Để khắc phục điều này, trong 15 phút tập bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng. Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa. Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày. Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn. Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc. Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột số cũng như các bệnh về tim mạch.
Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!
Những Nguyên Lý Quản Trị Bất Biến Mọi Thời Đại Suốt gần nửa thế kỷ, Peter Drucker đã thức tỉnh và dẫn dắt những nhà quản lý, góp phần to lớn trong việc thay đổi
Khỉ Zozo Hiếu Kỳ - Khỉ Zozo Nằm Viện Khỉ Zozo Hiếu Kỳ là câu chuyện tuyệt vời dành cho thiếu nhi kể về các trò bắt chước và nghịch ngợm của một chú khỉ
“Tôi sẽ bảo vệ. Không để bất kì ai bị tổn thương!” Sau nhiều trắc trở, Ikki đã được người dân vương quốc Vermillion - quê nhà của Stella chấp nhận và tiến hành chuẩn
Tiếng Anh Điện Toán (New Edition) Quyển sách Tiếng Anh Điện Toán (New Edition) được biên soạn không chỉ dành riêng cho các sinh viên chuyên ngành điện toán mà cả những người làm việc
Tác giả: Trương Anh Ngọc Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 236 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 09-2022 "Đi khi ta còn trẻ, cũng như những cuốn sách khác của Trương Anh
Giúp Em Học Tốt - Let's Go Tập 2 (New Edition) Giúp Em Học Tốt - Let's Go Tập 2 được biên soạn nhằm giúp các em học tốt hơn và vui hơn với bộ
Tác giả: Tempu Nakamura Người dịch: Khánh Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 240 Giá bìa: 139.000 vnđ Mã EAN: 8936066691635 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công
Sau khi rời khỏi Thousand Valley và tiến về phía Đông để hướng đến Alterna, trong một khu rừng rậm ở dọc đường, nhóm Haruhiro đã gặp phải cuộc tấn công của guorella, đám quái
Spy Classroom 2 (Japanese Edition) - fahasa
Cậu ấy đã giết chết cô giáo chủ nhiệm cũ của bạn gái mình vào đúng ngày Nhà giáo, tại sao lại đột ngột vượt ngục trong lúc Phương Mộc ra toà làm chứng ra
100 Truyện Cổ Tích Việt Nam Trẻ em là những bông hoa và là tương lai của đất nước. Các em mới được sinh ra trên thế giới, trong đầu là một tờ giấy trắng
38 Lá Thư Rockefeller Gửi Cho Con Trai Nhắc đến tỷ phú John Davison Rockefeller Sr. là nhắc đến sự giàu có tột bậc. Ông Vua dầu mỏ này được xem là người Mỹ giàu
Bộ sách “Chinh phục ngữ pháp và bài tập tiếng Anh” từ lớp 6 đến lớp 12 được biên soạn theo khung chương trình tiếng Anh đang được giảng dạy trong các trường trung học
21 Chiến Lược Marketing Tuyệt Đỉnh sẽ chỉ cho bạn cách nhận biết mối tương quan giữa thu nhập và mức độ thành công đang tồn tại quanh bạn. Nó sẽ hướng dẫn bạn những
What Is The Coronavirus Disease COVID-19? The #1 New York Times Best-Selling series tells the story of how COVID-19, a coronavirus, was first identified and how it spread throughout the world in the new Who
Khám Phá Ngành Kinh Doanh Dịch Vụ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Công Thương. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Leonard L. Berry. Kích thước : 16 x 24 cm.
Point Of Retreat From the #1 New York Times bestselling author of It Starts with Us, It Ends with Us, and All Your Perfects. Sometimes two people have to fall apart to realize just how
Cuốn sách BIG HERO – Chinh phục tiếng anh theo chủ đề lớp 3, là 1 trong 5 cuốn nằm trong bộ BIG HERO – Chinh phục tiếng anh theo chủ đề, dành riêng cho
10 Điều Răn Lãnh Đạo Tối Ưu Nhất Thế Giới
The Winner A rags-to-riches deal for single mother LuAnn Tyler is deadlier than she ever could have imagined in this #1 New York Times bestselling thriller from David Baldacci. THE DREAM She is twenty, beautiful,
Giáo Dục Thể Chất 11 - Cầu Lông (Kết Nối Tri Thức) (Chuẩn) Bộ Kết Nối Tri Thức theo chương trình giáo dục phổ thông mới sẽ chính thức được sử dụng trong năm học
Kingdom 66 (Japanese Edition) - fahasa
" Voices Intermediate B1: Student's Book BRE + OLP/EBK CSTM (Vietnam Edition) With Voices, learners use English as a tool for global communication and are encouraged to celebrate connections among people from a wide range
Vùi Dập Tuổi 13 Tôi nghĩ sau một thập niên đau khổ, tôi đã đạp đổ được số mệnh bằng cách trốn thoát khỏi Thái Lan; nhưng tôi nhanh chóng nhận ra rằng không phải
Kính Vạn Hoa - Tập 3 (Tái Bản 2022) “Giữa thời đại của các ngôi sao nhảy nhót trên MTV, của trò chơi điện tử, này mà anh ngồi viết hết trang này đến trang
Ẩn Tàng Thư Dantalian - Tập 2 Công ty phát hành:tThái Hà Tác giả: Mikumo Gakuto Minh Họa: e Ngày xuất bản:t09-2019 Kích thước:t13 x 19 cm Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t366 Nhà xuất bản:
Vở Thực Hành Mĩ Thuật 7 (Cánh Diều) (2023)
Hồi ký Ferguson là câu chuyện đấy ấn tượng về con người được thừa nhận rộng rãi là huấn luyện viên xuất sắc nhất trong lịch sử bóng đá Liên hiệp Anh. Cuốn sách đầy
Hooray! Let’s play! là bộ giáo trình tiếng Anh mầm non gồm 3 cấp độ dành cho trẻ 3-5 tuổi được viết bởi đội ngũ tác giả nổi tiếng Herbert Puchta và Günter Gerngross. Chương
Công Chúa Ma Cà Rồng Quyền Năng Chỉ Muốn Có Một Người Em Gái Mà Thôi Đã từ lâu, trên lục địa Ephenia tồn tại một bộ tộc ma cà rồng đáng sợ có tên
ĐIỀU GÌ ĐÓ ẨN SÂU THẾ GIỚI LƯỢNG TỬ VÀ KHÔNG-THỜI GIAN ĐỘT SINH - Tác giả: - Dịch giả: - Khổ sách: 14,5x20,5cm - Số trang: 504 - Giá bán: 220,000 VNĐ - ISBN:
Dạy Trẻ Quản Lý Và Tiêu Tiền Đúng Cách - Tránh Rủi Ro Kiếm Tiền To Bố của sư tử Lion là ông chủ của một chuỗi siêu thị, vì thế Lion đã học được
A communication-focused course that builds young adult and adult learners' confidence to use English. Breakthrough Plus contains modernised content, a fresh design and a digital version of the Student's Books for classroom presentation purposes as well
Cuốn sách CHÍNH SÁCH NGỤ BINH Ư NÔNG CÁC THỜI LÝ - TRẦN - LÊ SƠ (THẾ KỶ XI - THẾ KỶ XV) không chỉ giúp người đọc hiểu rõ được cơ chế động viên
Toán 6 - Tập 2 (Kết Nối Tri Thức) (2023)
DCN YAGATE KIMI NI NARU 5
Để tránh dịch bệnh bắt đầu bùng phát, Trinh – cô nhóc mười ba tuổi - được gửi đến nhà bà nội là một phù thủy lừng danh. Ngôi nhà với 100 cửa sổ thần
Bách Khoa Thư Kỳ Thú Về Vũ Trụ - Bìa Cứng Bách khoa thư kỳ thú về vũ trụ mang đến giải đáp hơn 100 vật thể không gian đầy kỳ bí. Đó là hành
Tiếng Anh Lớp 6 Tập 2 - Global Success - Sách Học Sinh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam. Công ty phát hành : NXB Giáo Dục Việt Nam. Tác
Animal Stickers - Bóc Dán Hình Phát Triển IQ-EQ-CQ - Động Vật Đáng Yêu 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Louis
Hound Heroes #1: Beware The Claw! Earth's furriest -- and funniest -- superheroes make their debut in this hilarious, action-packed graphic novel for young readers! Meet the Hound Heroes: fearless Captain Chihuahua, the big-hearted Great,
Tác giả: S Tsutomu Dịch giả: Khoa Sin Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 344 Kích thước: 13x18 cm Ngày phát hành: 07-2020 TẶNG KÈM BOOKMARK Kẻ dị biệt tại trường học phép
Trạng Quỳnh: Quỳnh Chết Chúa Cũng Băng Hà (Song Ngữ Anh - Việt) Quyển truyện Trạng Quỳnh: Quỳnh Chết Chúa Cũng Băng Hà (Song Ngữ Anh - Việt) được biên soạn nhằm giúp các em
101 Ways To Help The Earth With Dr. Seuss's Lorax (Dr. Seuss's The Lorax Books) Simple suggestions for helping the planet that kids can do themselves--ideal for nurturing a love of nature and for celebrating
Alphaprints: Easter Fun! There are bouncing bunnies, dancing daffodils, and shiny Easter eggs inside this charming touch-and-feel board book for babies and toddlers. The fun Alphaprints pictures are created by adding photographs of everyday things
Bé Tập Tô Màu - Bé Ngoan Bé Tập Tô Màu trọn bộ 10 cuốn, theo các chủ đề: - Bạn bè - Bé ngoan - Những con vật ngộ nghĩnh - Đồ dùng trong
Yuukoku no Moriarty 16 - Moriarty The Patriot 16 (Japanese Edition) - fahasa
Bài Tập Trắc Nghiệm Tiếng Anh 10 (Không Đáp Án) Bài Tập Trắc Nghiệm Tiếng Anh 10 được biên soạn theo sách giáo khoa Tiếng Anh 10 của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Bài
Sixteen-year-old Aza never intended to pursue the mystery of fugitive billionaire Russell Pickett, but there's a hundred thousand dollar reward at stake and her Best and Most Fearless Friend, Daisy, is eager to investigate. So
Kaguya-sama: Love Is War 1 (Japanese Edition) - fahasa
World Teacher - Tập 4 - Tặng Kèm Bookmark Bế Hình + Sổ Tay
Mảnh Gốm Vỡ (Giải Newbery Medal 2002) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Linda Sue Park. Kích thước : 14 x
Hiểu Và Ứng Dụng Nhanh - Triết Lý Thái Cực Quyền - Vanlangbooks - GIỚI THIỆU SÁCH Hiểu Và Ứng Dụng Nhanh - Triết Lý Thái Cực Quyền Thái cực quyền là một phương pháp
BA ÁNG MÂY TRÔI DẠT XỨ BÈO Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Quỳnh Lê NXB; NXb Trẻ Khổ sách: 13x20cm Số trang: 300 Giá bán: 100,000 VNĐ In lần thứ 1 năm 2017
Thế kỉ 24, trong các đô thị tự động hóa, robot hiện diện khắp nơi, điều hành xã hội theo luật lệ nghiêm ngặt. Bentley - một cá nhân khác biệt giữa thời đại ấy
Giải Pháp Đột Phá (9 Cách Đưa Công Việc Kinh Doanh Của Bạn Thoát Khỏi Cảnh Trì Trệ Và Tăng Trưởng Như Vũ Bão Trong Thời Điểm Kinh Tế Khó Khăn) Tôi yêu khủng hoảng
Hình Dán Sống Động - Các Loài Khủng Long Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Susaeta. Kích thước : 23.5 x 31.5
Crazy Rich Asians kể về mối tình giữa Rachel Chu và Nick Young – hai giảng viên đại học gốc Á tại Mỹ. Theo lời mời của Nick, Rachel theo anh về ra mắt gặp
Bộ sách Giúp trẻ quản lý tài chính thông minh! chính là “cơ hội vàng” giúp mọi đứa trẻ trở nên hiểu biết hơn về tài chính. Thú vị và thiết thực, đáp ứng mối
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối