Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ thể, cảm xúc…
Mỗi chiến lược bao gồm kỹ thuật và bài tập thực tế giúp bạn vượt qua tình trạng suy kiệt mạn tính thường gặp sau sinh.
Được viết bởi một người mẹ, một chuyên gia trị liệu, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép (LMHC).
Khi trở thành một người mẹ, phụ nữ thường tập trung vào nhu cầu của người khác (đặc biệt là con cái) mà quên mất nhu cầu của chính mình. Chúng ta thường rơi vào trạng thái đầu xù tóc rối, thiếu ngủ, kiệt quệ sức lực … Chúng ta trở nên căng thẳng, nhạy cảm trước mọi tình huống, xa cách với bạn đời, thiếu kết nối với bố mẹ (chồng), thậm chí bị trầm cảm sau sinh, không kiểm soát được bản thân mình.
Cũng đã trải qua những vấn đề đó khi làm mẹ, bác sĩ trị liệu Corinne Crossley đã viết nên cuốn sách “Chăm mẹ sau sinh tận tình như chăm bé” với tất cả sự quan tâm, chia sẻ những hiểu biết về chuyên môn bên cạnh các thông điệp tích cực về thực phẩm, và cơ thể, giúp bạn giải quyết một trong những thách thức lớn nhất của việc làm mẹ: chăm sóc bản thân.
Chăm mẹ sau sinh tận tình như chăm bé có các bài tập thực tế, thông tin hữu ích từ các cuộc phỏng vấn với chuyên gia (đều đã làm mẹ), mang tới các chiến lược tự chăm sóc bản thân gồm:
Tập thể dục và yoga
Phục hồi cơ sàn chậu
Tâm lý trị liệu
Lòng trắc ẩn với bản thân
Các phương pháp bổ sung và thay thế (xoa bóp, chỉnh hình hoặc châm cứu)
Công thức nấu ăn
Các phương pháp kết nối lại với bạn đời
Và rất nhiều những chiến lược khác
Cuốn sách này như một món quà dành cho bạn. Nó không hướng dẫn về các tư thế cho bú, hoặc trả lời thắc mắc có nên ngủ chung với con hay không, hay khi nào nên cho trẻ ăn thức ăn đặc. Cuốn sách chỉ là một lời nhắc nhở vững vàng rằng, cũng như bất kỳ ai, bạn cần được chăm sóc, thấu hiểu và yêu thương.
👁️
0 | ⌚2025-09-06 12:15:18.712
VNĐ: 111,650
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%






Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ thể, cảm xúc… Mỗi chiến lược bao gồm kỹ thuật
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Skymommy. Tác giả : Corinne Crossley. Kích thước : 20.5 x 14.5
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé Tác giả Corinne Crossley Dịch giả Phùng Nga dịch Thể loại Sách mẹ bé Kích thước 14.5cm x 20.5cm Nhà xuất bản Thế Giới Thương hiệu
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé - Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ
Tác phẩm Hãy chăm sóc mẹ của nhà văn Hàn Quốc Kyung-sook Shin mở đầu bằng khung cảnh xáo trộn của một gia đình. Mẹ bị lạc khi chuẩn bị bước lên tàu điện ngầm
1. Hãy chăm sóc mẹ Tác phẩm Hãy chăm sóc mẹ của nhà văn Hàn Quốc Kyung-sook Shin mở đầu bằng khung cảnh xáo trộn của một gia đình. Mẹ bị lạc khi chuẩn bị
Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng
1/ Tận Hưởng Hành Trình Nuôi Con Sữa Mẹ “Như một lẽ tự nhiên và như bản năng, các loài động vật có vú khi sinh ra đã có sữa mẹ của chúng để bú
Combo Sách: Tri Thức Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh + Bách Khoa Thai Nghén Sinh Nở Chăm Sóc Em Bé (TB) + Bách Khoa Nuôi Dạy Trẻ Từ 0-3 (TB) Tri Thức Cho Một
Combo Sách Ăn Dặm Và Nuôi Con Thông Thái: Ăn Dặm Không Phải Cuộc Chiến + Để Con Được Ốm + Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương (Tặng kèm bookmark HappyLife) Top 100
Combo 3 Cuốn Sách Hay Về Sức Khỏe: Chuẩn Bị Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh Và Chào Đón Bé Yêu + Ăn Xanh Để Khỏe + Sống Lành Để Trẻ 1. Chuẩn Bị Cho
Suối nguồn tươi trẻ cho mẹ sau sinh (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Kimberly Ann John.son Dịch giả: Thủy Hương Số trang: 348 trang Khổ:
Tri Thức Thai Sản Bà Bầu Cần Biết - 1001 Bí Quyết Để Mẹ Tròn Con Vuông Cuốn sách giải đáp những vấn đề mà bà bầu gặp phải trong thai kì đầu, thai kì
Nuôi Con Khéo, Chăm Con Nhàn Nuôi con có phải là một việc dễ dàng? Tiếng khóc giữa đêm của con có bao giờ là niềm vui với các bà mẹ? Tại sao càng dỗ
Giới thiệu Đây là một cuốn nhật ký và cẩm nang hữu ích cho mọi mẹ bầu. Cuốn sổ tay cung cấp cho bạn đọc những hiểu biết căn bản và chi tiết về từng
Mẹ Bầu Notebook - Nhật Ký Và Cẩm Nang Cho 9 Tháng Thai Kỳ Đây là một cuốn nhật ký và cẩm nang hữu ích cho mọi mẹ bầu. Cuốn sổ tay cung cấp cho
1.Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn Chỉ xuất hiện vỏn vẹn trong hơn 40 bài viết trên chuyên mục Cảm thức của Bán nguyệt san 2! (số Chuyên đề của báo Sinh Viên Việt
Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã. “Hãy dừng lại một chút giữa thế gian vội vã… để nghe tâm hồn mình còn thổn thức điều gì.” Cuốn sách Bước Chậm Lại Giữa Thế
Cung Đường Mê Cung đường mê gồm 14 truyện ngắn, như những lát cắt sắc ngọt về đời sống đương đại. Các câu chuyện được kể với giọng văn lúc thì đanh gọn, châm biếm,
Combo 6 Cuốn Sách Về Thai Nhi và Cẩm Nang Nuôi Con Cho Cha Mẹ: Lần Đầu Làm Bố + Lần Đầu Làm Mẹ + Thai Giáo Theo Chuyên Gia - 280 Ngày - Mỗi
Tác giả: Xuân Bá Giá bìa: 69.000 ₫ NXB: NXB Đại Học Quốc Gia Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2022(ISBN: 978637993)(Mã sách: 8935236427982) Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 144 trang Kích thước:
Mẹ Nhật Dạy Con Xuất Sắc Nhất Nước Mỹ ------------ Những người có thể trở thành những ông bố bà mẹ tốt nhất đối với bản thân mình chính là những bậc cha mẹ tốt
Khi thị trường chứng khoán ngày càng trở lên thông minh hơn, phức tạp hơn thì ai nhanh hơn, có công cụ và thông tin tốt hơn, người đó sẽ thắng. Và như thế, Big
Interactions 1 - Grammar Interactions Mosaic, Silver edition is the newly revised five-level, four-skill comprehensive ESL/EFL series designed to prepare students for academic content. The themes are integrated across proficiency levels and the levels are
My Dinosaur Diary Colourful Illustrations, Spiral Bound Book with Sections for Every Day of the Month Includes Fun Dinosaur Facts This colourful spiral bound book includes space for all your friends' addresses and birthdays, as
Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Giới thiệu tác giả - Hachun Lyonnet: Tên thật là Thu Hà, hiện đang sống cùng chồng và hai con tại Malaysia. Hachun đã từ bỏ
Colour Splash Unicorn Magic Join the unicorns in their enchanted kingdom in this exciting book! Discover a magical surprise in every scene as you use the magic water pen to bring the pages to life
Tinh Hoa Văn Học Việt Nam – Số Đỏ (Tiểu Thuyết) Vũ Trọng Phụng được tôn vinh là “Ông vua phóng sự đất Bắc”. Tiểu thuyết Số đỏ của Vũ Trọng Phụng được đánh giá
Ngay từ khi được dịch sang chữ quốc ngữ vào đầu thế kỷ XX, tiểu thuyết này đã được bạn đọc Việt Nam đón nhận nồng nhiệt; từ đó đến nay có vô vàn ấn
Trẻ con thành phố, lớn lên giữa phố - chợ sầm uất, dễ bị cuốn vào vòng xoáy của cuộc sống thành thị. Bị bao vây bởi những ngột ngạt gia đình, vô lý trên
Tiểu Thuyết Hemingway ...Cho đến cuối đời mình, vấn đề làm Hemingway quan tâm lo lắng, đó là vấn đề của thời đại, vấn đề chiến tranh, vấn đề môi trường và sinh thái đang
Color Rush (Bộ 2 Tập) Color Rush là một bộ truyện BL huyền bí, kết hợp giữa lãng mạn và viễn tưởng đến từ Hàn Quốc. Chuyện kể về định mệnh kì lạ giữa
Hạnh Phúc Là Thứ Dễ Lây Lan Hoàng Anh Tú - cây bút đang được yêu thích bậc nhất hiện nay với hàng loạt cuốn sách vừa phát hành đã tái bản, liên tục đứng
Chế Ngự Tâm Lý No Bụng Đói Con Mắt Trong một thế giới tràn ngập ham muốn và sự quyến rũ của nhiều thứ khác, chúng ta cần hiểu tại sao con người luôn mong
Bạn đã bao giờ lặng ngắm một mảng giấy dán tường có hoa văn và tự hỏi nó được thiết kế như thế nào chưa? Đã bao giờ bạn bị hút hồn bởi một tác
Trespassers: A Graphic Novel Gabby Woods loves a mystery, but is breaking into an abandoned lake house going too far to uncover the truth? Gabby Woods is looking forward to another summer vacation at her
Combo Kỷ Nguyên Tiền Điện Tử + The Truth Machine - Blockchain Và Tương Lai Của Tiền Tệ + Blockchain - Bản Chất Của Blockchain, Bitcoin, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương
Giới thiệu sách Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả Kiến thức nền tảng để trở thành độc giả thông thái ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn
========GIỚI THIỆU SÁCH======== Đồng dao cho bé Hãy cùng khám phá cuốn sách xem có gì thú vị đang chờ đón nha !
English For Everyone 3 (Bài Học) Are you learning English as a second language? Everything you need is included in English for Everyone: Level 3: Intermediate, Course Book—it's a grammar book, vocabulary builder, and exercise
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ thể, cảm xúc… Mỗi chiến lược bao gồm kỹ thuật
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Skymommy. Tác giả : Corinne Crossley. Kích thước : 20.5 x 14.5
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé Tác giả Corinne Crossley Dịch giả Phùng Nga dịch Thể loại Sách mẹ bé Kích thước 14.5cm x 20.5cm Nhà xuất bản Thế Giới Thương hiệu
Chăm Mẹ Sau Sinh Tận Tình Như Chăm Bé - Cuốn sách này cung cấp các chiến lược giúp bạn tự chăm sóc bản thân sau sinh về vấn đề ăn uống, ngoại hình cơ
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
phải|thumb|Đứa trẻ mới sinh và người mẹ. **Sinh con**, cũng được gọi là **sinh đẻ**, **vượt cạn**, **sinh nở**, hoặc **đẻ con**, là đỉnh điểm của quá trình thai nghén và sinh sản với việc
Cá sấu sông Nin một trong các loài cá sấu thường tấn công con người Hàm răng sắc nhọn của một con [[cá sấu mõm ngắn]] **Cá sấu tấn công**, **cá sấu ăn thịt người**
**Người Chăm**, **người Chăm Pa** hay **người Degar-Champa** (tiếng Chăm: ꨂꨣꩃ ꨌꩌꨛꨩ, اوراڠ چامفا, _Urang Campa_; tiếng Khmer: ជនជាតិចាម, _Chónchèat Cham_; ; ), còn gọi là **người Chàm**, **người Chiêm**, **người** **Chiêm Thành**, **người Hời**,
Tác phẩm Hãy chăm sóc mẹ của nhà văn Hàn Quốc Kyung-sook Shin mở đầu bằng khung cảnh xáo trộn của một gia đình. Mẹ bị lạc khi chuẩn bị bước lên tàu điện ngầm
1. Hãy chăm sóc mẹ Tác phẩm Hãy chăm sóc mẹ của nhà văn Hàn Quốc Kyung-sook Shin mở đầu bằng khung cảnh xáo trộn của một gia đình. Mẹ bị lạc khi chuẩn bị
thumb|right|Giới tính và xu hướng tính dục khác nhau của mỗi người **Tính dục ở loài người** là năng lực giới tính, thể chất, tâm lý, và sinh dục, bao gồm mọi khía cạnh đặc
**Lê Lâm Quỳnh Như** (sinh ngày 9 tháng 9 năm 1970) thường được biết đến với nghệ danh **Như Quỳnh**, là một nữ ca sĩ người Mỹ gốc Việt thành công với dòng nhạc trữ
thumb|Nhũ mẫu của Vua [[Louis XIV - bà Longuet de La Giraudière.]] **Nhũ mẫu** (chữ Hán: 乳母; tiếng Anh: Wet nurse), lại gọi **Nhũ nương** (乳娘), **Nhũ ảo** (乳媼), **Nãi mẫu** (奶母), **Nãi bà** (奶婆),
nhỏ|phải|Bò trắng là sinh vật thần thoại trong [[Ấn Độ#Văn hoá|văn hóa Ấn Độ cũng như trong Phật giáo, người Ấn Độ theo Ấn Độ giáo rất tôn sùng con bò và không giết mổ
Tấm lót chống thấm thay tã cho bé 4 lớp vải sợi tre Bamboo cao cấp Comfybaby tự nhiên, kháng khuẩn, thoáng khí PAD1 kích thước 50*70cm. 70*120cm7 vấn đề bố mẹ có con nhỏ
Tấm lót chống thấm thay tã cho bé 4 lớp vải Organic Comfybaby 100% cotton hữu cơ cao cấp, kháng khuẩn, thoáng khí PAD27 vấn đề bố mẹ có con nhỏ đang gặp, tấm lót
Tấm lót chống thấm thay tã cho bé 4 lớp vải sợi tre Bamboo cao cấp Comfybaby tự nhiên, kháng khuẩn, thoáng khí PAD1 kích thước 50*70cm. 70*120cm7 vấn đề bố mẹ có con nhỏ
nhỏ|292x292px| _Romeo và Juliet_, được miêu tả khi họ ở trên ban công trong Hồi III, 1867 của Ford Madox Brown **Tình yêu**, **ái tình** hay gọi ngắn là **tình** (Tiếng Anh: _love_) là một
Mối quan hệ giữa **sinh học và xu hướng tính dục** là một đối tượng trong công tác nghiên cứu. Mặc dù các nhà khoa học không biết được nguyên nhân cụ thể hình thành
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
Công dụng:Bột ngũ cốc Navan giúp mẹ lợi sữa, bé tăng cân nhanh.Bột ngũ cốc Navan cải thiện giấc ngủ tốt.Hỗ trợ và điều hòa đường huyết, ổn định huyết áp.Giảm stress, căng thẳng mệt
Sau thời gian dài mang thai, vùng bụng của phụ nữ thường trở nên chảy xệ, tích trữ nhiều mỡ. Cơ thể nhiều vết nhăn rạn và đặc biệt lớp da chết làm mât đi
**Vụ bê bối tình dục của Ngô Diệc Phàm** là những sự kiện liên quan đến nam rapper kiêm diễn viên người Canada gốc Trung Quốc Ngô Diệc Phàm khi anh phải đối mặt với
**Đảo Phục Sinh** ( ; ) là một đảo và lãnh thổ đặc biệt của Chile nằm ở phần đông nam Thái Bình Dương, tại điểm cực đông nam của Tam giác Polynesia thuộc châu
**Đồng tính luyến ái** là sự hấp dẫn lãng mạn, sự hấp dẫn tình dục hoặc hành vi tình dục giữa những người cùng giới tính hoặc giới tính xã hội. Là một xu hướng
**Nhà Tần** (221 TCN - 206 TCN) là triều đại kế tục nhà Chu và trước nhà Hán trong lịch sử Trung Quốc. Nhà Tần được đặt tên theo nước Tần - nước đã chiến
Hai con sư tử đang giao cấu ở [[Maasai Mara, Kenya]] phải|nhỏ| "Sự giao hợp giữa nam và nữ" (tranh [[Leonardo da Vinci vẽ khoảng 1492), mô tả những gì xảy ra bên trong cơ
**Gây mê** hay **vô cảm** là các phương pháp làm cho bệnh nhân mất ý thức (có thể phục hồi) và giảm đau, để giúp thực hiện các phương pháp chữa bệnh có thể gây
**Cáp Nhĩ Tân** là một địa cấp thị và thủ phủ của tỉnh Hắc Long Giang ở phía Đông Bắc Trung Quốc. Cáp Nhĩ Tân là thành phố đông dân thứ 8 của Trung Quốc
**_Call Me by Your Name_** (tạm dịch: _Gọi em bằng tên anh_) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại tình cảmchính kịchtuổi mới lớn ra mắt vào năm 2017 do Luca Guadagnino đạo
thumb|upright=1.3|_[[Venus with a Mirror_ (khoảng năm 1555), tác phẩm của Titian, vẽ nữ thần Aphrodite như một hiện thân của tính nữ.]] **Tính nữ** là một tập hợp các thuộc tính, hành vi và vai
**Tỉnh Zaporizhzhia** (, hay ), là một tỉnh (oblast) tại miền nam Ukraina. Tỉnh có diện tích là , và dân số là . Tỉnh được hình thành vào năm 1939 khi tách từ tỉnh
Người ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong hiểu biết về sinh lý bệnh màng trong và vai trò đặc biệt của surfactant trong các nguyên nhân của bệnh. Tuy nhiên, bệnh màng trong
**Tấn Vũ Đế** (chữ Hán: 晉武帝; 236 – 16 tháng 5, 290), tên thật là **Tư Mã Viêm** (司馬炎), biểu tự **An Thế** (安世), là vị Hoàng đế đầu tiên của nhà Tấn trong lịch
**Biểu tình tại Hồng Kông năm 2019–2020**, còn được gọi là **Phong trào chống sửa đổi dự luật dẫn độ** (), là một loạt các cuộc biểu tình diễn ra từ năm 2019–2020, được gây
**Tập tính sinh học** hay còn gọi là **sinh thái học hành vi** (_Behavioral ecology_) là nghiên cứu về cơ sở tiến hoá đối với hành vi (tập tính) của động vật do áp lực
Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng
Tấm lót chống thấm thay tã cho bé 4 lớp vải sợi tre Bamboo cao cấp Comfybaby tự nhiên, kháng khuẩn, thoáng khí PAD1 kích thước 50*70cm. 70*120cmChất liệu vải sợi tre Bamboo tự nhiên
Tấm lót chống thấm thay tã cho bé 4 lớp vải sợi tre Bamboo cao cấp Comfybaby tự nhiên, kháng khuẩn, thoáng khí PAD1 kích thước 50*70cm. 70*120cmChất liệu vải sợi tre Bamboo tự nhiên
**Tần Thủy Hoàng** (tiếng Trung: 秦始皇) (sinh ngày 18 tháng 2 năm 259 TCN – mất ngày 11 tháng 7 năm 210 TCN), tên huý là **Chính** (政), tính **Doanh** (嬴), thị **Triệu** (趙) hoặc
Một đòn đá thẳng trong võ Tân Khánh Bà Trà đang được các môn sinh luyện tập. **Tân Khánh Bà Trà** hay **Bà Trà - Tân Khánh** hay **Võ Lâm Tân Khánh Bà Trà** (người
**Hệ sinh dục** hay **hệ sinh sản** (tiếng Latinh: _systemata genitalia_) là một hệ cơ quan bao gồm các cơ quan cùng làm nhiệm vụ sinh sản. Nhiều chất không-sống như hormone và pheromone cũng
**Lê Thị Bê La** (sinh ngày 20 tháng 10 năm 1987) Gần 20 năm tham gia diễn xuất, Lê Bê La đã góp mặt trong hơn 40 bộ phim lớn nhỏ và gặt hái được
**Biểu tình bài Nhật tại Trung Quốc năm 2012** là một loạt các cuộc biểu tình bài Nhật Bản được tổ chức ở các thành phố lớn tại Trung Quốc và Đài Loan trong khoảng
thumb|right|348x348px|Bìa của bài thơ có chủ đề tiến hóa của [[Erasmus Darwin, _Temple of Nature_ cho thấy một nữ thần vén bức màn bí ẩn của thiên nhiên (bên trong là Artemis). Tượng trưng và
**Tiếng gọi bạn tình** hay **tiếng gọi động dục** hay **tiếng gọi kết đôi** (_Mating call_) là tín hiệu thính giác được sử dụng bởi các loài động vật trong mùa sinh sản để thu
1/ Tận Hưởng Hành Trình Nuôi Con Sữa Mẹ “Như một lẽ tự nhiên và như bản năng, các loài động vật có vú khi sinh ra đã có sữa mẹ của chúng để bú
Combo Sách: Tri Thức Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh + Bách Khoa Thai Nghén Sinh Nở Chăm Sóc Em Bé (TB) + Bách Khoa Nuôi Dạy Trẻ Từ 0-3 (TB) Tri Thức Cho Một
**Nhà Tấn** (, ; 266–420 theo dương lịch), là một trong Lục triều trong lịch sử, sau thời Tam Quốc và trước thời Nam Bắc triều ở Trung Quốc. Triều đại này do Tư Mã
**Tấn** (Phồn thể: 晉國; Giản thể: 晋国) là một trong những nước chư hầu mạnh nhất trong thời kỳ Xuân Thu - Chiến Quốc trong lịch sử Trung Quốc. Lãnh thổ quốc gia này tương