Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
Giao Tiếp Bằng Trái Tim Nằm trong bộ ba cuốn sách của Pháp sư Thánh Nghiêm, Giao tiếp bằng trái tim đúc kết lại nội dung của các buổi thuyết giảng có tên "Đại Pháp
Vị Phật ở chung nhà Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Sarah Napthali Số trang: 276 trang Nhà xuất bản: Hà Nội Khổ: 15x23cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Bước vào một cuộc
Buông Xả Phiền Não - Tái Bản 2022 ------------ Hạnh phúc là gì và vì sao có những người đạt được mọi thứ mình muốn mà vẫn không được hạnh phúc? Thật ra, hạnh phúc
Khởi Chánh Nghiệp: Đưa Phẩm Chất Của Đức Phật Vào Sự Nghiệp Cuốn sách Khởi Chánh Nghiệp của tác giả Tạ Minh Tuấn được viết với ý nguyện tích hợp những trí tuệ tâm linh
Sách Tôn Giáo Triết Học Hay: Tịch Tịnh Ba cuốn sách “Đủ duyên ta lại tương phùng”, “Sát-na này là thiên thu”, “Tịch tịnh” là tập hợp những bài viết ngắn của Đại đức Thích
Cuốn Sách Về Tôn Giáo Hay- Tìm Lại Chính Mình Tìm lại chính mình là một trong những tác phẩm hay của Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm, liên quan mật thiết đến đời sống tâm
Nội dung giới thiệu cuốn Đạo Lộ Cuốn sách tập hợp các bài giảng trực tuyến của tôn sư Lama Thamthog Rinpoche về Tứ Diệu Đế; Chết, Thân trung gian và tái sinh; Mười hai
Cuốn sách này giới thiệu tập hợp các bài giảng của Tôn sư Lama Thamthog Rinpoche trong một số buổi thuyết Pháp và nhập thất tổ chức tại Viện Nghiên cứu Phật giáo Tây Tạng
Tôn giả Chogyam Trungpa sinh năm 1940 tại tỉnh Kham thuộc đông Tây Tạng. Khi mới mười ba tháng tuổi, Chogyam Trungpa đã được công nhận là một vị đại tolku, tức một bậc thầy
Quyển sách đang có trong tay quý bạn đọc là luận án Tiến sĩ của Nguyễn Văn Thoàn, một tu sĩ Phật giáo, đã có gần 10 năm sinh sống tại chùa Phật Tích
TRÍ TUỆ HOAN HỈ Nội dung sách được chia làm ba phần: Phần I: Những Nguyên Tắc Chung Khảo sát thực trạng căn bản của chúng ta: bản chất và nguyên nhân những dạng thức
Đức Phật Bên Trong Đức Phật Bên Trong được dịch giả Nguyễn Duy Nhiên sau nhiều năm tự mình thực hành con đường tu tập đóng góp rất nhiều trong việc chuyển dịch các tác
sẽ giúp bạn hiểu về bản thân và bắt đầu hành trình hiện thực hóa cuộc sống mơ ước.
Quyền năng vô hạn để giàu có là quyển sách thiết thực dành cho những người đang gặp khó khăn về tài chính, hay bất cứ ai mưu cầu một cuộc sống sung túc hơn.
Từ Bi Và Tính Không Trong Tư Tưởng Phật Giáo Sơ Kỳ Quyển sách là quá trình nghiên cứu kì công của thiền sư Anālayo. Nội dung tập trung vào phân tích kinh điển Pali
Diễn Trọn Vai Diễn Cuộc Đời - Tìm Lại Bản Thân Giữa Dòng Đời Tất Bật Cuộc đời tuy muôn màu muôn vẻ, nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ. Nhờ có niềm tin
Hành trình 12 năm trong đất Phật huyền bí Gần 100 năm kể từ ngày ra mắt, Mystyquet et Magiciens du Tibet, cuốn sách vang dội châu Âu của nữ tác giả người Pháp Alexandra
Có một sự giao thoa độc đáo giữa Đạo Phật và Chủ nghĩa khắc kỷ. Chúng ta không thể chắc chắn rằng liệu triết học Ấn Độ có ảnh hưởng trực tiếp đối với
Điểm quan trọng của tác phẩm này được trình bày rất cụ thể, thuật ngữa chuyên dùng chính xác và nội dung cân đối giữa các chương Đây là một tác phẩm vừa phải nhưng
Trạng thái tỉnh thức là trạng thái như thế nào? Làm sao để vượt qua cảm giác hoang mang, mất phương hướng khi bước vào quá trình chuyển hóa ý thức? Trong Bước Nhảy Tâm
Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Noah Rasheta Dịch giả: Nghiêm Nghiên Kích cỡ: 13.5 x 21cm Số trang: 168 Loại bìa: Bìa mềm ---------- Phật Giáo Dễ Hiểu “Thật vinh hạnh khi được
ĐẠO LỘ - ĐƯỜNG ĐẾN CHÂN HẠNH PHÚC - GIẢNG GIẢI TỨ DIỆU ĐẾ Tác giả Tôn Sư Lama Thamthog Rinpoche Tiếp nối sự lan tỏa của cuốn sách “Trí Tuệ Đức Phật – Cách
Sách Tôn Giáo Hay: Vị Phật Ở Chung Nhà Bước vào một cuộc hôn nhân, có lẽ nhiều người sẽ vỡ mộng. Cuộc sống hôn nhân và gia đình có thể có nhiều trắc trở,
Chư Kinh Tập Yếu Kinh Phật mênh mông như biển cả, dù có bỏ suốt đời nghiên cứu cũng không thể thông suốt hết. Tuy nhiên trong cái mênh mông đó vẫn có những chỗ
Tranh Van Gogh Mua Để Đốt Ông tỷ phú Nhật mua bức tranh của Van Gogh với giá 82,5 triệu đô la, mong muốn khi ông chết, bức tranh sẽ được đốt theo.Một doanh nhân
Vị Thánh Tăng Kỳ Dị Vị Thánh Tăng Kỳ Dị là sự tích có thật của một vị Hoà thượng sống tại vùng Chiết Giang, Trung Hoa vào triều đời Tống (1150 - 1209). Lúc
Một phụ nữ đột ngột ngừng việc luyện tập bản sonata violon để lắng nghe tiếng rơi đột ngột ở cửa sổ. Bà chạy ra bên ngoài và phát hiện một con chim sẻ
Nghề bạn chọn không thực sự thích hợp với bạn, điều này không đáng sợ, đáng sợ là bạn không sẵn lòng thay đổi, thậm chí yếu đuối nghĩ rằng, ai dám đảm bảo việc
Nhiệm vụ của con người – hòa hợp cuộc sống với những quy luật tự nhiên và phổ quát – chưa bao giờ trở thành thách thức như hiện nay. Là nguyên nhân, nhưng đồng
Đây là ấn bản kỷ niệm 25 năm phát hành cuốn sách Sống trong Ánh Sáng của tác giả Shakti Gawain. Cuốn sách đã tạo ra một tác động mạnh mẽ trong lần xuất bản
GIAO TIẾP NHƯ MỘT PHẬT TỬ - Phát Triển Kỹ Năng Giao Tiếp Đỉnh Cao Bằng Những Lời Đức Phật Dạy - Cynthia Kane - Châu Khánh Tâm dịch - Giá bìa: 98.000đ
Luận Phật Tính - Nguyên tác Phạn văn của Bồ-tát Thiên Thân soạn được Việt dịch bởi Tỳ-kheo Thích Nguyên Chơn Luận Phật Tính gồm 4 quyển: Quyển 1 (2 phần) A. Duyên Khởi B.
Nội dung sách gồm các phần: Chương 1: Nhận thức về Phật giáo Chương 2: Ý nghĩa Phật tử và Quy y Tam bảo Chương 3: Năm giới là nền tảng nhân cách hạnh phúc
Sách Edgar Allan Poe - Linh Tính Và Lý Trí - Các Tiểu Luận Và Phê Bình Nhà Xuất Bản : Nhà Xuất Bản Đà Nẵng Nhà Phát Hành : Công Ty TNHH Văn Hóa
Kinh thuộc về Hiển giáo, dịch nghĩa rõ ràng. Chú thuộc mật giáo, phần nhiều để nguyên văn chữ Phạn, gọi là bí mật thần chú, mỗi thần chú đều có sự hiệu nghiệm khác
Ngày chủ nhật và cũng là ngày cuối cùng của tháng 11 năm 2014 tôi nhận được bản thảo cuốn sách Muốn An Được An của thiền sư Thích Nhất Hạnh đã được sư cô
Giới thiệu sách mới của Osho: “CUỘC CÁCH MẠNG HƯỚNG NỘI còn hơn một cuốn sách về sự khám phá. Nó bổ sung nhiều kiến thức cho triết học, tôn giáo, khoa học và tâm
Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Thương hiệu: Tô Tâm Quang - Năm xuất bản: 2023
Tựa Giảng Giải Kinh Gò Mối Namo Tassa Bhagavato Arahato Sammāsambuddhassa. Trong số những bài Kinh Phật nổi tiếng được Thiền Sư Mahasī Sayādaw giảng gải, Kinh Gò Mối (Vammika Sutta) được xem là một
Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng
Luận Đại Thừa Khởi Tín là căn bản, quan trọng và quý báu, vì tổng hợp hai nhánh của Đại thừa: Tánh Không Trung Đạo và Duy thức. Từ hai nhánh Tánh Không và Duy
Con đường thành Phật Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Tỷ Khiêu Thích Di Kiên Số trang: 300 trang Nhà xuất bản: Tôn Giáo Khổ: 13×20,5cm Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] Đạo Phật
Đây không phải một cuốn sách vật lý vũ trụ. Đây không phải một cuốn sách sinh học tiến hóa. Đây cũng không phải một cuốn sách lịch sử văn minh nhân loại hay nhân
HÀNH TRÌNH GIÁC NGỘ Hầu hết những gì chúng ta nghe nói về thức tỉnh đều tựa như lời rao bán món hàng giác ngộ Nó thường được gói bọc trong những câu chuyện tuyệt
Đủ Duyên Ta Lại Tương Phùng - Thích Đồng Tâm Suốt nhiều năm tu học và giảng dạy Phật pháp, Đại đức Thích Đồng Tâm đã không ngừng dùng ngòi bút tự sự của mình
Đây là ấn bản kỷ niệm 25 năm phát hành cuốn sách Sống trong Ánh Sáng của tác giả Shakti Gawain. Cuốn sách đã tạo ra một tác động mạnh mẽ trong lần xuất bản
Đại Cương Tư Tưởng Phật Giáo Việt Nam Phật giáo ra đời từ một trong những cái nôi của nền văn minh nhân loại – Ấn Độ – và nhanh chóng phổ biến tại các
Sách - Phong Thủy Cát Tường Giới thiệu sách: Là tập hợp những tập quán kiêng kỵ rút ra từ thực tế cuộc sống con người dựa trên học thuyết âm dương ngũ hàng Bát
Lời dạy của Sivananda Yoga là lời dạy của Yoga truyền thống được truyền lại qua dòng truyền thừa của các bậc thầy Yoga, bao gồm Swami và Swami Vishnu-devananda.
Hành Trình Về Phương Đông - Bìa Cứng (Tái Bản 2021) Hành Trình Về Phương Đông, một trong những tác phẩm đương đại hay và độc đáo nhất về văn hóa phương Đông vừa tái
Tiếp nối sự lan tỏa của cuốn sách “Trí Tuệ Đức Phật – Cách đạt được an bình thật sự”, Tôn sư Lama Thamthog Rinpoche viết tiếp cuốn sách “Đạo Lộ - Đường đến chân
Osho - Đạo ĐẠO Các bậc Đạo sư chỉ nói về “Con Đường”. Đạo nghĩa là Con Đường – họ hoàn toàn không nói về đích đến. Họ nói: Đích đến sẽ tự lo, bạn
Khi nói đến thương yêu, ta hay nghĩ rằng đối tượng thương yêu là một người khác. Từ nhỏ chúng ta cũng được dạy rằng phải yêu thương người khác, thậm chí đến quên mình,
Bạn từng hành thiền, nhưng không thấy hiệu quả? Bạn không biết phải lựa chọn, phải hiểu như thế nào về chánh niệm giữa quá nhiều thông tin và sách báo viết về thiền? Hãy
Đường về chân hạnh phúc là tuyển tập thứ ba của Thầy Như Nhiên Thích Tánh Tuệ, sau hai tuyển tập được công chúng hoan hỷ đón nhận là An nhiên giữa những thăng trầm
Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Thương hiệu: Tô Tâm Quang - Năm xuất bản: 2023
Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Thương hiệu: Tô Tâm Quang - Năm xuất bản: 2023
Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Thương hiệu: Tô Tâm Quang - Năm xuất bản: 2023
LÀM MỚI VƯỜN TÂM Khám phá những ngóc ngách của tâm hồn Khi “Làm mới” trở thành nhu cầu thiết yếu Ở một ngôi làng nọ, có nhà thông thái kể một câu chuyện cười
Trang đầu 2 Trang cuối