✨Sách - Giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý con người (MC)

Cuốn sách Giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý con người sẽ giúp bạn giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý của bất kỳ ai

Con người không đơn thuần chỉ tận dụng một phương thức phòng vệ để tự bảo vệ bản thân mình. Thông thường, chúng ta sẽ vận dụng một tổ hợp phòng vệ liên kết với nhau, hay còn gọi là “tập hợp phòng vệ”. Khi chúng ta thích nghi với môi trường thường không chỉ sử dụng một phương thức phòng vệ tâm lý, mà bất kỳ tuyến phòng vệ nào cũng có thể trở thành sự lựa chọn tốt nhất vào thời điểm đó. Giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý con người sẽ giúp bạn hiểu hết về các cơ chế phòng về thông qua 4 chương sách:

Chương 1: Cơ chế phòng vệ chưa trưởng thành

Phóng chiếu - Sự phóng chiếu và tính chấp nhận của phóng chiếu ở khắp mọi nơi

Thoái lui - Quay về những hồi ức đau thương

Phân liệt - Phân biệt giữa trắng và đen, cuộc chiến một mất một còn

Phủ nhận - Sự chối bỏ đối với các sự việc xảy ra khách quan

Sự ép buộc có tính lặp lại - Sự ép buộc lặp lại và lặp lại tổn thương giữa các thế hệ

Hình thành phản ứng ngược - Rõ ràng ghét nhưng lại lấy lòng bạn

Triệu chứng - Chống lại cảm xúc tiêu cực bằng các triệu chứng cơ thể

Khinh thường - Phóng đại cái siêu tôi, không hài lòng với bất kỳ ai

Lý tưởng hóa - Sự ảo tưởng nhằm bù đắp những khuyết thiếu ở hiện thực

Chương 2: Cơ chế phòng vệ trưởng thành

Cách ly cảm xúc - Sự lạnh lùng để phòng vệ cảm xúc nóng nảy

Ức chế - Kìm nén những tham vọng ở bên trong để tránh sự thất vọng

Cảm thông - Vì muốn hòa nhập vào tập thể hoặc hy vọng được công nhận

Hợp lý hóa, lý trí hóa - Phân tích, diễn giải quá mức để trốn tránh cảm xúc

Ức chế chức năng bản ngã - Không thể hiện bản lĩnh, vô thức cản trở sự thành công

Bị động - Trì hoãn hoặc không thể hành động, chịu đựng sự quản lý bản thân từ người khác

Tính tự lập giả - Sự phòng vệ của nỗi sợ khi tin tưởng và phụ thuộc vào người khác

Chương 3: Thăng hoa - một tuyến phòng vệ cao cấp hơn

Hài hước- Chất xúc tác trong mối quan hệ giữa con người

Nghệ thuật diễn đạt - Chìa khóa khởi động não phải, cân bằng cảm tính và lý tính

sự thăng hoa của các tuyến phòng vệ khác - Phương pháp để sáng tạo nhiều cá nhân hóa hơn

Chương 4: Để tuyến phòng vệ của bạn tăng khả năng thích ứng

Phân biệt cơ chế phòng vệ của bản thân - Quan sát và cải thiện

Thả lòng và thay đổi cơ chế phòng vệ - Tìm kiếm phương pháp thích nghi hơn

Câu chuyện về cuộc đời - Bảo vệ bản thân khỏi sự tổn thương

Hầu hết những khó khăn về cảm xúc đều phát sinh từ sự kết hợp giữa khả năng phòng vệ và cảm xúc có vấn đề. Đôi khi, chúng ta sẽ bận tâm những chuyện nhỏ nhặt, dễ đi vào ngõ cụt và điều này sẽ thu hẹp nhận thức của chúng ta vì lúc này, chúng ta thường chỉ thấy một phần kết cục. Cuốn sách Giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý con người sẽ giúp bạn thoát ra khỏi cảm xúc này và nhìn nhận lại tổng thể, cùng với đó là tìm được những nguồn lực của riêng mình và hướng sự chú ý của bạn vào những gì bạn sẽ làm để giải quyết mọi vấn đề. Khi đó, bạn sẽ thấy rằng mọi chuyện không tệ như bạn nghĩ và mọi việc đều có tính hai mặt của nó.