Vào đầu thập niên 1980 ở Nhật Bản, sức khỏe tâm thần của người dân trở nên kém đi và tỷ lệ tự tử tăng vọt. Lo lắng cho phúc lợi của người dân, chính phủ đã rót các nguồn lực để tìm ra những cách giải quyết tình trạng này. Sự ra đời của khái niệm Shinrin-Yoku (tắm rừng) là kết quả của nỗ lực đó. Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra tắm rừng có tác động tốt tới hệ miễn dịch của con người. Cụ thể, trong cơ thể một người áp dụng phương pháp tắm rừng, số lượng tế bào sát thủ tự nhiên tấn công tế bào ung thư tăng lên và hoạt động mạnh hơn, huyết áp giảm. Họ ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và tràn đầy sức sống. Tắm rừng là một trào lưu đang dần phổ biến.
Trích đoạn sách "Liệu Pháp Rừng - Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn"
Đầu tiên, cuốn sách chia sẻ lý do trở về với thiên nhiên cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và hướng dẫn những bài tập thú vị và đơn giản, bao gồm các bước rất thực tiễn, trở thành nguồn cảm hứng khai thác sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết. Các chương đề cập đến các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, cũng như cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh. Các ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả bao gồm từ việc đi bộ đơn giản trong rừng và trị liệu cho các cặp đôi ở vùng nông thôn đến các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm và những cách đơn giản để mang không gian ngoài trời tuyệt vời vào nhà. Cuốn sách bao gồm các hình minh họa đen trắng.
Học cách đưa thêm thiên nhiên vào cuộc sống không nên là một cuộc đua hay một thử thách; không có một dấu mốc nào mà bạn cần phải đánh, không có máy đếm bước chân, nhưng ta càng dâng hiến nhiều thời gian cho nó, qua thời gian, mối quan hệ sẽ càng có lợi. Liệu pháp Rừng chắc chắn không phải viết cho những người đàn ông ở nơi hoang dã, những cô gái chăn bò, những người leo núi, những người chèo thuyền vượt thác. Đây không phải cuốn sách dành cho những người nghiện andrenaline, người chạy thi, hay những con quỷ tốc độ – hay cho những hylophobic (những người có nỗi sợ với những cánh rừng), hiển nhiên rồi. Nhưng nó được viết cho những người tìm thấy bản thân mình trong tất cả những kiểu môi trường độc hại hay ngõ cụt và muốn sống tốt hơn. Những người sống ở đô thị sẽ cố gắng tranh cãi rằng không có nơi nào kết nối với thiên nhiên gần họ, nhưng họ nên nghĩ sáng tạo hơn. Những công viên, nông trại thành phố, bảo tàng, triển lãm hoặc địa điểm có dấu mốc lịch sử, nhà vườn hưu trí, và vân vân, bạn không cần phải có vườn quốc gia Yorkshire Moors hay Rừng Redwood để có thể du ngoạn, bạn có thể cảm nhận rừng ở bất kể chỗ nào có cây và có thời gian cũng như mục đích tốt.
“Lời mở đầu”, phần “Vì sao thiên nhiên thật tuyệt vời”
[]
Tự đưa mình đến một địa điểm yêu thích trong thiên nhiên, một nơi nào đó mà bạn có thể ngồi thoải mái trong yên lặng mà không sợ bị làm phiền hay cảm thấy gò bó. Nhắm đôi mắt lại, hít vào thở ra, và nhẹ nhàng nằm xuống nền đất. Hãy để cơ thể bạn cảm nhận qua mỗi chi, xương và cơ. Hãy quên đi nền đất cứng mà tập trung vào âm thanh và nhịp điệu của từng nhịp thở. Hãy lưu giữ hình ảnh của bạn bằng đôi mắt của tâm hồn – bản dạng tốt nhất của bạn. Quan sát bản thân thật tốt, để ý cách bạn đứng, cách bạn cười, cách bạn tương tác với thế giới xung quanh. Và rồi, hãy đi vào những suy nghĩ của bạn. Nhìn nhận cách bạn cảm nhận, cách bạn muốn cảm nhận, và điều gì làm bạn hạnh phúc. Lưu lại bản dạng này của bạn cho tương lai. Lưu lại bản chất của niềm hạnh phúc, cá tính, sự tử tế và năng lượng của bạn. Hãy mở đôi mắt ra và cảm thấy may mắn về bạn là ai, đang ở đâu, và bạn có thể kiểm soát tương lai của mình như thế nào.
Chương “Tiếng gọi nơi hoang dã”, phần “Trẻ trung từ trái tim”
Cuốn sách phân tích các chiến lược tâm lý để giúp chúng ta xử lý các tình huống hằng ngày sau cho cả mình lẫn đối phương đều đạt được lợi ích tối đa. Bi
Khi chúng ta càng bộc lộ khả năng thấu hiểu và chữa lành bản thân, chúng ta càng có thể trở nên trọn vẹn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đừng ngại ngần khuyến
Một Cuốn Sách Chữa Lành “Nếu chúng ta không học tự giải quyết những trải nghiệm về mặt cảm xúc của mình, chúng sẽ vẫn ở đó như những bộ quần áo cũ không
Những Điều Trường Harvard Không Dạy Bạn Với lối viết thẳng thắn và mạnh mẽ, Những Điều Trường Harvard Không Dạy Bạn cung cấp nhiều kinh nghiệm thực tế về: Cách thức thấu hiểu một
Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cuộc Đời TUYÊN NGÔN SỨ MỆNH CUỘC ĐỜI - HÀNH TRÌNH TÌM MỤC ĐÍCH, CHỌN MỤC TIÊU VÀ ĐẠT ĐƯỢC ƯỚC MƠ Hãy tìm ra mục đích cuộc đời bạn Chưa
Sức Mạnh Của Sự Trầm Lắng ------------ “Sức mạnh của sự trầm lắng” - Cho những ai luôn cảm thấy lạc lõng trong thế giới của sự khoa trương và náo nhiệt - “Những
Bạn có hạnh phúc không? Khi bế tắc và xuống tinh thần, bạn có tự thuyết phục mình rằng, bạn không có đủ thời gian và năng lượng để theo đuổi một cuộc sống
CHỈ KHI THỨC TỈNH, MỚI THÔI MUỘN PHIỀN - Cuốn sách đạt TOP 4 SÁCH KỸ NĂNG BÁN CHẠY NHẤT trên dangdang, giúp bạn cải thiện năng lực não bộ và tối ưu hóa trí
Bộ sách Chicken Soup for the Soul đã mang đến cho bạn đọc nhiều câu chuyện cảm động, những câu chuyện có thể tưới mát tâm hồn và giúp cuộc sống trở nên ý
Dọn Dẹp Công Việc, Gọn Gàng Tâm Trí "DỌN DẸP" CÔNG VIỆC, GỌN GÀNG TÂM TRÍ - Bí quyết tạo không gian làm việc đầy niềm vui từ thánh nữ dọn dẹp Marie Kondo 1. Nội
Nếu bạn nghĩ thăng tiến chính là phần thưởng cho những thành tích mà mình đã đạt được thì bạn nhầm to rồi! Ngoài ra, để được thăng tiến, bạn cần lập chiến lược cụ
Kéo Búa Bao Thuở bé, chúng ta vẫn đinh ninh rằng là trò chơi đơn thuần dựa vào may mắn, và dù thông minh đến đâu, ta cũng không dám tuyên bố mình là kẻ
Những Điều Trường Harvard Không Dạy Bạn - Mark H. McCormack (bìa mềm) - Giá bìa: 139.000đ Nếu bạn muốn bắt kịp với tốc độ của nền kinh tế toàn cầu, bạn phải bắt kịp
TUYÊN NGÔN SỨ MỆNH CUỘC ĐỜI – HÀNH TRÌNH TÌM MỤC ĐÍCH, CHỌN MỤC TIÊU VÀ ĐẠT ĐƯỢC ƯỚC MƠ Hãy tìm ra mục đích cuộc đời bạn Chưa có lúc nào trong lịch
TUYÊN NGÔN SỨ MỆNH CUỘC ĐỜI - Hành Trình Tìm Mục Đích, Chọn Mục Tiêu Và Đạt Được Ước Mơ - Stephen R. Covey (bìa mềm) - Giá bìa: 128.000đ Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cuộc
Nghĩ, Nói, Trưởng Thành Và Làm Nên Sự Nghiệp Giao tiếp là một phần của cuộc sống nhưng hầu hết mọi người lại thực hiện công việc này một cách vô thức, thiếu chủ ý.
Tác giả : Nhóm tác giả Mã Đông Dịch giả :Mai Mei NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 412 Khối lượng : 480 grams Bìa
Trong cuộc đời này, mỗi chúng ta đều đã từng vì không được thấu hiểu hoặc không được tán thành mà bị đánh giá sai lệch vô số lần. “Bạn không thích hợp để làm
Người Hạnh Phúc Không Nhất Thiết Phải Là Người Đứng Đầu Trong cuộc đời này, mỗi chúng ta đều đã từng vì không được thấu hiểu hoặc không được tán thành mà bị đánh
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Tác giả: Sharon Moalem Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 368 Kích Thước: 20.5 x 13.5 cm Năm xuất bản: 2020
Chỉ Khi Thức Tỉnh - Mới Thôi Muộn Phiền CHỈ KHI THỨC TỈNH, MỚI THÔI MUỘN PHIỀN - Cuốn sách đạt TOP 4 SÁCH KỸ NĂNG BÁN CHẠY NHẤT trên Yang Yang, giúp bạn cải
Logic Khó Lý Giải Của Đời Tôi Sal bước vào năm cuối trung học với cảm giác bất ổn mà cậu chưa từng trải qua trong những năm trước đây. Cảm giác ấy bắt nguồn
Sách: Người Hạnh Phúc Không Nhất Thiết Phải Là Người Đứng Đầu "Mỗi chúng ta cứ nhất định phải trở thành viên minh châu trên đỉnh tháp mới có giá trị hay sao? Vì sao
Sách: Người Hạnh Phúc Không Nhất Thiết Phải Là Người Đứng Đầu Trong cuộc đời này, mỗi chúng ta đều đã từng vì không được thấu hiểu hoặc không được tán thành mà bị đánh
The Small Big – Tuyệt Chiêu Thuyết Phục, Hạ Gục Khách Hàng ( tặng kèm bookmark Sáng Tạo ) ------------ Thành công thuyết phục người khác thực hiện hành động cụ thể là một kỹ
Cuốn sách với đúng 41 thói quen, bao gồm những bài học, kết hợp với việc áp dụng vào cuộc sống, tóm tắt cách thực hiện cho độc giả một hệ thống bài bản các
Phụ nữ thành đạt: 41 tuyệt chiêu quyết định thành công Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm 2019 Kích thước: 14x21 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang :372 Nhà
Cuốn sách khám phá sâu về hành vi bầy đàn trong xã hội và đối lập nó với việc trở thành một cá nhân độc lập. Tác giả sử dụng hình ảnh ẩn dụ về
Thuật Toán Hành Vi Và Cảm Xúc ------------ Thuật toán Hành vi và Cảm xúc giải thích gốc rễ của việc hình thành tính cách và hành vi của con người, dẫn đến sự
Tác giả Lý Thượng Long Công ty phát hành Saigon Books Mã sản phẩm 8935278605546 Nhà xuất bản NXB Dân Trí Kích thước 14 x 20.5 cm Số trang :332 Năm phát hành 02/2023 ---
Hãy quyên đi những thứ mà bạn cho rằng mình hoàn toàn thấu hiểu về cách thức tạo động lực thúc đẩy con người trong công việc, học tập hay tại chính gia đình. Chúng
TRÂN TRỌNG GIỚI THIỆU ĐẾN BẠN ĐỌC QUYỂN SÁCH “Happy Everyday - Hạnh Phúc Mỗi Ngày” Tác giả: Thiền sư Ajahn Brahm Dịch giả: Tuệ An Nhà xuất bản: First News —----- Từ lâu, Tuệ
NHỮNG ĐIỀU TRƯỜNG HARVARD VẪN KHÔNG DẠY BẠN - Mark H. McCormack (bìa mềm) - Giá bìa: 139.000đ Nếu bạn muốn bắt kịp với tốc độ của nền kinh tế toàn cầu, bạn phải bắt
Càng Kỷ Luật, Càng Tự Do KỶ LUẬT vốn là ván cờ bạn phải tự đấu với chính mình. Thắng - bạn sẽ có được “bản năng của người mạnh mẽ nhất”, đó là sự
Sức Mạnh Tiềm Thức (Tặng kèm bookmark HappyLife) ------------ Sức Mạnh Tiềm Thức Là một trong những quyển sách về nghệ thuật sống nhận được nhiều lời ngợi khen và bán chạy nhất mọi
Thuật Toán Hành Vi Và Cảm Xúc ------------ Thuật toán Hành vi và Cảm xúc giải thích gốc rễ của việc hình thành tính cách và hành vi của con người, dẫn đến sự
Mọi người có thể thấy không phải vì công việc chúng ta mới cần quan hệ và mới cần để kết nối, kết giao với nhau mà hãy kết giao để tạo ra nhiều mối
“TẠI TÔI, HAY CÓ AI ĐÓ KHIẾN TÔI NGHĨ LÀ TẠI TÔI?” Kẻ thắp đèn gas hay còn gọi là kẻ thao túng, bạn có biết họ là ai không? Anh ta là kiểu người
Nghệ Thuật Hiện Diện Làm thế nào để chúng ta nổi bật trong thị trường việc làm cạnh tranh hiện tại khi có rất nhiều người thông minh, có năng lực ngoài kia? Câu trả
Cuốn sách phân tích các chiến lược tâm lý để giúp chúng ta xử lý các tình huống hằng ngày sau cho cả mình lẫn đối phương đều đạt được lợi ích tối đa. Bi
TUYÊN NGÔN SỨ MỆNH CUỘC ĐỜI – HÀNH TRÌNH TÌM MỤC ĐÍCH, CHỌN MỤC TIÊU VÀ ĐẠT ĐƯỢC ƯỚC MƠ Hãy tìm ra mục đích cuộc đời bạn Chưa có lúc nào trong lịch sử
Những Cấm Kị Khi Giao Tiếp Với Khách Hàng Tác giả : Phạm Ái Minh Dịch giả :Thu Trần Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước : 16 x 23 cm Năm xuất bản :
Một cuộc đời thật sự sống động, không nhất thiết phải vun đắp từ những mộng tưởng xa vời. Nó chỉ gói gọn trong căn bếp hay núi sông biển hồ quanh ta. Nó có
Công ty phát hành: Alpha Books Tác giả: Greg McKeown Hình thức: Bìa mềm, tay gấp Số trang: 296 NXB: Công Thương Năm xuất bản: 2023 Bạn có bao giờ cảm thấy: • Đang ở
Sách - Tiền Không Bao Giờ Là Đủ ------------
Chỉ Khi Thức Tỉnh - Mới Thôi Muộn Phiền CHỈ KHI THỨC TỈNH, MỚI THÔI MUỘN PHIỀN - Cuốn sách đạt TOP 4 SÁCH KỸ NĂNG BÁN CHẠY NHẤT trên Yang Yang, giúp bạn cải thiện
Những Quy Tắc Tư Duy Bộ quy tắc phá vỡ rào cản tâm trí để tư duy một cách độc lập Một vài cách tư duy thông minh sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc
BIZBOOKS – SÁCH KHÔNG NGẠI QUÁ KHỨ CHẲNG SỢ TƯƠNG LAI - MinhAnBooks Có người hỏi, thanh xuân là gì. Tất cả những thời khắc hoang mang, đau đớn, ấm áp kia đều là thanh
Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu + Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? (Bộ 2 Cuốn) 1. Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu Quyển sách Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu là những
MỘT ĐỜI TỰ TẠI - Tặng kèm bookmark MỘT ĐỜI TỰ TẠI là cuốn sách thể hiện rõ nhất tư tưởng, trí tuệ và quan điểm sống của Quý Tiện Lâm. Giống như một cuốn
(Tái bản) NHỮNG QUY TẮC TƯ DUY - Bộ Quy Tắc Phá Vỡ Tào Cản Tâm Trí Để Tư Duy Một Cách Độc Lập - Richard Templar (bìa mềm) - Giá bìa: 129.000đ Một vài
*Giới thiệu sách: “Hầu hết chúng ta đều không hiểu tình yêu khởi nguồn từ đâu và phải làm sao để lựa chọn, nhưng vẫn không ngăn được con tim mình đem lòng yêu thương
Nội dung của cuốn sách Kết Nối Thông Qua Trí Tuệ Xúc Cảm gồm 3 phần và 9 chương Phần I: Bản thân Chương 1: Tự nhận thức Chương 2: Tự điều chỉnh Chương 3:
Sài Gòn một thuở: “Dân Ông Tạ đó!” - Tập 2 Những ai đã từng yêu mến vùng Ông Tạ qua miêu tả của tác giả Cù Mai Công hẳn sẽ rất vui khi
Hiệu Ứng Đèn Gas Ngày xuất bản 01-2020 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 432 Dịch giả :Nguyễn Ngọc Hà Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thanh Niên
Thuật Toán Hành Vi Và Cảm Xúc Thuật toán Hành vi và Cảm xúc giải thích gốc rễ của việc hình thành tính cách và hành vi của con người, dẫn đến sự đa dạng
Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm Cuốn tự truyện Thế giới quả là rộng lớn và có rất nhiều việc phải làm của tác giả Kim Woo Choong là cuốn
Tuyên ngôn sứ mệnh sẽ định hình thế giới quan của bạn Tuyên ngôn sứ mệnh sẽ cung cấp thông tin cho các quyết định của bạn va mang lại cho bạn ý thức định
Động Lực Chèo Lái Hành Vi Hãy quên đi những thứ mà bạn cho rằng mình hoàn toàn thấu hiểu về cách thức tạo động lực thúc đẩy con người trong công việc, học tập
Kéo Búa Bao - Lý Thuyết Trò Chơi - Ứng Dụng Trong Cuộc Sống Thường Ngày I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: Doanh nhân Các nhà lãnh đạo Sinh viên các trường kinh tế,
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối