1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Ra trường đúng năm 1988, chàng thanh niên HANZAWA NAOKI hừng hực khí thế tiến vào giới tinh hoa - nhân viên ngân hàng với bao hoài bão, ước mơ. Nhưng liệu sự nghiệp phía
" Combo giáo trình hán ngữ - Phiên bản 3 - 2023"là bộ giáo trình tổng hợp không thể bỏ qua trong quá trình học và thi chứng chỉ tiếng Trung với những cập nhật
Ắc quy khô miễn bảo dưỡng Đồng Nai EXTRA CMF 31800 - 31S800 - 12V - 100Ah Điện thế: 12V Dung lượng: 100ah Kích thướt: D 330 x R 171 x C 215 x TC
Tư Trị Thông Giám - Tập 9 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Tri Thức Trẻ Books. Tác giả : Tư Mã Quang. Kích thước : 16
Nói Sao Cho Khách Hàng Thích, Bán Sao Cho Khách Hàng Mua Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản ĐH Kinh Tế Quốc Dân. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Jeb
Dịch giả: Vũ Hương Giang Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 256 trang Thương hiệu: Bookland Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 136.000đồng Sách được in bằng giấy An Hòa. ------------------------------------------------------------- *Mục lục:
Bạn Kiếm Tiền Vì Ai? - Bản Chất Của Đồng Tiền Và Cách Xã Hội Vận Hành Bạn dành cả đời để kiếm tiền – nhưng đã bao giờ dừng lại và tự hỏi: mình
Ngày ảnh hậu Cảnh Tú cử hành hôn lễ, cả nền tảng Wejbo bị oanh tạc bởi tin tức “tân ảnh hậu Quý Hựu Ngôn qua đời do say rượu”. Ngay sau đó, hôn lễ
Playtime In English - Level 4 - The Phone ls Ringing - Điện Thoại Đang Đổ Chuông Playtime in English là một bộ sách song ngữ Anh - Việt thú vị, có tính ứng dụng
Sơ Cửu Của Lục Hào - Tập 2 Cô sinh viên Lục Dao vô tình bị cuốn vào một vụ án. Nhờ am hiểu về tâm linh phong thủy, kinh dịch, bói toán mà Lục
Combo Yêu Anh Hơn Cả Tử Thần + Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Bộ 2 Cuốn) ------------ Combo Yêu Anh Hơn Cả Tử Thần + Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Bộ
(Essential Elements). Essential Elements for Strings offers beginning students sound pedagogy and engaging music, all carefully paced to successfully start young players on their musical journey. EE features both familiar songs and specially designed exercises,
Tác giả: Annie Silvestro Minh họa: Tatjana Mai - Wys Nhà xuất bản: NXB Phụ nữ Việt Nam Ngôn ngữ gốc: Tiếng Anh Loại bìa: Bìa mềm Khổ sách: 23x30 cm Số trang: 36 trang
1. Nuôi Dạy Em Bé Có Chính Kiến Tác giả Alicia Vu Thể loại Sách mẹ bé Nhà xuất bản NXB Thế Giới Thương hiệu Skymommy Giá bìa 108.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark Mã
Tác giả: Danial Jiwani Người dịch: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 344 Giá bìa: 169.000 vnđ Mã EAN: 8936066694353 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do
Mã hàngt8935210275073 Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtDaniel Smith Người DịchtNghi Phương NXBtNXB Dân Trí Năm XBt2021 Trọng lượng (gr)t270 Kích Thước Bao Bìt20.5 x 14.5 cm Số trangt222 Hình thứctBìa Mềm Đúc rút
Thùng Givi #B45NM mẫu thùng vuông mới nhất của Givi, vừa ra mắt vào tháng 5/2022 siêu phẩm đen ngầu, hầm hố, có tay xách như valy di động, thiết kế góc cạnh, có điểm
Thời Gian Bên Trái Trần Duyên Bên Phải ------------ THỜI GIAN BÊN TRÁI TRẦN DUYÊN BÊN PHẢI (tặng kèm 01 bookmark) Tác giả: Tô Tâm Đọc Thời gian bên trái, trần duyên bên phải, bạn
Bộ Sách Đột Phá Tư Duy Kì Tốt Nghiệp THPT - Bí Kíp Vượt Qua Kì Thi Tốt Nghiệp THPT 2025 (Giải pháp hoàn hảo Chinh Phục Kì Thi Tốt Nghiệp THPT và thi Đại
Sách Ai Ở Sau Lưng Bạn Thế? - Những Người Bạn Trên Hoang Mạc Công ty phát hành: Quảng Văn Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Tác giả: accototo Năm xuất bản: 2021
BẾP TỪ SEVILLA SV-Y17 VỚI THIẾT KẾ EUROPEAN VÔ CÙNG SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN CẢM ỨNG SIÊU NHẠY CÙNG NHIỀU TIỆN ÍCH ĐƯỢC CÀI ĐẶT SẴN. CÙNG TÌM HIỂU KỸ HƠN VỀ SẢN
Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn - Tác giả: Yoon Hong Gyun - Dịch giả: Pún - Thể loại: sách tâm lý học - Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm - Bìa mềm -
Sách: Vì Sao Đơn Giản Lại Hiệu Quả - Phương pháp để xây dựng văn hóa doanh nghiệp lấy công việc có giá trị, thiết yếu, có ý nghĩa làm tiêu chuẩn Mã sản phẩm:
The intelligent and charming Newland Archer – a member of one of New York’s most prominent families – is living the life that has always been expected of him: he is engaged to the beautiful
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Nói là anh nhớ em đi Tác giả: Phan Anh Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 208 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 24/09/2019 Giới thiệu
50 sắc thái - tập 4(tác giả E.L. James) đã được công ty này mua bản quyền và tổ chức chuyển ngữ. Dự kiến, vào đầu tháng 10 tới, cuốn sách sẽ được xuất bản
Tác giả: Mark Spering & Layn Marlow Dịch giả: Trang Hải Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 40 Kích thước: 18.5x22.5 cm Ngày phát hành: 08-2018 Lớn hay nhỏ, gần hay xa, ta
I Am Not Your Negro: A Companion Edition To The Documentary Film Directed By Raoul Peck To compose his stunning documentary film I Am Not Your Negro , acclaimed filmmaker Raoul Peck mined James Baldwin's
Sự thiếu hụt nhân lực quá lớn ở nước Đức đã giúp cho việc tìm kiếm nhân lực từ nước ngoài trở thành một nghề hấp dẫn. Thực tế, trên các trang mạng xã hội
Đột Phá Tư Duy Toán Lớp 10 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột Phá
Ehon Nhật Bản có đề tài rất phong phú, từ các sự vật hiện tượng thiên nhiên như cây cỏ, hoa lá, mặt trời, các con vật, cho đến truyện cổ tích, tình cảm gia
Giá bộ: 496.000 VNĐ ------------------ 1. TAKING THE TOEIC 1 Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 400 Kích thước: 21 x
Sách - Làng Ồn Ào Văn Học Kinh Điển Cho Thiếu Nhi - Truyện Cho Bé - Làng ồn ào vui ơi là vui và Lũ trẻ làng ồn ào Giới thiệu sơ lược hình
SỰ SUY TÀN CỦA PHƯƠNG TÂY: TẬP I - Hình Thái Và Hiện Thực- Ngày dự kiến có hàng: 15/08/2025 "Oswald Spengler (1880-1936) sinh tại Blankenburg của Đức quốc. Ông học Toán, Triết học và
Đột Phá Tư Duy Toán Lớp 12 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột Phá
Đất Lề Quê Thói - Phong Tục Việt Nam Ngày trước, luật lệ hộ tịch không bắt buộc phải khai sinh cho con ít ngày sau khi đứa bé ra đời, vì vậy không ai
Kaizen - Cải Tiến Hiện Trường, Hiệu Quả Tức Thì - Thực Hành Kaizen Trong Doanh Nghiệp Việt Kaizen hay “sự cải tiến liên tục” là triết lý mà người Nhật đã áp dụng trong
" Hoàng Tử Thiên Tài - Hành Trình Gây Dựng Lại Đất Nước Đang Lâm Nguy (Tập 1) ": Quà tặng: - 01 standee card (7x12 cm) - 01 bookmark Tên tác giả: Toru Toba
Vương Quốc An Nam Và Dân An Nam - Ký Sự Du Hành Của J. L. Dutreuil De Rhins Trong mắt thực dân, Việt Nam như thế nào?” Những năm gần đây, các tác phẩm
"Inc." magazine calls it one of "the best, clearest guides to the numbers" on the market. Readers agree, saying it's exactly "what i need to know" and calling it a "must-read" for decision makers without
Quà tặng kèm: - Bản thường: 1 bookmark + 1 postcard - Bản ĐB: 1 bookmark + 1 postcard + 1 túi bùa vải Ngày phát hành: 11/4/2025 Giới thiệu sách: Trình Khác sinh ra
Tâm Lý Học Nhân Cách Tác giả Thomas Erikson Người Dịch Hoàng Thị Minh Phúc NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 420 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13 cm Số
Truyện tranh Big Nate: Strikes Again - Lội ngược dòng - Bản Song Ngữ và Tiếng Việt. Tặng Kèm File Nghe Tác giả: Lincoln Peirce Dịch giả: Diệu Linh Năm xuất bản: 2024 Số trang:
combo gốm 4 cuốn ông gia đình kể về cậu bé Rê-mi. Rê-mi bị bắt cóc khi còn nhỏ, sau đó bị bán theo đoàn xiếc thú của cụ Vi-ta-li, rồi dẫn đầu đoàn ấy
Tình cờ quen nhau qua một lần trốn tiết, tình bạn giữa Adachi và Shimamura cứ vậy mà đơm hoa kết trái. Và cũng rất nhanh thôi, một thứ cảm xúc mới mẻ xen chút
Chú khủng long tham ăn gồm 6 cuốn SONG NGỮ dành cho lứa tuổi mẫu giáo và tiểu học (2-8 TUỔI) là thế giới đầy sắc màu của đôi bạn thân Danny và chú khủng
Sự Trỗi Dạy Và Suy Tàn Của Đế Chế Thứ 3 (Tái Bản) ------------ William Lawrence Shirer (1904 – 1993) là một nhà báo, phóng viên người Mỹ. Tác phẩm “Sự trỗi dậy và suy
Bộ 2 cuốn tiểu thuyết ngôn tình: Phút Giây Gặp Gỡ Một Đời Bên Nhau - Bởi Vì Ta Thuộc Về Nhau ------------ Bộ 2 cuốn tiểu thuyết ngôn tình: Phút Giây Gặp Gỡ Một
Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi Đã bao nhiêu lần bạn tự hỏi về sự tồn tại của bản thân trên thế giới này? Đã bao nhiêu lần bạn thấy mình chìm trong
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Laura C. Martin Nhà xuất bản: Dân trí Năm xuất bản: 2019 Số trang: 316 Giới thiệu sách: Là loại đồ uống phổ biến thứ hai trên
Nghệ Thuật Kể Chuyện Bằng Dữ Liệu Tôi muốn đưa vào cuốn sách này một sự kết hợp vô cùng thú vị xen lẫn tương phản của Dữ Liệu và Câu Chuyện, một góc nhìn
Mã hàng: 8935210305831 Độ tuổi: 17+ Tên nhà cung cấp: Tân Việt Books Tác giả: Napoleon Hill Người dịch: Lê Bảo Duy NXB Dân Trí Năm XB: 2022 Ngôn ngữ: Tiếng Việt Trọng lượng (gr):
Không có đường cùng, chỉ có người không kiết rẽ lối khác (Kèm Bookmark) Từ cổ chí kim, rất nhiều người thành công không phải người cần cù chăm chỉ nhất, cũng không phải người
Giao Tiếp Bất Kỳ Ai - 101 Cách Nâng Cao Khả Năng Giao Tiếp Một doanh nghiệp thành công hay thất bại thường tùy thuộc vào những kỹ năng giao tiếp nhiều hơn là phát
Cuốn sách “Giải Pháp Cho Kỳ Thi Năng Lực tiếng Nhật - 45 Ngày Chinh Phục Cấp Độ N2 - Phần Chữ Hán Và Từ Vưng” cung cấp cho bạn những kiến thức trọng tâm
THÔNG TIN TÁC PHẨM Sách Thầy giáo Nhật hướng dẫn cách để con tự giác học tập Tác giả: Mishima Manabu Dịch giả: Công Huyền Tôn Nữ Diễm Thư Ngôn ngữ gốc: Tiếng Nhật Khổ
Trước tác Thẩm thị Huyền không học của Thẩm Trúc Nhưng tập hợp được lý luận của các danh gia nhiều đời, lấy lý luận Kinh dịch là cơ sở, thể hiện một cách hoàn
Combo 2 cuốn Tâm lý học hành vi + Tâm lý học ứng dụng 1. Tâm Lý Học Ứng Dụng Tác giả Patrick King Người Dịch Minh Trang NXB NXB ĐH Kinh Tế Quốc Dân
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Jean - Henri Fabre Nhà xuất bản: NXb Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2020 Số trang: 320 Giới thiệu sách: Côn trùng ký là kiệt
GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Các bạn đang cầm trên tay cuốn truyện vô cùng hài hước, hấp dẫn và giàu trí tưởng tượng về các chú tí hon ở thành phố Hoa. Đó là Mít