từ bên trong: Hành trình phát triển cùng con người và tổ chức Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Công Thương Tác

[Einstetin Books] Power Pricing - Chiến Lược Định Giá Đột Phá Thị Trường

Cuốn sách gồm 3 phần: nền tảng, phân tích từng chiến lược trong định giá và áp dụng chiến lược định giá trong tổ chức Phần 1: Tập trung giải quyết vấn đề lý thuyết

[Einstetin Books] Nghi Thức Tang Lễ Của Người An Nam

Mô tả: Gustave Dumoutier là nhà Việt Nam học người Pháp thuộc thế hệ đầu tiên, là một học giả có tài, một con người gắn bó và yêu mến lịch sử văn hóa Việt

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - TÂM LÝ HỌC XÃ HỘI - Nhiều tác giả - Nguyễn Tuấn Việt dịch - (bìa mềm)

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - TÂM LÝ HỌC XÃ HỘI - Nhiều tác giả - Nguyễn Tuấn Việt dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 165.000đ “Tâm lý học xã hội” thuộc bộ Tâm

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - LỊCH SỬ TÂM LÝ HỌC - Nhiều tác giả - Vương Mộc dịch - (bìa mềm)

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - LỊCH SỬ TÂM LÝ HỌC - Nhiều tác giả - Vương Mộc dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 170.000đ Từ rất lâu trước khi lịch sử loài người

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - TƯ DUY VÀ HIỂU BIẾT - Nhiều tác giả - Nguyễn Vũ Minh Anh - (bìa mềm)

TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - TƯ DUY VÀ HIỂU BIẾT - Nhiều tác giả - Nguyễn Vũ Minh Anh - (bìa mềm) - Giá bìa: 165.000đ Tư duy và hiểu biết thuộc bộ Tâm

SỐNG MAY MẮN - Khám Phá Những Thú Vị Của Tâm Lý Học Hành Vi - Thủy Mộng Trung - (bìa mềm)

SỐNG MAY MẮN - Khám Phá Những Thú Vị Của Tâm Lý Học Hành Vi - Thủy Mộng Trung - (bìa mềm) - Giá bìa: 190.000đ 1. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: - Các

TÂM TRÍ THẤM HÚT - Maria Montessori - Nhà Xuất Bản Thế Giới

TÂM TRÍ THẤM HÚT – BÍ ẨN CỦA TRÍ TUỆ TRẺ THƠ Trẻ không chỉ học từ thế giới xung quanh – chúng HẤP THỤ thế giới ấy như một phần của chính mình! Bạn

Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Công Nghệ - Tái Bản 2022

Ngày nay, cuộc sống của con người tiện nghi hơn nhờ rất nhiều loại máy móc và công nghệ. Vậy chúng hoạt động như thế nào nhỉ? Bách khoa công nghệ sẽ trả lời cho

Tư Duy Như Einstein (Tái Bản)

Tư duy như Einstein – cuốn sách phát triển tư duy mở ra những giải pháp đột phá để đối mặt, giải quyết mọi thách thức trong học tập, công việc, cuộc sống, các

Sách Dinh Dưỡng Lành Mạnh, Ngại Gì Bệnh Tim - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Dinh dưỡng lành mạnh, ngại gì bệnh tim là cuốn sách nói về bệnh tim mạch - một căn bệnh cho đến nay vẫn được WHO đánh giá một trong những căn bệnh có tỷ

Dòng Chảy Ý Thức (SGB)

Dòng Chảy Ý Thức ------------ DÒNG CHẢY Ý THỨC - 10 bài luận xuất sắc của Tiến sĩ Oliver Sacks Dòng chảy ý thức - cuốn sách cuối cùng của Tiến sĩ Oliver Sacks Trong

Quyền Lập Pháp

Quyền Lập Pháp ------------ Lập pháp là một trong ba quyền: lập pháp, hành pháp và tư pháp, một thiết chế được sinh ra trong lòng nhân loại một cách muộn màng nhất nhưng lại

Deep Learning - Cuộc Cách Mạng Học Sâu

Deep Learning - Cuộc Cách Mạng Học Sâu ------------ Nếu bạn sử dụng chức năng nhận diện giọng nói trên điện thoại Android hoặc phần mềm dịch thuật của Google (Google Translate) trên Internet, khi

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép ------------ Đây là tự truyện của James Watson – người đồng khám phá ra cấu trúc xoắn kép của DNA Nếu bạn tò mò

Khoa học Khám phá. Vùng tối, lịch sử bí ẩn của chiến tranh mạng

Khoa học Khám phá. Vùng tối, lịch sử bí ẩn của chiến tranh mạng ------------ Hiện nay, Internet chi phối mạnh mẽ cuộc sống của chúng ta, và tin tặc đã lọt vào danh sách

[ThangLong Bookstore]Làm việc từ xa, từ A-Z

Mô tả: Trong nền kinh tế toàn cầu hiện đại ngày nay, khái niệm làm việc từ xa đã không còn quá xa lạ. Các công ty và tổ chức ở khắp nơi đang nắm

[ThangLong Bookstore]Sống Sót Nơi Công Sở - English Conversation - Tự Tin Giao Tiếp Với 25 Động Từ Và 75 Cấu Trúc Cơ Bản

Sống Sót Nơi Công Sở - English Conversation- Tự Tin Giao Tiếp Với 25 Động Từ Và 75 Cấu Trúc Cơ Bản Công ty phát hành: Alphabooks Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Tác giả:

[ThangLong Bookstore]DNA hành trình khám phá cấu trúc chuỗi xoắn kép

Đây là tự truyện của James Watson – người đồng khám phá ra cấu trúc xoắn kép của DNA Nếu bạn tò mò về khám phá được coi là vĩ đại nhất thế kỷ 20

[Einstetin Books] Seo on - page trong tầm tay

Mô tả: Hiện nay Internet trở thành một nơi lưu trữ tất cả các thông tin cần thiết của khách hàng. Internet phát triển mạnh và khiến cho hành vi của khách hàng cũng thay

[Einstetin Books] Bezonomics - Kinh tế học Bezos

Mô tả: Bezonomics - Kinh Tế Học Bezos Amazon đã thay đổi cuộc sống loài người và trở thành công ty lớn nhất thế giới như thế nào? Thời nào cũng có vô số công

[Einstetin Books] Forex 101 - Mọi điều cần biết về TT ngoại hối

Mô tả: FOREX 101 - Mọi điều cần biết về thị trường ngoại hối Hàng chục năm trước, khi thị trường Ngoại hối bắt đầu trở nên phổ biến hơn với công chúng, nó đã

DƯỚI BẦU TRỜI TRẮNG - Elizabeth Kolbert - Hà Hường dịch - (bìa mềm)

DƯỚI BẦU TRỜI TRẮNG - Elizabeth Kolbert - Hà Hường dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 165.000đ Lời sấm rằng loài người nên thống trị “toàn bộ Trái đất và mọi sinh vật đang

Cuốn Sách Văn Học Hành Động: Bí Ẩn Phố Âm Dương

Cuốn Sách Văn Học Hành Động: Bí Ẩn Phố Âm Dương Năm Trung Hoa Dân Quốc thứ 34, một trận bão tuyết đã làm tốc mái nhà số 1294 trên phố Âm Dương, và người

Sách - Tư Duy Thành Công Của Người Lười Biếng - Alison Suen - 1980 Books

TÁC GIẢ: Alison Suen Dịch giả: Lương Như Ý THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 312 Mã EAN: 8936066699822 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công ty

Sách - Phù Thủy Truyền Thông - Rory Sutherland - 1980 Books

TÁC GIẢ: Rory Sutherland Dịch giả: Nguyễn Thị Oanh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 189.000 Kích thước:13X20,5 Số trang: 332 Mã EAN: 8936230470172 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH

STEM LÝ THÚ, KIẾN THỨC BẤT NGỜ VỀ KHOA HỌC, CÔNG NGHỆ, KỸ THUẬT VÀ TOÁN HỌC - Andrew Matthews - Phạm Miên Vũ dịch – NXB Trẻ

Trong 20 năm, nhóm chia sẻ khoa học vui nhộn Mọt Sách Đêm (Nerd Nite) đã mang đến cho khán giả trên khắp thế giới những bài thuyết trình thú vị và giàu thông tin

Deep Learning - Cuộc Cách Mạng Học Sâu

Deep Learning - Cuộc Cách Mạng Học Sâu ------------ Nếu bạn sử dụng chức năng nhận diện giọng nói trên điện thoại Android hoặc phần mềm dịch thuật của Google (Google Translate) trên Internet, khi

Trên Đường Đến Những Chuẩn Mực Khoa Học (30 Năm Ấn Phẩm Tia Sáng)

Trên Đường Đến Những Chuẩn Mực Khoa Học (30 Năm Ấn Phẩm Tia Sáng) ------------ “Trên đường đến những chuẩn mực khoa học” là cuốn đầu tiên trong chuỗi một số ấn phẩm ra mắt

Khoa Học Khám Phá - Mật Mã: Từ Cổ Đại Đến Lượng Tử (Tái bản 2023)

[ThangLong Bookstore]Ma Thuật, Bùa Chú Và Tục Việt Vu Kê Bốc Trong Tín Ngưỡng Dân Gian Của Người Việt

Sách - Ma Thuật, Bùa Chú Và Tục Việt Vu Kê Bốc Trong Tín Ngưỡng Dân Gian Của Người Việt Công ty phát hành: Omega+ Nhà xuất bản: Nxb Khoa Học - Xã Hội Tác

[ThangLong Bookstore]Hùng biện kiểu TED 3

Mô tả: Ý tưởng chính là tiền tệ của thế kỷ XXI. Một số người rất giỏi trong việc trình bày các ý tưởng của mình. Kỹ năng giúp nâng cao địa vị và tầm

[Einstetin Books] Những Câu Hỏi Lớn - Vật Lý

NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Trong cuốn

[Einstetin Books] Kỹ Năng Học Tập Thành Công Ở Bậc Cao Đẳng, Đại Học (Tập 1 ) : Quản lý bản thân tối ưu

Sách - Kỹ Năng Học Tập Thành Công Ở Bậc Cao Đẳng Đại Học - Tập 1 - Quản Lý Bản Thân Tối Ưu Công ty phát hành: Alphabooks Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

Sách - Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Đại Việt Dưới Thời Lý Nhân Tông - Bản Màu - Bìa Cứng - NXB Trẻ

Mã hàng 89349742269 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Lê Văn Năm, Nguyễn Quang Vinh, Nguyễn Thùy Linh, Trần Bạch Đằng NXB Trẻ Năm XB 2025 Trọng lượng (gr) 502 Kích Thước Bao

Bộ Sách Tớ Đến Với Khoa Học Máy Tính (Bộ 4 Cuốn)

Bạn muốn giúp trẻ hiểu về khoa học máy tính, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Cuốn sách này sẽ hướng dẫn trẻ tư duy logic, các mô hình phát hiện và chia nhỏ

PHÂN TÍCH CON SỐ BÁO CÁO CHUYÊN NGHIỆP – Kashiwagi Yoshiki – Châu Phụng dịch – 1980 Books – NXB Thanh Niên

Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên mà thông tin vô cùng quan trọng, thế nhưng xử lý dữ liệu và làm việc với con số vẫn là điểm yếu của nhiều người. Phần lớn

Combo Hoài Niệm Mứt Tết + Ngọt Thơm Hương Vị Trái Cây - Tự Làm Mứt, Kẹo (Bộ 2 Cuốn)

Combo Hoài Niệm Mứt Tết + Ngọt Thơm Hương Vị Trái Cây - Tự Làm Mứt, Kẹo (Bộ 2 Cuốn) Hoài Niệm Mứt Tết – cuốn sách giới thiệu đến quý độc giả cách thực

Chat GPT Và 10++ Ứng Dụng AI Đình Đám (Alpha Books) - Bản Quyền

THÔNG TIN SẢN PHẨM Số trang: 120 Bìa mềm Khổ sách: 18x25cm Nhà Xuất Bản: NXB Thế Giới Năm Xuất Bản: 2023 Công ty phát hành: Alpha Books GIỚI THIỆU TÁC GIẢ CEO Tuấn Hà

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối