✨Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày

“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu...

“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"

Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.”

Cuốn sách bao gồm những kiến thức khoa học về giảm cân: Đi từ những hiểu biết sai lầm tới những kiến thức đúng đắn; Giảm cân không khó khăn khi áp dụng cách giảm cân chuẩn Y khoa.

Cuốn sách không chỉ tập trung vào ăn uống và tập luyện – sức khỏe cơ thể vật lý mà còn đề cập đến tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý, tinh thần. Đây là một trong những cuốn sách Eat Clean bán chạy hàng đầu.

Giảm cân không phải là việc khó khăn như chúng ta vẫn tưởng: Giảm cân hoàn toàn có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt như ăn uống sạch sẽ, tự chế biến hay vận động nhiều hơn bình thường bằng cách quét nhà hoặc đi thang bộ… 

 

Đối tượng đọc: 

Đối tượng 1: Người thừa cân, béo phì có mong muốn giảm cân

Đối tượng 2: Người trẻ tuổi, nhân viên văn phòng muốn tìm hiểu phương pháp giảm cân an toàn, tốn ít thời gian chuẩn Y khoa

(Mục lục của cuốn sách bạn sắp sở hữu)

Nội Dung Cuốn Sách Gồm 4 CHƯƠNG

Chương I: Phân tích những tư duy về giảm cân sai cách và cách giảm cân khoa học (bao gồm những kiến thức của tác giả); Xây dựng nhận thức đúng đắn cho người đọc trong việc giảm cân.

Chương II: Phân tích cảm xúc, tâm lý có ảnh hưởng thế nào tới việc giảm cân; Nhấn mạnh rằng giảm cân là để khỏe mạnh và hạnh phúc chứ không phải là một hình thức kiêng khem hành hạ cơ thể.

Chương III: Phân tích tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện: Nêu bật khái niệm mới về “Ăn Clear & Clean” (Ăn sạch sẽ & Ăn rõ ràng); Tập luyện bắt đầu từ những hoạt động thể thao mình yêu thích.

Chương IV: Tầm quan trọng của việc yêu thương, tôn trọng bản thân đúng cách; Một số câu chuyện hoặc lời khuyên truyền cảm hứng của tác giả về việc yêu thương bản thân.

Chương V: Giới thiệu về tác giả: Quá khứ, hành trình phát triển, những kỷ niệm đáng nhớ… để lan truyền tích cực, tạo động lực thay đổi cho người đọc.

Chắc chắn rằng cuốn sách giảm cân này sẽ đem đến cho bạn một góc nhìn thú vị!

Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.

“Cách giảm 7kg trong 30 ngày” chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình đi tới đích giảm cân thành công. Nhưng sẽ không chỉ dừng ở giảm cân, nếu áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ còn có được cả một lối sống khoa học hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn nữa đấy.

TÁC GIẢ

MASTER PHAN BẢO LONG 

Kiện tướng thể hình Quốc Gia

Nguyên giảng viên Y khoa ĐHTN

VĐV thể hình chuyên nghiệp

HCV hệ A 70 kg Cúp CLB toàn quốc

HCV đôi nam nữ Cúp CLB toàn quốc

Giải nam cổ điển Quốc gia : 1 HCB, 1HCĐ

Top 4 bodybuilding Đông Nam Á

Top 5 cổ điển thế giới

Founder Longgym 30 days

Founder LMS - Giải Pháp Thay Đổi Hình Thể

Master Trainer SKLZ

Master Trainer Y Bell

Master Trigger Point

👁️ 0 | ⌚2025-09-07 15:49:04.253
VNĐ: 199,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngàyBye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
(Hộp gỗ giới hạn chỉ 600 bộ - nắp trượt quai da PU) BỘ THẾ CỤC QUỶ CỐC TỬ (trọn bộ 13 tập) - Hàn Xuyên Tử - Huy Hoang Bookstore (Hộp gỗ giới hạn chỉ 600 bộ - nắp trượt quai da PU) BỘ THẾ CỤC QUỶ CỐC TỬ (trọn bộ 13 tập) - Hàn Xuyên Tử - Huy Hoang Bookstore
Quỷ cốc tử vốn là thế ngoại cao nhân, không màng thế sự.Xót thương trăm họ lầm than bởi binh hoả phân tranh, nên tạm gác tu tiên, thao túng ván cờ thiên hạ. Tứ
Bạn của Nhà nông - Kỹ Thuật Trồng và Chăm Sóc Mía Bạn của Nhà nông - Kỹ Thuật Trồng và Chăm Sóc Mía
Bạn của Nhà nông - Kỹ Thuật Trồng và Chăm Sóc Mía
Pháp Luật Quốc Tế Về Quản Lý Tài Nguyên Khoáng Sản Biển Và Thực Tiễn Của Việt Nam Pháp Luật Quốc Tế Về Quản Lý Tài Nguyên Khoáng Sản Biển Và Thực Tiễn Của Việt Nam
Chiếm hơn 71% bề mặt trái đất, từ bao đời nay, biển và đại dương đã trở thành cái nôi cho sự sống của nhân loại. Bước sang thế kỷ 21, “Thế kỷ của biển
Times Tables (IT) Times Tables (IT)
Learn important times tables skills in this wipe-clean and pull-the-tab novelty board book that supports school learning in the home.The answers to over 100 multiplication maths questions are revealed when you pull-the-tabs, helping children to
Người Bên Gối Người Bên Gối
Có người rõ ràng đã biết mọi thứ của bạn, nhưng lại giả vờ như chẳng biết gì về bạn cả, sau đó tiếp cận bạn bằng trăm phương ngàn kế, dùng mọi thủ đoạn
Tủ sắt quần áo lắp ráp– TSLR18 Tủ sắt quần áo lắp ráp– TSLR18
Mã: TỦ SẮT TH 181 VR Size: 1.80 x 1.08 x 0.50M Khuyến mãi: 10 móc áo Kích thước sản phẩm là kích thước phủ bì. Hình và màu sản phẩm chỉ mang tính chất
Combo Charlie Munger – Nhà Đầu Tư Thông Minh Trên Thị Trường Chứng Khoán+Tâm Lý Hành Vi Trong Đầu Tư Chứng Khoán Combo Charlie Munger – Nhà Đầu Tư Thông Minh Trên Thị Trường Chứng Khoán+Tâm Lý Hành Vi Trong Đầu Tư Chứng Khoán
Ben Graham, được coi là người khai sinh ra trường phái đầu tư giá trị đã từng nói: Vấn đề chính – thậm chí là kẻ thù lớn nhất – mà các nhà đầu tư
Cuộc Đời Đủ Dài Để Bạn Phải Sống Tốt Cuộc Đời Đủ Dài Để Bạn Phải Sống Tốt
Magical Unicorn Forest Shiny Shaped Puzzle With Book Magical Unicorn Forest Shiny Shaped Puzzle With Book
Kids can enter a world of fun with this shiny unicorn-shaped jigsaw! This 100-piece puzzle features an enchanted forest filled with magical unicorns and fairies, and it includes 15 delightful hidden shaped pieces! Plus, they
Một Quyển Phong Hoa Đại Đường - Tặng Kèm Bookmark 2 Mặt Bế Khuôn Tròn Kích Thước 8cm (Giấy Ivory Bồi 2 Lớp Cán Mờ) Một Quyển Phong Hoa Đại Đường - Tặng Kèm Bookmark 2 Mặt Bế Khuôn Tròn Kích Thước 8cm (Giấy Ivory Bồi 2 Lớp Cán Mờ)
Năm tháng vô tình, chúng ta cũng chỉ là lữ khách thời gian neo đậu từng ngày giữa bốn bể nhân gian này. Đời người trăm năm, đi vạn dặm đường, ngắm muôn phong cảnh,
Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage (Tái Bản) Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage (Tái Bản)
Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage ------------ Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh - Dictionary Of English Usage Cuốn "Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh" là cuốn sách tra cứu
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản
Four Corners SB 2B w CD-Rom Four Corners SB 2B w CD-Rom
Four Corners SB 2B w CD-Rom
Combo 2 cuốn sách: Chữa Lành Nỗi Đau + Tương lai nhân loại Combo 2 cuốn sách: Chữa Lành Nỗi Đau + Tương lai nhân loại
1. Chữa Lành Nỗi Đau (mới) Cuộc sống hàng ngày đầy rẫy lo toan, tất bật luôn khiến cho bạn có cảm giác như mình đang đối đầu với nhiều áp lực cuộc sống. Những
(Combo 2 cuốn) CƠN KHÁT KHỦNG KHIẾP - Charles Fishman, KỈ NGUYÊN KHÔ HẠN – Alex Prud’homme - NXB Tri Thức (Bìa mềm) (Combo 2 cuốn) CƠN KHÁT KHỦNG KHIẾP - Charles Fishman, KỈ NGUYÊN KHÔ HẠN – Alex Prud’homme - NXB Tri Thức (Bìa mềm)
Đầu những năm 2000, một cuộc tranh luận ngày càng gay gắt về các vấn đề môi trường - tác động của biến đổi khí hậu, gia tăng dân số, cạnh tranh giữa các nguồn
Quốc hội trong tiến trình đổi mới đáp ứng yêu cầu xây dựng, hoàn thiện Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam Quốc hội trong tiến trình đổi mới đáp ứng yêu cầu xây dựng, hoàn thiện Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam
Tác giả: Nguyễn Phú Trọng Năm xuất bản: 2024 Số trang: 800 Cao: 2cm - Dài: 24cm - Rộng: 16cm NXB:Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật "Quốc Hội trong tiến trình đổi
The Way To Be Humble (Song Ngữ Anh - Việt) The Way To Be Humble (Song Ngữ Anh - Việt)
The Way To Be Humble ------------ Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories, nhóm biên soạn The Wanderers từ Zenbooks tiếp
Gia Định Là Nhớ Sài Gòn Là Thương - Cù Mai Công Gia Định Là Nhớ Sài Gòn Là Thương - Cù Mai Công
Gia Định Là Nhớ Sài Gòn Là Thương “Sài Gòn” và “Gia Định”, cả hai cái tên thân thương này đều đã không còn được sử dụng như tên chính thức của vùng đất mà
My Brother My Brother
A warm, funny celebration of brothers from acclaimed author-illustrator Anthony Browne. My brother is really COOL. He’s a SUPER skateboarder and he’s got MASSIVE muscles. He can run so FAST that…he can FLY! Yes, my
I Am Pusheen The Cat I Am Pusheen The Cat
I Am Pusheen The Cat Who is Pusheen? This collection of oh-so-cute kitty comics—featuring the chubby, tubby tabby who has taken the Internet by storm—will fill you in on all the basics. Things you should
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày