Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở nên cứng hơn. Nhưng hiện nay không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ cũng gặp những vấn đề về cơ thể. Với người trẻ, lý do thường gặp nhất ở là do lười vận động. Ngược lại, sử dụng cơ quá mức cũng khiến cũng khiến cơ bị co cứng. Cách giải quyết đơn giản và hiệu quả cho những vấn đề này chính là tập luyện kéo giãn cơ thể.
Tác giả của quyển sách “Kéo giãn cơ thể” - James Shuichi Nakano là huấn luyện viên thể chất cho nhiều nhân vật nổi tiếng như vận động viên quần vợt Kimiko Date, vận động viên bóng bàn Ai Fukuhara hay đội chạy đường dài của Đại học Aoyama Gakuin. Trong hơn 25 năm đào tạo và làm việc với nhiều loại cơ thể khác nhau, James Shuichi Nakano đã viết những tác phẩm để giúp mọi người áp dụng nhiều kỹ thuật để rèn luyện sức khỏe. Ông cũng là tác giả bán chạy nhất của Today’s Stretch, đã bán được hơn 100.000 bản.
Với tác phẩm “Kéo giãn cơ thể”, James Shuichi Nakano đã giới thiệu chi tiết những phương pháp và bí quyết để kéo giãn cơ có thể được thực hiện khi đứng, ngồi và cả khi nằm. Nắm rõ những vị trí kéo giãn cơ mang lại tác dụng tốt nhất, những hướng dẫn của ông có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, ngay cả đối với những người bị cứng cơ hay bị đau toàn thân.
“Kéo giãn cơ thể” là một cẩm nang hướng dẫn với đầy đủ thông tin người đọc cần từ thông tin nền tảng, phương pháp, bí quyết đến những dụng cụ cần thiết cho công cuộc kéo giãn cơ thể, tăng cường độ linh hoạt. Với nhiều hình ảnh trực quan và chi tiết, người đọc hoàn toàn có thể thực hành theo chỉ dẫn mỗi ngày, kể cả khi làm việc lẫn sinh hoạt.
Lối sống hiện đại khiến con người dễ gặp stress và mắc các chứng bệnh thời công nghệ số như “cổ công nghệ”, “đau vai gáy”, “thoát vị đĩa đệm”… Khoa học đã chứng minh rằng yoga – các tư thế, các bài tập thở và thiền – không những giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau hiệu quả và chữa lành mà còn cải thiện các hệ cơ quan trong cơ thể. Với mong muốn đem đến cho mọi người cái nhìn toàn diện nhất, bao quát nhất về các giá trị thực tiễn của yoga, Khoa học về yoga đào sâu vào khía cạnh sinh lý học của hơn 30 tư thế yoga cốt lõi sau khi giới thiệu khái quát nhưng đầy thông tin về giải phẫu cơ thể. Mỗi tư thế được mô tả cặn kẽ và khoa học, từ mọi góc độ – cơ, xương, khớp – mang lại một hình dung cụ thể về cơ thể giúp các yogi tự tin thực hành và kiểm soát tốt tư thế, tránh gặp phải các chấn thương và tối ưu hóa hiệu quả của thực hành yoga.
Nhập Môn Tư Duy Phản Biện - Kỹ Năng Thực Chiến Trong Kỷ Nguyên Số Tác giả: Alec Fisher Trong thời đại mà thông tin tràn ngập và biến đối không ngừng, khả năng phân
Giới thiệu của Hà Thủy Nguyên SINH TỒN CỦA ĐÔ THỊ (Edward Glaeser - David Cutler) Thế rồi các đô thị hiện đại của chúng ta vẫn tồn tại sau nhiều dịch bệnh. Nhưng sau
Nếu chỉ cần “ghi nhớ khái niệm + áp dụng công thức” thì bất cứ ai cũng có thể thành học sinh giỏi. Nhưng với quỹ thời gian có hạn, bạn có tự tin bản
Nhà xuất bản: NXB Đại học Kinh Tế Quốc Dân Năm xuất bản: 2021 Số trang: 368 "Tâm lý học tội phạm" là bộ sách gồm 2 tập đề cập đến quyền lựa chọn, ý
Khoảnh Khắc Mong Manh Của Nhân Loại Trái Đất - Hành tinh lý tưởng và câu chuyện sinh tồn của nhân loại Trái Đất là hành tinh đặc biệt trong vũ trụ bao la -
365 ngày, niềm vui đồng hành cùng tâm lý học 365 hành động thư giãn dành cho bạn để chiến đấu chống lại sự căm ghét bản thân. *** Tất cả mọi người đều nhìn
Hãy hiểu luật tâm thức để thực sự thức tỉnh trong “thời đại tỉnh thức”. Con người, dù là theo phái duy vật hay duy tâm, ăn chay hay ăn mặn, có tìm hiểu tâm
Combo tâm lý Hàn Quốc: Khi kẻ tàn ác thường sống thảnh thơ & Khám phá và chữa lành 16 kiểu tính cách qua MBTI Với văn phong hài hước, dí dỏm cùng với nhiều
"[Boxset Việt hoá] The Light Seer’s Tarot (Bộ bài & Sách hướng dẫn) Bộ bài The Light seer's Tarot gồm 78 lá bài và sách hướng dẫn, luôn là một trong những bộ bài bán
Dư luận nữ quyền tại Huế (1926-1929) là một công trình biên khảo, tư liệu được hai nhà nghiên cứu văn học Lại Nguyên Ân và Nguyễn Kim Hiền sưu tầm, khảo cứu và giới
Hắn là Đội trưởng Đội Hình sự, con trai độc nhất của một gia tộc giàu có, thích la cà quán xá vỉa hè, hành sự khó lường, coi thường khuôn phép, lên núi đao
Gồm các bài viết của tác giả đã đăng trên các báo. Đúng như tên gọi, nội dung cuốn sách là những nghiên cứu đặc trưng ngôn ngữ báo chí và khảo sát một số
Lý thuyết số sơ cấp - Phương pháp sơ cấp trong lý thuyết số - Bản ĐB (Bìa cứng - Chữ kí của tác giả: GS.Ngô Bảo Châu) - Tác giả: GS. Ngô Bảo
Hành Trình Khám Phá - Vương Quốc Thực Vật “Hành trình khám phá” là bộ sách về những điều lý thú trong thế giới quanh ta. Bộ sách sẽ mang tới cho bạn những khám
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 4) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này
Bàn chải nhỏ Dodi ngỏ lời muốn giúp các loài động vật vệ sinh răng miệng. Thế nhưng mỗi loài lại có một cách chải răng riêng: sóc nhai vỏ cây thật kỹ để răng
Sự Trả Thù Của Địa Lý Cuốn sách Sự Trả Thù Của Địa Lý của tác giả người Mỹ Robert D. Kaplan được xuất bản lần đầu tiên vào năm 2012 (New York, Random House,
BĂNG QUA ĐẠI DƯƠNG ĐEN - Hãy để tôi kéo bạn lên từ nơi bạn đang dần chìm xuống Có bao giờ bạn cảm thấy rằng rõ ràng bản thân chỉ muốn sống một cuộc
Tác giả Hường Nguyễn, Như Anh Nguyễn NXB Hội nhà văn Năm XB 2024 Kích Thước 20 x 14.5 cm Số trang 362 Mô tả sản phẩm Cỏ Cây Hoa Lá Và Lời Thủ Thỉ
"Ở thành phố này, không ai buồn quá lâu đâu. Nghe thành phố thở đi, trong hơi thở đó có người Nghệ An, người Hà Nội, người Huế, người Hoa, người Khmer, người Hàn, người
Trong cuộc đời, chúng ta sẽ có thể gặp gỡ và rồi chia tay với nhiều người. Các mối nhân duyên đa dạng sắc màu, khác nhau về độ sâu đậm, đổ dồn vào xung
SỰ KẾT HỢP ĐẦY THÚ VỊ GIỮA KHOA HỌC VÀ TÌNH DỤC!! Tình dục, có thể được coi là một chủ đề hết sức quen thuộc với tất cả mọi người, nhưng cũng đồng thời
“Bạn có thể sống hàng năm trời cạnh một cây thông lớn, vinh dự được có người láng giềng đáng kính đến vậy, thậm chí ngay cả khi nó rắc lá kim đầy lên đám
Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả nhiều tác giả NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 500gr Kích Thước Bao Bì 14.5 x 20.5 cm Số trang 400
TÁC GIẢ: Richie Bostock Dịch giả: Bích Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 264 Mã EAN: 8936066697996 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và
Cà Insider No.1 SENSORY - Chạm Cà Phê Từ Mọi Giác Quan Sensory (Cảm quan) là bài học vỡ lòng mà bất cứ ai yêu cà phê, muốn thưởng thức cà phê thật trọn vẹn
Mã Kim Đồng: 6192412030003 ISBN: 978-604-2-14336-3 Tác giả: Ông lão đánh cá Thục Linh Đối tượng: Nhà trẻ - mẫu giáo (0 - 6) Khuôn Khổ: 18.5x20.5 CM Số trang: 36 Định dạng: bìa mềm
Giới thiệu tác giả Jonny Thomson từng là một giảng viên Triết học tại trường Oxford. Trên tài khoản Instagram và trang web của riêng mình mang tên Mini Philosophy, ông thường viết về các
Những con người vĩ đại không phải sinh ra đã khác biệt, mà chính từ những khó khăn, thất bại, họ đã tự rèn giũa để vươn tới đỉnh cao. Cuốn sách này kể về
Mã Kim Đồng: 5192800010040 ISBN: 978-604-2-13906-9 Tác giả: Jenna Evans Welch Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18) Khuôn Khổ: 14x22.5 cm Số trang: 304 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 410 gram Ngày
Khi được hỏi: “Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, các con sẽ tìm đến ai đầu tiên để được hỗ trợ?” Hầu hết các em sẽ tìm kiếm bạn bè, bạn cùng lớp hoặc
MỘT TRONG NHỮNG TÁC PHẨM HAY VÀ KHÓ ĐỌC NHẤT CỦA HAMVAS BÉLA! Theo quan niệm của Hamvas Béla, đời sống là một quá trình cá nhân hóa cao độ trên con đường đi theo
Được mệnh danh là “nhà khoa học điên” của giới vật lý, Tesla là người đi tiên phong đưa kỹ thuật điện, điện từ vào đời sống. Với cách tư duy kỳ lạ của mình,
Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn Lòng tự trọng (Self-esteem) là cách mà một người nhìn nhận về bản thân mình. Có những người có lòng tự trọng cao (high self-esteem), ngược lại có
Phân tâm học tính đến nay đã được ba phần thế kỷ, tức là đã lâu hơn môn vật lý về thuyết tương đối của Einstein một vài năm. Người ta có quyền tin rằng
Chương I NHỮNG QUY ĐỊNH CHUNG Điều 1. Phạm vi điều chỉnh Luật này quy định về hoạt động đầu tư kinh doanh tại Việt Nam và hoạt động đầu tư kinh doanh từ Việt
Triết học của Spinoza là một trong những nỗ lực triệt để nhất nhằm xây dựng một bản thể học thuần túy bằng một chất vô hạn duy nhất. Cuốn sách này, trình bày những
Phía sau tội ác nhân danh khoa học - Tập 1 TÁC GIẢ: Sam Kean Người dịch: Huy Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149,000đ Kích thước: 13 x 20,5cm Số trang: 320 Mã
Hồi Ức Đến Tương Lai - Suy Ngẫm Về Văn Hóa, Giáo Dục Và Con Đường Cuốn sách “Hồi ức đến tương lai” của Giáo sư Trần Văn Thọ là một tập hợp những bài
Cuốn sách “Báo chí nuôi dưỡng lòng tin” được bố cục gồm năm phần: Phần I- Sứ mệnh và trách nhiệm; Phần II- Đạo đức báo chí; Phần III- Trao đổi nghiệp vụ; Phần IV-
Tác giả: Richard Paul - Linda Elder Dịch giả: Hoàng Nguyễn Đăng Sơn Khổ sách: 13.5x22 cm Số trang: 84 trang Năm xuất bản: 2020 NXB Tổng Hợp TPHCM Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY
Tham Vấn Tâm Lý Trên Nền Tảng Phật Giáo Các khái niệm và thực hành của Phật giáo ngày càng trở nên phổ biến và được áp dụng vào trong tâm lý học chuyên môn.
“Ngày xửa ngày xưa, vào năm một ngàn chín trăm xưa lắm lận, có một bà Tiên sống ẩn dật trong một khu vườn nhỏ ở miền Đông Nam Bộ của nước Việt Nam. Chỉ
Ở kỷ nguyên tin học này, một em học sinh phổ thông ở nước ta cũng có thể nói được rằng khoa học là nền tảng của sự phát triển xã hội và nghiên cứu
PHẦN 2 CỦA “NGÀY XỬA NGÀY XƯA CÓ MỘT TRÁI TIM VỤN VỠ” Hạnh phúc có thể dễ dàng được tìm thấy nhưng lại rất khó để gìn giữ. Sau khi phát hiện ra mình
Bạn thầm mong một cái quẹt phải trên Tinder có thể giải quyết “vấn nạn độc thân” của mình? Bạn dành hết thời gian rảnh để ăn vặt, cày phim và lướt Tiktok vô định?
Trước Khi Chúng Ta Từ Bỏ Đam Mê Trước khi chúng ta từ bỏ đam mê là câu chuyện của chàng họa sĩ với ước mơ sáng tác truyện tranh, cũng đồng thời còn là
1. Giới thiệu về cuốn Chữa Lành Lượng Tử Cuốn sách Chữa Lành Lượng Tử này là một trong những ấn phẩm hiếm hoi nhắc nhở chúng ta rằng: Chúng ta là con của vũ
Nội dung cuốn sách luận giải, phân tích tư duy, trí tuệ của Đảng ta trong khoa học và nghệ thuật chỉ đạo cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước vĩ đại của nhân dân
Mới xuất hiện từ thế kỷ 18, khảo cổ học đã nhanh chóng rời khỏi vị trí trò tiêu khiển cho kẻ phiêu lưu và lối làm giàu cho kẻ tìm kho báu để trở
“Đi qua đó đi, ở đó lá cây sẽ vẫy tay với cậu, tảng đá sẽ mỉm cười với cậu, nước sông sẽ hỏi thăm cậu. Ở đó không có nghèo hèn cũng chẳng có
Tác giả:. Đỗ Thanh Bình Ngày xuất bản:11 - 2024 Kích thước:16 x 24 cm NXB Tổng hợp TP.HCM Số trang: 582 Sau các cuộc phát kiến địa lí là bắt đầu quá trình chủ
Từ nhiều năm nay, bạn đọc khắp nơi đã biết đến và ái mộ học giả An chi qua các bài viết của ông được đăng tải trên báo chí. những bài viết này phần
GS. Huỳnh Như Phương là nhà giáo chuyên giảng dạy lý thuyết văn học, đồng thời là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu, phê bình văn học. Với tư cách một nhà giáo
Giới thiệu tác giả: Thạc sĩ giáo dục Thanh Alice Thắng nhà thơ - Anh là admin kênh tiktok chơi chữ Omocha và là Marketing Director tại VINGROUP. Làm việc trong ngành sáng tạo và
Bộ Sách AI Thực Chiến: Ứng Dụng AI Trong Giáo Dục + Ứng Dụng AI Trong Thiết Kế Hình Ảnh + Ứng Dụng AI Và Tự Động Hóa Trong Marketing + Không Ai Cản Được
Vũ Trụ Huyền Bí Nhiều nhà vật lý tin rằng học thuyết chuỗi là chìa khóa hướng đến học thuyết hợp nhất các trường đã từng ám ảnh Einstein suốt ba mươi năm. Cuối cùng,
TÁC GIẢ: Yuusuke Ikei Dịch giả: Đoàn Ly THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 240 Mã EAN: 8936066696135 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG HỘI CHỨNG KIỆT SỨC Hội chứng kiệt sức
Trong hệ thống làm lịch của các triều đại trước đây, luôn tồn tại song song ba hệ thống lịch pháp “Ngự lịch”, “quan lịch” và “dân lịch”. Ngự lịch là lịch chuẩn nhất, dùng
Xã hội diễn cảnh (xuất bản năm 1967) là tác phẩm nổi tiếng nhất của Guy Debord. Bắt chước lối viết của K. Marx trong cuốn Thesen über Feuerbach (Luận điểm về Feuerbach), nó bao
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Trang cuối