✨Kham Nhẫn

Tác giả: Tiến sĩ Rick Hanson và Forrest Hanson

Biên dịch: Trịnh Thị Phương Liên, Nguyễn Hà Phương

Số trang: 480 trang

Khổ: 15 x 22.5 cm

Nhà xuất bản: Hồng Đức, tháng 3 năm 2022

Giờ đây chúng ta không thể tìm nơi nương tựa ở thế giới bên ngoài. Vì vậy, điều sống còn là phải phát triển những sức mạnh bên trong như sự kiên cường, lòng biết ơn và lòng trắc ẩn – những chìa khóa dẫn đến khả năng phục hồi, sức bật tinh thần, lòng kham nhẫn và hạnh phúc lâu bền trong một thế giới đang không ngừng biến động.

Kham nhẫn thực thụ là để phát triển mạnh mẽ, không chỉ là để gồng mình sống sót trong tai ương. Chúng ta cần kham nhẫn mỗi ngày để nuôi dưỡng gia đình, làm việc, đối phó với căng thẳng, đương đầu với các vấn đề sức khỏe, xử lý vấn đề trong các mối quan hệ, chữa lành vết thương cũ và đơn thuần là để tiếp tục bước về phía trước.

Với sự giao thoa đặc trưng của khoa học thần kinh, chánh niệm và tâm lý học tích cực, tác giả sách bán chạy nhất Thời báo New York, tiến sĩ Rick Hanson sẽ chỉ cho bạn cách phát triển mười hai sức mạnh cốt lõi bên trong và cách gắn chặt chúng vào hệ thần kinh của chính bạn. Nhờ vậy, dẫu cho về sau, cuộc sống có vùi dập bạn như thế nào thì bạn vần có thể cảm thấy vơi bớt căng thẳng, tự tin theo đuổi các cơ hội, giữ vững điềm tĩnh và tập trung khi đương đầu với nghịch cảnh.

Kham Nhẫn chứa đựng đầy đủ các phương pháp cụ thể, những thực hành dựa trên thực nghiệm, ví dụ cá nhân và hiểu biết sâu sắc về bộ não. Nó bao gồm những cách thức hiệu quả trong việc tương tác với người khác cũng như hàn gắn và làm sâu sắc thêm các mối quan hệ quan trọng.

Phương pháp tiếp cận từng bước vô cùng gần gũi, thực tiễn, đầy tính khích lệ và nhiệt thành của tiến sĩ Rick Hanson dựa trên nền tảng khoa học về tính khả biến thần kinh tích cực. Ông đã giải thích cặn kẽ cách khắc phục thiên kiến tiêu cực của bộ não thông qua việc buông bỏ những suy nghĩ, cảm xúc đau khổ và thay thế chúng bằng lòng trắc ẩn, giá trị bản thân, niềm vui và sự an bình nội tâm

Giới thiệu tác giả: 

Tác giả tiến sĩ Rick Hanson

– Tiến sĩ Rick Hanson là một nhà tâm lý học và là một tác giả có những cuốn sách lọt vào danh sách sách bán chạy nhất của tạp chí New York Times. 

– Ông từng được mời làm diễn giả tại NASA, Oxford, Standford, Harvard và các trung tâm thiền trên khắp thế giới. 

– Những cuốn sách của ông bao gồm: Reslient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing và Mother Nurture đều đã được dịch ra 28 ngôn ngữ. 

– Nội dung nghiên cứu của ông được mô tả khái quát trên BBC, CBS, và NBP. Ông và vợ đang sống tại San Rafael, California, và có hai người con đã trưởng thành. 

– Một số tác phẩm của ông:

• Bộ não của Phật: giải mã sức mạnh Đạo Phật bằng khoa học thần kinh

• Tích Tiểu Thành Đại: 52 thực hành đơn giản trong đời sống hàng ngày để nuôi dưỡng bộ não phật.  

• Kham Nhẫn:  12 giá trị cốt lõi giúp nuôi dưỡng tâm hạnh phúc, kiên cường và an bình không gì lay chuyển

• Mẹ cũng cần được yêu thương

Độc giả có thể đặt mua các tác phẩm của tiến sĩ Rick Hanson trong combo “Bộ não của Phật”.

.

4. Nhận xét về cuốn sách:

“Rick Hanson là một người chỉ đường xuất sắc và điêu luyện trong việc vun bồi những phẩm chất vốn làm nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Kham nhẫn sẽ trao tặng bạn chính xác những gì bạn cần cho sự chuyển hóa tích cực: Các chiến lược mạnh mẽ và dễ tiếp cận giúp đánh thức tri thông minh tự nhiên, sự tự tin và trái tim của bạn.”

Tara Branch, Tiến sĩ, tác giả của Radical Acceptance và True Refuge.

“Khoa học thần kinh trong ‘Kham nhẫn’ vô cùng thực tiễn. Đây là cuốn sách đầy trí tuệ và hữu ích. Nó là tài liệu hướng đãn việc xây dựng kỹ năng cho bộ não, là phương thuốc cho trái tim, và là la bàn đưa đến một cuộc sống tươi đẹp và thú vị.”

Jack Kornfield, tiến sĩ, tác giả của “A Path with Heart,” “The Wise Heart”

“Rick Hanson đã kết hợp tài tình giữa lý thuyết và kinh nghiệm trực tiếp, chia sẻ những ví dụ chân thực từ cuộc sống của chính anh ấy cùng các bài thực hành đơn giản, thực tiễn giúp gợi mở cho người đọc những khám phá mang tính tự do và giải thoát của chính họ.”

Sharon Salzberg, tác giả của “Trái tim thiền tập,” “Sống với tâm từ”