✨Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu (3 Cuốn) - Bản Quyền
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu (3 Cuốn)
Công ty phát hành:tThái Hà
Tác giả: Nobuko Watanabe
Ngày xuất bản:t05-2019
Kích thước:t15.5 x 24 cm
Loại bìa:tBìa mềm
Nhà xuất bản: Thế Giới
Bạn có đang gặp phải những vấn đề này không?
Cảm giác cơ thể cong vẹo không bình thường
Lộ bụng dưới
Đau hông, đau kinh nguyệt trầm trọng
Bị lạnh cơ thể, phù nề
Khoảng trống giữa hai đùi rộng
Khi ngồi xuống nền cứng bị đau ở phần xương dưới cùng
Không thực hiện được các bài tập thể dục trên thảm
Nếu gặp phải trên ba vấn đề, bạn cần bảo dưỡng khung xương chậu ngay để tiêu trừ cong vẹo, lấy lại sức khỏe và vóc dáng tự nhiên.
Nếu xem cơ thể là một ngôi nhà, xương chậu chính là nền móng của ngôi nhà ấy. Xương chậu là bộ phận quan trọng để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và là “chìa khóa” giữ gìn sức khỏe. Đặc trưng xương chậu của phụ nữ là rộng và nông, giống hình dáng của thau rửa mặt. Xương chậu bao trọn các cơ quan nội tạng khác như tử cung, buồng trứng, đường ruột, bàng quang, và khi phụ nữ mang thai, xương chậu còn có vai trò quan trọng là bảo vệ thai nhi.
Xương chậu bảo vệ cơ quan nội tạng
Chính giữa xương chậu là tử cung, ngay bên dưới là bàng quang và phía sau hai bộ phận này là trực tràng. Khi xương chậu bị giãn ra, tử cung và đường ruột sẽ bị đẩy xuống sâu hơn so với bình thường, dẫn đến việc bụng dưới phình ra một cách bất thường, cộng thêm tuần hoàn máu ở vùng xương chậu không được lưu thông gây ra các tình trạng như đau bụng kinh, lạnh bụng, són tiểu, Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!
QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:
-
Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB
-
Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách
-
Xử lí đơn đặt hàng nhanh
-
Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố
👁️ 0 | ⌚2025-09-07 15:57:21.700
VNĐ: 213,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 213,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu (3 Cuốn) Công ty phát hành:tThái Hà Tác giả: Nobuko Watanabe Ngày xuất bản:t05-2019 Kích thước:t15.5 x 24 cm Loại bìa:tBìa mềm Nhà xuất bản: Thế Giới Bạn có đang
Bảo dưỡng khung xương chậu 2 - Chân thon mông gọn - Bản Quyền Bảo dưỡng khung xương chậu 2 - Chân thon mông gọn (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Tác giả: Nobuko Watanabe Số trang: 132 trang Khổ: 15,5 x 24 cm Nhà xuất bản: Thế
LÀM GIÀU TỪ SIÊU CỔ PHIẾU – Câu Chuyện Của Gã Du Mục Phố Wall – JESSE C. STINE LÀM GIÀU TỪ SIÊU CỔ PHIẾU là tinh túy của quá trình giao dịch với tổng giá trị lên đến 2.5 tỷ đô la và 30,000 giờ thực chiến trong thị trường của STINE. Nội
Sách Miền Tây Miền Tây Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Tô Hoài. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang : 358.
Sách Khách Nợ Khách Nợ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Tô Hoài. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang : 273.
Những Kẻ Hèn Nhát Gần như một cuốn tự truyện, Những kẻ hèn nhát của Josef Škvorecký viết về tám ngày cuối cùng (từ 4/5 đến 11/5/1945) của Đại chiến Thế giới II tại thị trấn nhỏ gần biên
Độc Thoại Khải Huyền (Bản bìa mềm) - Hamvas Béla Đôi lời của người dịch Trên tay bạn là một trong những tác phẩm hay nhất và khó đọc nhất của Hamvas Béla, tác phẩm Độc thoại khải huyền. Như chúng ta đã đọc trong
Thuyết Nhân Vị (Bìa Cứng) Thuyết Nhân Vị (Bìa Cứng) "“Con người là một tồn tại tự nhiên, nhưng là một tồn tại người tự nhiên” và cái độc đáo của con người là ở năng lực kép khi cắt
Độc Thoại Khải Huyền Độc Thoại Khải Huyền Đôi lời của người dịch Trên tay bạn là một trong những tác phẩm hay nhất và khó đọc nhất của Hamvas Béla, tác phẩm Độc thoại khải huyền. Như chúng
Sách - Gió Đùa Trong Liễu - The Wind In The Willows - Song Ngữ Việt-Anh Gió Đùa Trong Liễu - The Wind In The Willows - Song Ngữ Việt-Anh Nội dung và giá trị của Gió đùa trong liễu – The Wind in the Willows Gió đùa trong liễu là
Vén Khéo - Bí Quyết Tự Do Tài Chính Trước 30 “Tiết kiệm tiền và khiến tiền sinh sôi quan trọng hơn việc kiếm tiền.” Bạn có từng tự hỏi: “Mình đi học có học bổng, đi làm thêm có tiền mà bao nhiêu năm rồi
Illustrated Classics - Truyện Cổ Ấn Độ Tại vương quốc Ấn Độ cổ xưa, phép mầu và những điều kỳ diệu có thể được thấy ở rất nhiều nơi, chẳng hạn như trong lâu đài, giữa núi rừng, trong những bữa yến
Sách - Hơi Thở Chữa Lành Thân Tâm (1980) HƠI THỞ CHỮA LÀNH THÂN TÂM Chúng ta thở từ 17.000 đến 29.000 nhịp mỗi ngày, và con số này là 6 đến 9 triệu nhịp mỗi năm. Dù vậy, phần lớn chúng ta đều
Toby the Truck Toby the Truck
Tinh Thần Triết Học Trung Quốc Tinh Thần Triết Học Trung Quốc (Tân Nguyên Đạo) luận về tinh thần của triết học Trung Quốc, trình bày sự tiến triển của các dòng chủ lưu của triết học Trung Quốc, phê bình
Nghệ Thuật Trang Trí Bắc Kỳ - Marcel Bemanose - Du Uyên dịch - (bìa mềm) Nghệ Thuật luôn là một thứ vô tận, và trong hàng vạn những khía cạnh, chủ đề nghệ thuật, thì Nghệ Thuật Trang Trí cũng là một dạng đặc biệt. Ở Bắc Kỳ, trong lịch
BOYS ACTIVITY PAD - Sách Trò Chơi Dành Cho Bé Trai This beautifully illustrated book includes a selection of all ages. Each story includes clear text allowing children to follow along easily. This book is set to target for children of all ages. Comes with simple
Vòi chậu lavabo âm tường Bravat P69179C-ENG Chất liệu đồng cao cấp chống gỉ sét Thiết kế sang trọng hiện đại Sử dụng công nghệ sục khí đặc biệt của Swiss Neoperl có tác dụng làm sạch và mềm độ cứng của
12 Cung Yêu - Mặt Trời Soi Đường , Kim Tinh Dẫn Lối Cùng với Mặt Trời của 12 cung hoàng đạo, thì Kim Tinh (tên tiếng Anh là Venus, hành tinh chủ quản của tình yêu, của những mối quan hệ tình cảm) cũng sẽ hé lộ
![[Tác giả đạt giải Nobel văn chương 2008] (Tủ sách hợp tác với nhà toán học Ngô Bảo Châu và nhà văn Phan Viêt) [In lần thứ 3 năm 2023] CÁNH CỬA MỞ RỘNG - LŨ MỤC ĐỒNG – J.M.G LE CLE](/datafiles/2025-08/bbc982bb2d3c93f776d5078a52c1722e.jpg)
[Tác giả đạt giải Nobel văn chương 2008] (Tủ sách hợp tác với nhà toán học Ngô Bảo Châu và nhà văn Phan Viêt) [In lần thứ 3 năm 2023] CÁNH CỬA MỞ RỘNG - LŨ MỤC ĐỒNG – J.M.G LE CLE'ZIO - Nxb Trẻ – bìa mềm Khi trao giải Nobel Văn chương năm 2008, Viện Hàn lâm Thụy Điển đã ca ngợi J. M. G. Le Clézio là “tác giả của những hành trình mới, của những chuyến phiêu lưu đầy
Sách-combo: Tiếng Trung cấp tốc trong công xưởng nhà máy+Giáo trình chuẩn Tiếng Trung công sở+DVD Tài liệu Tự học tiếng Trung cấp tốc trong công xưởng nhà máy Công ty phát hành MCBOOKS Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hồng Đức Tác giả: Kaixin Ngày xuất bản 2022-05-01 00:00:00 Kích thước 14.5
Từ Vựng Tiếng Anh Thực Hành Từ Vựng Tiếng Anh Thực Hành Ngày nay Tiếng Anh luôn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển kinh tế. Giao tiếp bằng tiếng Anh giúp cho chúng ta tiếp cận
Hàn Quốc quốc gia gây sững sờ - Bản Quyền Tác giả: Daniel Tudor Dịch giả: Lê Thị Trúc Quỳnh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 408 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 08-2022 "Sáu mươi năm trước, Hàn Quốc là một vùng
) Bộ xịt vệ sinh cao cấp, chất lượng Germany. Tăng áp cao, chất liệu nhựa ABS trắng Eurolife EL-X10 Bộ xịt vệ sinh cao cấp, nhựa ABS trắng, tăng áp cao Eurolife EL-X10 (Trắng bạc) Sản phẩm được sản xuất cho thương hiệu Hagen của CHLB Đức * Thương hiệu Eurolife Việt Nam *
Người Đẹp Ngủ Mê Trong tất cả các tác phẩm của Kawabata Yasunari, Người đẹp ngủ mê là tiểu thuyết đẫm cảm thức u huyền nhất. Nó thuộc về nền “Văn chương của cái bóng” trong văn học Nhật
Hộp 24 Bút Màu Acrylic - Colokit ACM-C018 Hộp 24 Bút Màu Acrylic - Colokit ACM-C018 Bút lông màu Acrylic Markers Thiên Long Colokit 24 màu với thiết kế đầu BRUSH linh hoạt đáp ứng được đa dạng nhu cầu sử dụng. Bút
Tự Sát Tinh Thần (Tác giả: Do Jin-Ki) Khi nỗi đau tinh thần quá lớn, thay vì tự sát, ta có nên giết chết tinh thần để thân thể vẹn nguyên sống tiếp? Gil Young In rơi vào trầm cảm sau khi vợ
Tin Học Ứng Dụng 2 SAP2000: Phần 2 - Hướng Dẫn Xây Dựng Mô Hình Kết Cấu Đặc Biệt MÔ TẢ SẢN PHẨM : Ở phần trước, trong nội dung cuốn sách Tin học ứng dụng 2 - SAP2000 (Hướng dẫn các dạng kết cấu thông dụng), tác giả đã giới thiệu chi tiết
Eric R. Kandel - Lần theo dấu ký ức - Cuộc cách mạng trong nghành khoa học tâm trí Sách Eric R. Kandel - Lần theo dấu ký ức - Cuộc cách mạng trong nghành khoa học tâm trí Nhà xuất bản Dân Tri Nhà phát hành : Thiện tri Thức Năm xuất bản
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu (3 Cuốn) Công ty phát hành:tThái Hà Tác giả: Nobuko Watanabe Ngày xuất bản:t05-2019 Kích thước:t15.5 x 24 cm Loại bìa:tBìa mềm Nhà xuất bản: Thế Giới Bạn có đang
Bảo dưỡng khung xương chậu 2 - Chân thon mông gọn (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Tác giả: Nobuko Watanabe Số trang: 132 trang Khổ: 15,5 x 24 cm Nhà xuất bản: Thế
Châu Đại Dương **Châu Đại Dương** hay **Châu Úc** (_Oceania_) là một khu vực địa lý bao gồm Melanesia, Micronesia, Polynesia và Australasia. Châu lục này trải trên Đông Bán cầu và Tây Bán cầu, có diện tích
là một bộ phim điện ảnh hoạt hình Nhật Bản thuộc thể loại lãng mạn – khoa học viễn tưởng – chính kịch ra mắt vào năm 2022, dựa trên cuốn light novel cùng tên
Báo giấy được bày bán **Báo viết** hay **báo in**, **báo giấy**, hoặc theo tên cũ là **tân văn** (新聞) là các ấn phẩm xuất bản định kỳ chứa thông tin bằng văn bản về
| religion_year = 2018 | religion_ref = | regional_languages = | demonym = | ethnic_groups = | ethnic_groups_year = 2016 | ethnic_groups_ref = | capital = Tokyo (de facto) | largest_city = Tập tin:PrefSymbol-Tokyo.svg Tokyo
**Bóng bàn** là một môn thể thao trong đó hai hoặc bốn người chơi tham gia đánh một trái bóng nhẹ (trái bóng bàn) qua lại trên một chiếc bàn bằng một cây vợt nhỏ.
**Tây Ban Nha** ( ), tên gọi chính thức là **Vương quốc Tây Ban Nha** (), là một quốc gia có chủ quyền với lãnh thổ chủ yếu nằm trên bán đảo Iberia tại phía
**Vụ ném bom nguyên tử Hiroshima và Nagasaki** là sự kiện hai quả bom nguyên tử được Quân đội Hoa Kỳ, theo lệnh của Tổng thống Harry S Truman, sử dụng trong Chiến tranh thế
**_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Danh sách các sự kiện trong lịch sử Nhật Bản** ghi lại các sự kiện chính trong lịch sử Nhật Bản theo thứ tự thời gian. ## Cổ đại ### Thời kỳ đồ đá cũ
**Kinh tế Nhật Bản** là một nền kinh tế thị trường tự do phát triển. Nhật Bản là nền kinh tế lớn thứ ba thế giới theo GDP danh nghĩa và lớn thứ tư theo
**Lịch sử Nhật Bản** bao gồm lịch sử của quần đảo Nhật Bản và cư dân Nhật, trải dài lịch sử từ thời kỳ cổ đại tới hiện đại của quốc gia Nhật Bản. Các
Đế quốc Nhật Bản. Cho tới trước khi [[Chiến tranh thế giới thứ hai kết thúc, thuộc địa của Nhật tại vùng Đông Á đã tăng gấp gần **5 lần** diện tích quốc gia]] là
**Thế giới khủng long: Vương quốc sụp đổ** (tên gốc tiếng Anh: **_Jurassic World: Fallen Kingdom_**) là một bộ phim phiêu lưu khoa học viễn tưởng Mỹ năm 2018 và là phần tiếp nối của
Tháng 3 năm 2020 là tháng thứ ba trong năm 2020. Tháng này bắt đầu vào ngày Chủ nhật và kết thúc vào thứ ba, sau 31 ngày. Trang này dành cho tin tức về
**Bảo Đại** (chữ Hán: , 22 tháng 10 năm 1913 – 31 tháng 7 năm 1997), tên khai sinh là **Nguyễn Phúc (Phước) Vĩnh Thụy** (), là vị hoàng đế thứ 13 và là vị
nhỏ|phải|Tượng Mỵ Châu không đầu ở Đền thờ An Dương Vương Am thờ _Công chúa **Mị Châu**_ tại xã [[Cổ Loa (xã)|Cổ Loa, huyện Đông Anh, Hà Nội.]] **Mị Châu** (chữ Hán: 媚珠), cũng viết
**Carlos III của Tây Ban Nha** (Tiếng Anh: _Charles III_; Tiếng Ý và Tiếng Napoli: _Carlo Sebastiano_; Tiếng Sicilia: _Carlu Bastianu_; Sinh ngày 20/01/1716 - Mất ngày 14/12/1788) là Công tước có chủ quyền xứ
"**Thường Châu tuyết trắng**" là cụm từ được giới truyền thông Việt Nam sử dụng để nói về **trận chung kết của Giải vô địch bóng đá U-23 châu Á 2018** giữa hai đội tuyển
**Doraemon**, nhân vật chính trong loạt manga và anime cùng tên, sở hữu rất nhiều các loại **bảo bối** hay cất giữ trong chiếc túi không đáy. Một số trong những bảo bối này được
**Phó vương quốc Tân Tây Ban Nha** ( ) là vùng lãnh thổ thiết yếu của Đế quốc Tây Ban Nha, được thành lập bởi nhà Habsburg Tây Ban Nha. Nó bao phủ một khu
**Cuộc chinh phục Đế quốc Aztec của Tây Ban Nha**, còn gọi là **Cuộc chinh phục Mexico** hay **Chiến tranh Aztec-Tây Ban Nha** (1519-1521) là một trong những sự kiện quan trọng nhất của quá
**Dương Quý phi** (chữ Hán: 楊貴妃, 719 – 756), còn gọi là **Dương Ngọc Hoàn** (楊玉環) hay **Dương Thái Chân** (楊太真), là một phi tần rất được sủng ái của Đường Huyền Tông Lý Long
nhỏ|phải|Thịt thú rừng bày bán ở chợ nhỏ|phải|Bày bán công khai [[cự đà tại chợ Jatinegara]] **Buôn bán động vật hoang dã trái phép** hay **buôn lậu động vật hoang dã** hoặc còn gọi là
**Báo hoa mai tấn công** chỉ về những cuộc tấn công vào con người và gia súc, vật nuôi của loài báo hoa mai. Những vụ việc tấn công chủ yếu xảy ra ở Ấn
**Cuộc xâm lược châu Âu của người Mông Cổ** vào thế kỷ 13 là một loạt các cuộc chiến nhằm chinh phục mảnh đất này của người Mông Cổ, bằng con đường tiêu diệt các
**Đông Ấn Tây Ban Nha** (; tiếng Filipino: _Silangang Indiyas ng Espanya_) là lãnh thổ Tây Ban Nha tại Châu Á-Thái Bình Dương từ 1565 đến 1899. Bao gồm Philippines, Quần đảo Mariana, the Quần
**Vịnh Xuân quyền** (詠春拳, Wing Chun, ving tsun, Wing Tsun, Wing Chun kuen, Wingchun-kuen) còn được biết đến dưới tên gọi **Vĩnh Xuân quyền** (永春拳) và những biến thể khác về tên như **Vịnh Xuân
Trẻ em đường phố người Afghanistan cười trước ống kính tại khu vực buôn bán ở [[Kabul, Afghanistan (tháng 6 năm 2003).]] **Trẻ em đường phố**, hay **trẻ bụi đời**, **trẻ em lang thang** là
**Kim sắc đường** (Konjiki-dō) là khu lăng mộ và đền thờ thuộc Trung Tôn tự (Chūson-ji), một ngôi chùa Thiên Thai tông tại tỉnh Iwate miền Đông Bắc Nhật Bản, là một Phật đường được
**Trường Trung học Phổ thông Ngô Quyền** hay **Trường Bonnal**, trường **Bình Chuẩn** là một ngôi trường nằm trong hệ thống các trường Trung học Phổ thông công lập của Việt Nam được thành lập
**Bảo tàng Nghệ thuật Hiện đại** (tiếng Anh: **Museum of Modern Art**, viết tắt là **MoMA**) là một bảo tàng nghệ thuật tại Midtown Manhattan, Thành phố New York, nằm trên 53rd Street, giữa Fifth
**_Captain America: Kẻ báo thù đầu tiên_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Captain America: The First Avenger_**) là một bộ phim siêu anh hùng của Mỹ năm 2011 dựa trên nhân vật Captain America của Marvel
**_The Witcher 3: Wild Hunt_** () là một game hành động nhập vai được phát triển và phát hành bởi CD Projekt RED, ra mắt lần đầu vào ngày 19 tháng 5 năm 2015 cho
Các quốc gia ảnh hưởng bởi cuộc khủng hoảng tài chính châu Á năm 1997 **Khủng hoảng tài chính châu Á** là cuộc khủng hoảng tài chính bắt đầu từ tháng 7 năm 1997 ở
thumb|Biểu ngữ tuyên truyền nhân quyền tại Việt Nam **Nhân quyền tại Việt Nam** là tổng thể các mối quan hệ xã hội liên quan đến việc thực thi quyền con người tại Việt Nam
**Phan Bội Châu** (chữ Hán: 潘佩珠; 1867 – 1940) là một danh sĩ và là nhà cách mạng Việt Nam, hoạt động trong thời kỳ Pháp thuộc. ## Tên gọi Phan Bội Châu vốn tên
**Động đất và sóng thần Ấn Độ Dương 2004**, được biết đến trong cộng đồng khoa học như là **Cơn địa chấn Sumatra-Andaman**, là trận động đất mạnh 9.3 _M_w xảy ra dưới đáy biển
thumb|upright=1.2|[[Queen Elizabeth II Great Court|Great Court được phát triển vào năm 2001 và bao quanh Phòng đọc.]] **Bảo tàng Anh** là một bảo tàng công cộng dành riêng cho lịch sử loài người, nghệ thuật
**Chiến dịch Mãn Châu** hay _Chiến dịch tấn công chiến lược Mãn Châu_ (tiếng Nga: _Манчжурская стратегическая наступательная операция_), hay _Cuộc tấn công của Liên Xô vào Mãn Châu_ hay _Chiến tranh chống lại Nhật
**Nội chiến Tây Ban Nha** () là một cuộc nội chiến giữa phe Cộng hòa và phe Quốc dân diễn ra ở Tây Ban Nha từ năm 1936 tới năm 1939. Phe Cộng hòa là
**Lịch sử châu Âu** mô tả những sự kiện của con người đã diễn ra trên lục địa châu Âu. Từ thời tiền sử tới thời hiện đại. Châu Âu có một lịch sử dài,
phải|nhỏ|Bàn tính Trung Quốc **Bàn tính** là một công cụ tính toán được sử dụng chủ yếu ở châu Á để thực hiện các phép toán số học. Ngày nay bàn tính được làm bằng
Mùa thứ ba của chương trình **_Rap Việt_** được phát sóng trên các kênh HTV2, VTVCab 1 và ứng dụng VieON từ ngày 27 tháng 5 năm 2023 đến ngày 9 tháng 9 năm 2023.
**Bão Mitch** là cơn bão mạnh nhất đồng thời là cơn bão gây thiệt hại nghiêm trọng nhất của mùa bão Bắc Đại Tây Dương 1998. Mitch là cơn bão nhiệt đới thứ 13, cuồng
là một điều khoản trong Hiến pháp Nhật Bản không cho phép sử dụng chiến tranh để làm phương tiện giải quyết các xung đột quốc tế có liên quan đến Nhật Bản. Hiến pháp
**Cách mạng Quyền lực Nhân dân** (còn gọi là **Cách mạng EDSA** và **Cách mạng Philippines 1986**) là một loạt hành động thị uy của quần chúng tại Philippines bắt đầu vào năm 1983 và
**Robin** là một nhân vật hư cấu, một siêu anh hùng trong các ấn phẩm từ DC Comics. Robin từ lâu đã được cố định trong các truyện tranh Batman là trợ tá của Batman.
**Bảo tàng Lịch sử người Do Thái Ba Lan POLIN** () là một bảo tàng tại địa điểm của Khu Do Thái Warszawa cũ. Từ tiếng Do Thái _Polin_ trong tên tiếng Anh của bảo