✨Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm - THA

Giới thiệu sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm  là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm

• Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn

• Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự)

• Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn

• Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào?

• Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng)

• Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola)

• Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace

• Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace)

• Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace

• Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace

• Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Nắm Bắt Xu Thế - Chọn Nghề Phù Hợp

Mã hàng 8936066698092 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Randall Stross Người Dịch Hoàng Thiện NXB Lao Động Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 280 Kích Thước Bao Bì

Sách Bài học diệu kỳ từ chiếc xe rác - David J Pollay

Cam kết nói không với "xe rác" khiến cho hạnh phúc và phép lịch sự trở thành hiện thực. Điều này hỗ trợ điều kia trong một vòng tròn khép kín. “Có những người giống

Sách Rèn luyện tư duy trong công việc

Công ty phát hànht1980 Books Tác giảtTrí Tuấn Khải NXB tNXB Dân Trí Năm XBt2021 Số trang: 288 Mô tả: Kỹ năng tư duy giúp con người đưa ra những quyết định và hành động

Những Bí Mật Để Trở Thành Một Quản Lí Tài Ba

1. Cuốn sách này dành cho ai? Cuốn sách "Những bí mật để trở thành một quản lí tài ba" dành cho bất kì ai trong các ngành nghề đòi hỏi sự sáng tạo dù

Đối phó với những tên khốn tài ba - Bản Quyền

Đối phó với những tên khốn tài ba - Bản Quyền ------------ Sách - Đối phó với những tên khốn tài ba Mã hàng: 8935251412260 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Robert I

Nghề Thầy Và Trí Tuệ Nhân Tạo

Nghề Thầy Và Trí Tuệ Nhân Tạo Thông tin chi tiết Mã hàng 8934974209126 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Trần Đức Huyên, Trần Đặng Minh Trí NXB Trẻ Năm XB 2025 Trọng

Học Chắc Ngẫm Nhanh Thành Sớm - Phát Triển Sự Nghiệp Ngẫu Nhiên Thành Công Hay Chủ Động Nắm Bắt (Nguyễn Minh Tuấn)

Học chắc - Ngẫm nhanh - Thành sớm Phát triển sự nghiệp - ngẫu nhiên thành công hay chủ động nắm bắt A. TÓM TẮT SÁCH Cuốn sách "Học Chắc - Ngẫm Nhanh - Thành

Chinh Phục Điều Bất Khả Thi - Steven Kotler; Trịnh Ngọc Minh dịch

Sách: Tư Duy Quà Tặng

Sách: Tư Duy Quà Tặng Áp dụng Tư Duy Quà Tặng sẽ giúp bạn đón nhận thử thách và thành công với niềm vui cả trong lẫn ngoài nơi làm việc. Chia sẻ những bài

Sách Rèn Luyện Thói Quen Để Trở Nên Giàu Có - BẢN QUYỀN

Tác giả: Zig Ziglar Dịch giả: Nhung Nguyễn; Ngày xuất bản: 10 - 2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 344 Công

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư Quyển sách này là phiên bản mới của quyển Tài ba của luật sư xuất bản năm 2010 và tái bản hai lần sau đó. Đó là kết

Sách Tin Vào Chính Mình (Sách Song Ngữ Tái Bản 2022) - First News - BẢN QUYỀN

Tác Giả: Louise L. Hay Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 160 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 68.000VND Mô

Combo: SÁCH QUẢN LÝ CUỘC SỐNG CÁ NHÂN

Bộ đôi cẩm nang giúp bạn vứt bỏ những thói quen xấu, tưởng trừng như vội và xây dựng quy tắc ứng xử lịch sự. Bộ sách hữu ích cho cán bộ nhân viên văn

BÍ KÍP ĐỘC THOẠI - SELF TALK

Bí Kíp Độc Thoại - Self Talk Biến suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và tự tin hơn Bạn muốn đạt được thành công, hai lòng hơn với bản thân và có được cuộc

Sách Vượt biển lớn - Sách trưng bày, có vết xước nhẹ

VƯỢT BIỂN LỚN – Cuốn sách dành cho những ai khao khát thoát khỏi số phận bình thường! Bạn đang mệt mỏi với cảnh làm công ăn lương? Bạn có một giấc mơ nhưng không

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân

Trong vô vàn những cuốn sách cho bạn động lực nhưng không khiến bạn thực hiện, “Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân” sẽ xoáy sâu vào những nỗi đau và những

Sách - 21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn (MC)

Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an

Để Công Việc Không "Bóp Nghẹt " Bạn

Mã hàng 8935074134387 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Carina Maggar Người Dịch Lý Ngọc Huệ NXB Thanh Hóa Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 21 x 13.5

Nếu Tôi Biết Được Khi Còn 20

Nếu Tôi Biết Được Khi Còn 20 Những bước ngoặt lớn của cuộc đời như rời xa giảng đường êm ả hoặc khởi đầu một sự nghiệp mới thường khiến ta nhụt chí. Phải đối

Combo Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ + Thái Độ Quyết Định Thành Công (Bộ 2 Cuốn)

Combo Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ + Thái Độ Quyết Định Thành Công (Bộ 2 Cuốn) Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ sẽ giúp bạn nhận biết những rào cản khiến mình

Sách Vẻ Đẹp Của Sự Vừa Đủ - Skybooks - BẢN QUYỀN

Vẻ Đẹp Của Sự Vừa Đủ Tác giả: Rachel Wilkerson Miller Dịch giả: Hoàng Dung Khổ sách: 15,7x24 cm Thể loại: sách kỹ năng sống Bìa mềm NXB Dân Trí Số trang: 320 trang ISBN:

Build - Những Điều Đáng Làm Tạo Ra Sản Phẩm Đáng Giá - Một Hướng Dẫn Phi Truyền Thống Từ “Cha Đẻ” Ipod (Tony Fadell)

Những Điều Đáng Làm Tạo Ra Sản Phẩm Đáng Giá - Một Hướng Dẫn Phi Truyền Thống Từ “Cha Đẻ” Ipod (Tony Fadell) AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY - Nhà thiết kế sản phẩm:

Sách - Lọt Qua Khe Cửa Hẹp - Tác Giả Helena Hạnh Đặng

Trước khi đọc quyển sách này có thể bạn sẽ tự hỏi rằng: • “Không biết mình có phù hợp để làm việc trong các NGO hay không? • Mình phải tìm các thông

Sách Phẩm Giá Quý Cô - Trở Thành Nữ Hoàng Trên Bàn Tiệc - Bản Quyền

Phẩm Giá Quý Cô - Trở Thành Nữ Hoàng Trên Bàn Tiệc Tác giả Sheryl Shade Dịch giả Minh Châu dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 13cm x 20cm Nhà xuất bản NXB

Content và nghệ thuật STORYTELLING - Bản Quyền

Content và nghệ thuật STORYTELLING - Bản Quyền ------------ Content và Nghệ thuật STORYTELLING Trong quá trình xâm nhập vực thẳm của tâm thức, chúng ta sẽ chạm đến những điều sâu kín nhất của

Sách - Influencer Người có sức ảnh hưởng

NGHỀ MỚI THẾ KỈ 21 - INFLUENCER - NGƯỜI CÓ SỨC ẢNH HƯỞNG Tác giả: Nhật Chung Khuôn Khổ: 16x22 cm Số trang: 168 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 275 gram Xuất bản: NXB

Luyện Trí Nhớ (Tái Bản Mới Nhất) - - Bản Quyền Bản Quyền

Luyện Trí Nhớ (Tái Bản 2018) Đã bao nhiêu lần bạn “QUÊN” những thứ lãng xẹt nhưng những hệ quả kéo theo thì lại vô cùng to lớn? Bạn nhiều lần than trách bản thân

Sách - Tôi, Tương Lai Và Thế Giới

Sách - Tôi, Tương Lai Và Thế Giới Tác giả: Nguyễn Phi Vân Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 12/2018 Số trang: 380 Kích thước: 14

Ux Content 4.0 (Chọn Đúng Chữ, Giữ Người Dùng)

UX CONTENT 4.0 Chọn đúng chữ, giữ người dùng Bắt nhịp với thời đại 4.0, một ngành nghề mới xuất hiện trong những năm gần đây, rất được công ty công nghệ chú ý là

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn Ta có thực sự là những cá nhân tự do với bản sắc riêng… hay tất cả chúng ta đều chỉ biết tuân phục số

Cuốn Sách Giúp Định Hướng Phát Triển Bản Thân: Siêu Kết Nối - Biến Đổi Cuộc Đời Và Sự Nghiệp Của Bạn Qua Mạng Lưới Quan Hệ Ngầm

Cuốn Sách Giúp Định Hướng Phát Triển Bản Thân: Siêu Kết Nối - Biến Đổi Cuộc Đời Và Sự Nghiệp Của Bạn Qua Mạng Lưới Quan Hệ Ngầm Đây không chỉ là cuốn sách dạy

Viết lại luật chơi - BẢN QUYỀN

Sách - Viết Lại Luật Chơi Cuộc đua tới thành công trong tương lai là một cuộc đua vô cùng gay cấn và khốc liệt giữa mọi doanh nghiệp bất kể quy mô. Trong cuộc

Combo 2 Cuốn Sách Tạo Động Lực Hay- Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài+Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn

Combo 2 Cuốn Sách Tạo Động Lực Hay- Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài+Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn 1/ Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài “Mọi lựa chọn đều giá trị. Mọi bước đi

THAY ĐỔI MÔ THỨC, THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI - Thay Đổi Mô Thức Bạn Sẽ Có Cơ Hội Chạm Tới Thành Công – Bob Proctor – Hà Như Hoa dịch – Tân Việt – NXB Thanh Niên

Khi bạn làm điều gì đó khác thường, tinh thần và mô thức của bạn sẽ cố gắng ngăn cản bạn. Nếu bạn muốn chiến thắng chúng, bạn phải tiếp tục. Các mô thức của

Sách Ứng Dụng AI Ứng Dụng Văn Phòng - Tăng Tốc Hiệu Quả Công Việc

THÔNG TIN SẢN PHẨM Sách Ứng Dụng AI Trong Văn Phòng - Tăng Tốc Hiệu Quả Công Việc là một cuốn SÁCH CÔNG CỤ AI giúp bạn tận dụng trí tuệ nhân tạo để nâng

5 ngôn ngữ tiền bạc: Cách hoạch định tài chính cho mọi gia đình

Giới thiệu sách Tại sao tài chính lại quan trọng? Tài chính đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ những

7 ngày khám phá điểm mạnh của bản thân

Nếu có một cuốn sách giúp bạn tìm được một “công việc", giúp bạn kiếm được đúng mức lương như mong muốn, luôn làm bạn thật hào hứng mỗi sáng thức dậy, luôn thấy đủ

THẤU HIỂU NHÂN LỰC GEN Z

Thời gian của chúng ta là hữu hạn. Phân phối thời gian có thể dùng được như thế nào cho hợp lí là câu hỏi được chúng ta đặt ra mỗi ngày. Quản lý thông

Sách Phân Tích Logic Quyết Định Thông Minh - BẢN QUYỀN

Tác giảtPatrik Edblad Người Dịch tLinh Blessin NXB tNXB Dân Trí Năm XB t2020 Trọng lượng (gr)t250 Kích Thước Bao Bìt20 x 13 cm Số trang t224 Hình thức tBìa Mềm Trong cuộc sống chúng

Sách - Luật hấp dẫn: Những bài giảng cơ bản của Abraham (Nhã Nam HCM)

Dịch giả: Đức Tĩnh. Kích thước: 13 x 20.5 cm GIỚI THIỆU SÁCH: CHÚNG TA THƯỜNG NGHE RẰNG :"Những gì ta muốn, muốn ta", hay "Niềm tin mang đến đều ta mong muốn", nhưng cốt

Kế hoạch nghỉ hưu sung túc

Mã hàng 8935074130792 Tác giả Vicki Wusche Kích thước 13,5x21 Số trang 256 Năm xuất bản 2023 Nhà xuất bản Thanh Hóa Nhà phát hành Văn Lang Chất liệu Bìa Mềm Ngôn ngữ Tiếng Việt

Combo Sách Kĩ Năng Sống: Vượt Qua Thử Thách Trong Phỏng Vấn Tuyển Dụng + Những Ngã Rẽ Nghề Nghiệp

Vượt Qua Thử Thách Trong Phỏng Vấn Tuyển Dụng (Tái Bản 2018) Bạn đã thất bại khi tìm kiếm việc làm trong một thời gian dài? Công việc hiện tại khiến bạn luôn phải ngồi

Hiểu Để Chọn

Hiểu để chọn là cuốn sách đầu tiên tại Việt Nam mang đến góc nhìn thực tế – rõ ràng – không tô hồng về ngành du lịch. Từ cơ hội nghề nghiệp, mức thu

Mọi người đều nói dối - Dữ liệu lớn, Dữ liệu mới và những điều Internet tiết lộ về chính chúng ta ( Tái Bản )

Công ty phát hành: Ecoblader Nhà xuất bản: NXB Kinh tế TPHCM Tác giả: Seth Stephens-Davidowitz Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 280 Năm xuất bản: 2022 Mọi người đều nói dối. Người ta nói

Sách Kiên Trì Một Bước, Phía Trước Thành Công - Bản Quyền

Kiên Trì Một Bước, Phía Trước Thành Công Tác giả 23thang12 Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu Skybooks Giá bìa 86.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark Mã code 8935325014987 Mã ISBN

Không Sợ Chậm Chỉ Sợ Dừng

Không Sợ Chậm Chỉ Sợ Dừng “Nhiều người không hiểu được vì sao một số người lại có thể sống kỷ luật như vậy. Rốt cuộc làm thế nào để họ có thể duy

Sách - Người Hướng Nội Trong Thế Giới Hướng Ngoại - Nhã Nam Official

Tác giả: Insook Nam Dịch giả: Ngọc Diệp Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 200 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022 Bạn đã từng lo lắng bất an vì là người hướng

Bất Động Sản Cho Thế Hệ Tương Lai - Chuẩn Bị Cuộc Sống Giàu Có Bền Vững Cho Gia Đình

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935074127594 Dự Kiến Có Hàng 18/03/2022 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Vicki Wusche Người Dịch Diệp K A NXB NXB Thanh Hóa Năm

Cởi Trói Linh Hồn (Tái Bản)

Không phải ngẫu nhiên mà Cởi trói linh hồn (The Untethered Soul) đã bán được hơn một triệu bản và trở thành Bestseller số 1 theo bình chọn của tờ báo danh tiếng New York

DÁM CAN ĐẢM – William H. Mcraven – Linh M. Nguyễn dịch – Nhã Nam

CUỐN SÁCH TIẾP THEO ĐẾN TỪ TÁC GIẢ BESTSELLER "DỌN GIƯỜNG ĐI RỒI THAY ĐỔI THẾ GIỚI"! Khi còn là một cậu bé, đô đốc McRaven mơ ước trở thành một siêu nhân, khao khát

Sách - Những đỉnh cao chỉ huy

Toàn bộ lịch sử kinh tế của thế kỷ 20 được phơi bày trong gần 900 trang của cuốn sách Những đỉnh cao chỉ huy - Cuộc chiến vì nền kinh tế thế giới với

Sách Lập Kế Hoạch Kinh Doanh Hiệu Quả

Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Brian Finch Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2020 Số trang: 336 Giới thiệu sách: Khi bắt đầu thành lập doanh nghiệp hay mở

Kim Đồng - KHÉO KHÔN VỚI TIỀN – TRÁNH NHỮNG ƯU PHIỀN

KHÉO KHÔN VỚI TIỀN – TRÁNH NHỮNG ƯU PHIỀN Mã EAN 8935352602065 Mã Kim Đồng 5.2313.0001.0137 Tác giả Lê Thị Thuý Sen Thăng Fly Giá bìa 125.000 đồng Loại bìa Mềm Khổ 17 x 24

Tâm Trí Thấm Hút

Mã hàng 8935280912090 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Maria Montessori Dịch giả VMEF NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì

Nghĩ Được Là Làm Được -13 Quy Luật Chi Phối Thành Công

Nghĩ Được Là Làm Được -13 Quy Luật Chi Phối Thành Công Trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống như công việc, gia đình, các mối quan hệ, ai lại không muốn

Sách Biến tầm nhìn thành hành động

Tác giả: John C Maxwel Công ty phát hànht1980 Books Ngày xuất bảnt08-2020 Kích thướct13 x 20 cm Dịch GiảtHến Nguyễn Loại bìatBìa mềm Số trangt460 SKUt7748991282762 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Công Thương MÔ

HỌC TẬP SIÊU HIỆU QUẢ: Làm thế nào để trở thành trường học đẳng cấp thế giới? - Deborah Eyre - ThS. Nguyễn Thị Minh Thúy dịch - Times Book

Học tập siêu hiệu quả cung cấp một mô hình đột phá, có tính thực tiễn và dễ tiếp cận để đạt được hiệu suất học tập cao cho tất cả học sinh và các

Sách Sao ta làm điều ta làm - Edward L Deci

Thấu hiểu động lực; Giải mã hành vi; Làm chủ cuộc đời – Quyển sách chứa đựng hy vọng, cho biết những gì chúng ta có thể làm với chính mình Liệu rằng, mọi quyết

Sách - Bí Quyết Học Giỏi - First News

Tác Giả: Blake Nemelka & Bo Nemelka Ngày phát hành:2020 Số trang:184 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 78.000VND Mô tả sản phẩm:

Bạn Chính Là Kho Báu Của Bản Thân

Cuộc sống là một chiếc áo choàng bình thường, nhưng bạn hãy khảm ngọc lên nó bằng sự chăm chỉ và nỗ lực của chính mình. Những sắp đặt của cuộc đời khiến đôi khi

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối