Ta lo lắng về một điều gì đó, nhưng rồi chợt nhận ra nó thật chẳng đáng lo đến vậy. Thật ra, 90% nỗi lo lắng của ta sẽ không thành hiện thực. Ta bỗng thấy nhẹ nhõm biết bao. Bí quyết ở đây là chỉ tập trung vào hiện tại và nơi này, như thế, ta có thể giải phóng m.ình khỏi những lo lắng không cần thiết, để tâm trí ta được bình yên. Thông qua cuốn sách này, SHUNMYO MASUNO sẽ cho ta biết tại sao.
Bằng cách làm theo 48 bài học đơn giản và ghi nhớ các câu “thiền ngữ” trong cuốn sách này, ta sẽ cảm thấy bình tĩnh, thoải mái, cuối cùng là tích cực hơn khi tận hưởng cuộc đời này.
Thông tin tác giả:
Shunmyo Masuno là một vị Thiền sư đáng kính, đồng thời là tác giả của cuốn Nghệ thuật sống đơn giản bán chạy trên toàn thế giới. Thiền sư Shunmyo Masuno là tác giả của nhiều cuốn Thái Hà Books đã xuất bản: Sống đơn giản cho đời thanh thản, Thiền ngữ giản đơn, Cứ an nhiên rồi sẽ bình yên,…
Mục lục:
1 GIẢM THIỂU, BUÔNG BỎ, ĐỂ LẠI PHÍA SAU
Đừng huyễn hoặc chính m.ình
Tập trung vào “bây giờ”
Đừng làm bản thân nặng gánh hoặc kéo bản thân xuống
Tối giản đồ đạc
Hãy là chính m.ình
Hãy tháo lăng kính màu
Trở nên hòa nhã
Nhận ra những hạn chế
2 CHỈ TẬP TRUNG VÀO NHỮNG THỨ CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC TẠI ĐÂY VÀ BÂY GIỜ
Hãy nhìn nhận lại điều hiển nhiên
Đừng vội vàng, đừng sợ hãi
Hồi đáp tích cực
Trân trọng buổi sáng
Sống theo tiêu chuẩn riêng
Đừng tìm kiếm điều không cần thiết
Hãy tỏa sáng bất kể nơi đâu
Đừng đi ngược lại cảm xúc
Tĩnh lặng vào đêm
3 XA RỜI CẠNH TRANH, ĐÂU SẼ VÀO ĐÓ
Đừng bám chấp lấy vinh quang hay thất bại
Hãy tiếp tục, chậm rãi và bền bỉ
Biết ơn
Dùng chánh ngữ
Hãy để người trẻ đảm nhiệm
Hãy chấp nhận hoàn cảnh bất kể nó thế nào
Hôm nay, hãy làm những việc của hôm nay
Đừng chỉ trốn chạy
Hãy khoan dung
Thuận theo tự nhiên
Đừng nói chuyện chỉ để nói chuyện
Điều chỉnh hơi thở
Thay đổi “khí” trong nhà
4 MỘT SỐ MẸO MỚI LẠ GIÚP CẢI THIỆN CÁC MỐI QUAN HỆ
Trân trọng những kết nối
Xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp
Nhường người khác
Đừng chạy theo “logic”
Dành mười phút mỗi ngày giữa thiên nhiên
Khiến người muốn gặp lại ta
Nhận lỗi ngay
Đừng ngại nhờ giúp đỡ
Hãy là người biết lắng nghe
Đừng quyết định dựa trên được và mất
5 THAY ĐỔI CÁCH LO LẮNG, CUỘC SỐNG SẼ TƯƠI ĐẸP HƠN
Tiền bạc
Già đi
Tuổi già
Tình yêu
Hôn nhân
Con cái
Cái chết
Hồi kết của một người
Trích đoạn nội dung:
NHẬN LỖI NGAY
Hãy truyền tải lời xin lỗi cùng cảm xúc chứ không chỉ bằng lời nói
Bạn đã từng xích mích với bạn bè của m.ình chưa?
Một tình bạn lâu dài nhất định có bất hòa hoặc hiểu lầm. Những điều này có thể dẫn đến rạn nứt.
Tôi rất ngạc nhiên nếu giữa những người bạn thân thiết không có một cuộc chiến nào. Quan trọng làcách xử lý và hòa giải. Nếu bất cẩn, ta có thể phá vỡmối quan hệ bản thân đã vất vả tạo dựng.
Để một hiểu lầm hoặc lời xin lỗi vụng về phá vỡ một mối quan hệ thật sự thật đáng tiếc. Không quá lời khi nói cuộc sống sẽ kém sôi động hơn khi thiếu vắng mối quan hệ đó.
“Quá tắc vật đạn cải (có lỗi thì chớ ngại sửa đổi).”
Đây là một câu nói nổi tiếng trong sách Luận Ngữ của Khổng Tử, nhưng áp dụng nó vào thực tế có thể rất khó khăn. Ngay cả khi nhận ra chính điều bản thân đã làm gây ra vấn đề, vì lý do nào đó, ta vẫn ngại xin lỗi. Thể hiện sự hối hận với một người bạn tốt có thật sự khó không?
Về điều này, Luận Ngữ nói:
“Quá nhi bất cải, thị vị quá hĩ (có lỗi mà không sửa, đấy mới thật là có lỗi).”
Làm sai và không xin lỗi chính là một cái sai. Trong khi ta vật lộn với câu hỏi liệu có cần xin lỗi hoặc xin lỗi như thế nào, tình hình đang càng trở nên phức tạp và ta có nguy cơ không thể sửa chữa mối quan hệ này nữa.
Lời xin lỗi luôn phải ngay lập tức và trực tiếp. Việc gì càng để lâu càng khó giải quyết. Việc xin lỗi cũng không khác gì.
Ngay cả khi nói xin lỗi ngay lập tức nhưng không có bất kỳ cố gắng hòa giải nào, thời gian càng trôi đi thì càng khó hòa giải hơn. Không khó hình dung người kia cảm thấy thế nào.
“Anh ta xin lỗi ngay lập tức. Có vẻ như anh ta không có ý đó” sẽ trở thành “Anh ta làm sao vậy? Liệu anh ta có nhận ra bản thân đã làm tổn thương không?” sau đó là “Mình chưa từng nghĩ anh ta là loại người đó” và cuối cùng “Đúng là tên khốn! Không thể tin m.ình đã làm bạn với hắn lâu thế này!”.
Quan trọng là lời xin lỗi phải được thực hiện trực tiếp.
Trong Thiền có từ menju, nghĩa là “mặt đối mặt”.
Nó chỉ cuộc gặp mặt trực tiếp giữa sư phụ và đệ tử, vì những giáo lý quan trọng của nhà Phật được truyền thụ không phải bằng kinh sách hay văn tự mà là trực tiếp, khi những người liên quan đều có mặt.
Việc này áp dụng được hoàn hảo cho việc xin lỗi.
Mặc dù e-mail đã trở thành hình thức liên lạc chính, nó không thể truyền tải đầy đủ cho ai đó rằng ta thật sự cảm thấy như thế nào hoặc ta thật sự nghĩ gì.
Giả sử ta có muốn ai đó xin lỗi m.ình. Nếu nhận được nói: “Xin lỗi vì chuyện hôm trước”, ta có cảm thấy như đã nhận được một lời xin lỗi chân thành không? Hay ta có cảm giác bị xúc phạm khi người kia làm điều đó qua e-mail?
Điều này không chỉ giới hạn ở những lời xin lỗi. Bất kỳ cảm xúc chân thành nào cũng có thể bày tỏ được trực tiếp. Quan trọng là phải truyền tải những tiếc nuối, ấn tượng, quan tâm dành cho những người khác, một cách trực tiếp và trực diện. Chiều sâu thật sự của cảm giác được thể hiện qua biểu hiện cơ thể: nét mặt, âm điệu giọng nói và thái độ.
Và những điều này chỉ có thể thấy được khi đối diện trực tiếp với nhau.
Inventaire illustré des merveilles du monde - Thế giới kỳ quan bằng tranh Cuốn Thế giới kỳ quan bằng tranh này đưa chúng ta đi tham quan khắp nơi trên thế giới, chiêm ngưỡng những
Xã hội là một cuộc chiến với nhiều thách thức, mà trong đó, con người được xem là những chiến sĩ tham gia cuộc chiến này với nhiều xuất thân khác nhau – người tốt,
Mỗi Đứa Trẻ Là Một Thiên Tài! Những Thành Tựu Của Phương Pháp Tiếp Cận Mới Nhất Trong Giáo Dục Đối với trẻ nhỏ việc giúp bé phát triển khả năng tư duy sáng tạo
Bạn có ý tưởng. Bạn muốn thu hút sự quan tâm của những người xung quanh bạn về ý tưởng của bạn Bạn muốn mọi ý tưởng và sáng kiến của bạn đều biến thành
365 ngày, niềm vui đồng hành cùng tâm lý học 365 hành động thư giãn dành cho bạn để chiến đấu chống lại sự căm ghét bản thân. Tương lai sẽ có rất nhiều khoảnh
Quyển sách LÀM CHỦ ĐỘNG LỰC LÀM CHỦ CUỘC ĐỜI là lời kêu gọi đánh thức bản chất của động lực. Tôi đã tận mắt chứng kiến những người áp dụng những kỹ thuật Susan
Tâm Lý Học Tình Yêu - Bí Kíp Loại Bỏ Mối Quan Hệ Độc Hại Bạn có đang ở trong một mối quan hệ độc hại? Một mối quan hệ khiến bản thân bạn luôn
Bí Kíp Sinh Tồn Cho Những Trái Tim Nhạy Cảm Nếu bạn là một người cực kỳ nhạy cảm, bạn có thể dễ dàng cảm thấy bị choáng ngợp bởi thế giới xung quanh, phải
“Bách Khoa” Giải Tỏa Căng Thẳng - 50+ Giải Pháp Gạt Bỏ Mọi Lo Lắng, Muộn Phiền Và Mệt Mỏi Trong Cuộc Sống
Không Tự Khinh Bỉ - Không Tự Phí Hoài (Tái Bản 2021)
Tác giả: Kim Hansol Dịch giả: Phan Ngân Hà Thể loại: Tản văn, Self-help Số trang: 212 trang Nhà xuất bản: Văn Học Giá bìa : 109.000 VNĐ Loại bìa: Bìa mềm --------------------------- Giới Thiệu
Nghệ Thuật Hiện Diện Làm thế nào để chúng ta nổi bật trong thị trường việc làm cạnh tranh hiện tại khi có rất nhiều người thông minh, có năng lực ngoài kia? Câu trả
Sống Một Cuộc Đời Ý Nghĩa - 99 Điều Tích Cực Để Sống Hạnh Phúc Và Thành Công Với những bài viết về tư duy tích cực, tác giả Trần Đình Hoành đã rất thành
Ít Đi Để Được Nhiều Hơn - Less Is More “Tôi tin rằng, cuộc sống đơn giản và khiêm tốn là tốt nhất với tất cả mọi người, tốt nhất cả cho tâm hồn lẫn
Tính Nữ Tỏa Rạng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Thục Linh. Kích thước : 14 x 20 x 1 cm. Số trang
Nghệ Thuật Nói Chuyện Bạn cảm thấy việc bắt chuyện và nói chuyện với người khác có dễ dàng không? Đối với nhiều người, chỉ riêng ý nghĩ phải tham gia trò chuyện, nhất là
Đừng Để 10% Bất Hạnh Hủy Hoại 90% Cuộc Đời Bạn Chúng ta có đang hạnh phúc không? Bi kịch rằng, mỗi ngày trôi qua, điều ta chọn là con đường “đúng” thay vì con
Bạn Đã Tiêm Vắc-xin Kỷ Luật Chưa? Bạn có từng cảm thấy dường như m.ình sở hữu thời gian vô biên nhưng lại không đủ thời gian cho mọi việc, luôn bận rộn và mệt
Xây dựng hạnh phúc - Laura Achera Huxley Loài người là những động vật đa thêcùng một lúc mà sống trong nửa tá thế giới hoàn toàn khác nhau - thế giới phần tử và thế
Hoa Hậu Không Thân Thiện - Đập Tan Sự Hoàn Hảo Giả Tạo Chúng ta đang bước vào một kỷ nguyên mới với những cách ứng xử văn minh, hiện đại. Nhưng cũng có những
Tư Duy Phi Thường - Minh Triết Cho Đời Sống Thường Nhật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Lý Tiểu Long. Kích
Thấu Hiểu Hơn Cả Yêu THẤU HIỂU HƠN CẢ YÊU - Cuốn sách giúp bạn kiểm soát nỗi sợ, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!!! Bạn đã bao giờ tự hỏi, tại
Trưởng Thành Sau Biến Cố Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Rachel Hollis. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang
Tác giả: Douglas Adams Dịch giả: Lê Minh Đức Nhà xuất bản: Phụ nữ Số trang: 231 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Tám năm lưu lạc trong Vũ Trụ, và đây,
Sức Hút Của Sự Điềm Tĩnh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Ma Nữ Sha Sha. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm.
Mặt Nạ Cảm Xúc - Phá Bẫy Tâm Lý, Nâng Cao EQ Chốn Công Sở Xuất phát từ góc độ tâm lý, ai cũng có mong muốn được người khác công nhận, kể cả những
Tự Chủ Tinh Thần - Sống Thức Tỉnh Để Chữa Lành Tổn Thương Tâm Lý Tổn thương tâm lý là những vết thương lòng trong quá khứ chưa được chữa lành, có thể bị kích
Luật Hấp Dẫn Về Mối Quan Hệ - Phác Họa 7 Kiểu Người Bạn Nên Kết Giao Gửi bạn, người luôn chọn sai bạn người luôn yêu sai người người đã chọn sai bạn đời
Sắc Màu Phiêu Lưu Ký Sẽ ra sao nếu việc du lịch nước ngoài lại đơn giản và thú vị hơn bạn nghĩ? Đi nước ngoài, có bao giờ bạn - Cảm thấy khiếp đảm,
Con Không Muốn Làm Một Người Lớn Đau Khổ Vốn dĩ trên đời này chẳng có bố mẹ nào hoàn hảo, tuổi thơ của mỗi người ít nhiều đều gặp phải tổn thương. Tuy bề
Không Ai Có Thể Làm Bạn Tổn Thương Trừ Khi Bạn Cho Phép Chúng ta vẫn thường nghĩ m.ình sẽ chỉ hạnh phúc khi ở bên cạnh ai đó và nhận được yêu thương từ
Mong Bạn Ôm Lấy Phiên Bản Tệ Nhất Của Chính Mình Chữa lành không nhất thiết là trở thành phiên bản tuyệt vời nhất Chữa lành là khi bạn có thể ôm lấy phiên bản
Chữa Lành Đứa Trẻ Nội Tâm CHỮA LÀNH ĐỨA TRẺ NỘI TÂM – Tự chăm sóc bản thân khi cha mẹ chưa từng làm được điều đó – Lindsay n Con cái cũng mang đầy
Tự Tin Giao Tiếp Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Mintbooks. Tác giả : Nghênh Nhận. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số trang : 292.
Awareness - Nhận Biết Điều tôi muốn bạn hiểu ở đây là: Hãy nhận biết thực tại xung quanh bạn. Nhận biết tức là dõi theo, quan sát những gì đang diễn tiến bên trong
Tại sao hướng dẫn thành công của Napoleon Hill lại được thế giới ủng hộ nhiều đến vậy – bán ra hàng triệu bản – và ngày nay lại càng thịnh hành hơn bao giờ
Giả Vờ Là Người Hướng Ngoại Đã bao giờ bạn tự thấy m.ình có những biểu hiện này chưa? - Trong giao tiếp hằng ngày, bạn luôn để lại ấn tượng yêu đời và vui
Đừng Bao Giờ Từ Bỏ Khát Vọng - Unstoppable Chào mừng các bạn đến với cuốn sách thứ hai của tôi. Tên tôi là Nick Vujicic. Có thể bạn chưa đọc cuốn sách đầu tay
Đời Cứ Phong Ba - Trong Ta Tĩnh Lặng Hầu hết các hình thức thiền đều yêu cầu chúng ta ngồi yên và giữ im lặng, rút lấy thời gian từ cuộc sống bận rộn
365 Bài Học Tâm Lý (Tập 3) Tác giả Jung Yeoul Dịch giả Hoài Thảo Thể loại Sách tâm lý Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Mintbooks Giá
Tác giả: Jacqueline Whitmore Dịch giả: Hải Yến Thể loại: Kỹ năng Công ty phát hành AZ Việt Nam Số trang: 218 trang Nhà xuất bản: Dân Trí Giá: 119.000 đồng Ngày phát hành: 05/10/2023
Quà tặng kèm : 01 bookmark Tác giả: Carla Valentine Dịch giả: Racoon & Ramen Thể loại : Kinh dị - Trinh thám Thương hiệu: Bebooks Số trang: 240 trang Khổ sách: 15,7x24 cm Nhà
Kỹ Năng Ứng Xử Thông Minh Một trong những kỹ năng quan trọng nhất của con người là kỹ năng ứng xử. Khi ứng xử thông minh, bạn không chỉ thuận lợi đạt được mục
Công Chúa Ngủ Trong Rừng - Thuật Giả Kim Trong Tâm Lý Tác giả Lữ Húc Á Dịch giả Losedow Thể loại Tâm lý Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Thế giới
365 bài học tâm lý – Tập 2 365 ngày, niềm vui đồng hành cùng tâm lý học 365 hành động thư giãn dành cho bạn để chiến đấu chống lại sự căm ghét bản
Dám Sống Với Ước Mơ Khi bạn cầm cuốn sách này trên tay thì đó là dấu hiệu đã đến lúc bạn cần nghiêm túc xem xét lại về những gì m.ình luôn thầm ao
Nghệ Thuật Tâm Thức THÔNG TIN TÁC GIẢ: Erich Fromm (1900-1980) là một nhà tâm lý học xã hội, nhà phân tâm học, xã hội học, triết gia nhân văn và nhà hoạt động xã
TRƯỞNG THÀNH SAU BIẾN CỐ - Hiểu những vết sẹo trong quá khứ để chữa lành Bạn đã từng trải qua biến cố nào trong cuộc đời? Biến cố là một thứ hiển nhiên mà
Tha Thứ Cho Chính Mình “Tha thứ là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tự trao cho chính m.ình.” - Katrina Mayer “Tình yêu thương luôn là biện pháp
Một Cuốn Sách Lễ Nghi Hữu Dụng Dành Cho Các Cô Gái - 70+ Quy Tắc Xã Giao Thanh Lịch Của Quý Cô Hiện Đại Đã bao giờ bạn tự hỏi điều gì khiến một
Kỷ Luật Là Sức Mạnh Chúng ta thường quá quen thuộc với câu nói: “Vạn sự khởi đầu nan, gian nan bắt đầu nản”. Thực chất, việc có vượt qua được sự nản chí hay
Nghệ Thuật Lãnh Đạo Tận Tâm Khi nói đến nghệ thuật, chúng ta có thể nghĩ tới sự sáng tạo, uyển chuyển, linh hoạt và vẻ đẹp của các đường nét. Chúng ta biết rằng
Thức Tỉnh Tự Tin "Bạn có thể không tuyệt nhất, nhưng bạn là duy nhất" Bạn đã bao giờ xuất hiện tình trạng não trống rỗng, cả người căng thẳng rồi quên hết những điều
Công Chúa Ngủ Trong Rừng - Thuật Giả Kim Trong Tâm Lý TÌM LẠI TRUYỆN CỔ TÍCH TÂM LÝ THUỘC VỀ CHÚNG TA Nhắc tới truyện cổ tích, đa số chúng ta đều cho rằng
Người Kiến Tạo Thay Đổi - Bí Mật Từ Những Nhà Lãnh Đạo Tiên Phong Nếu bạn đã từng ít nhất một lần dấy lên trong đầu những câu hỏi “Tôi là ai?” “Vì sao
Dám Lên Tiếng - Cách Xử Lý Mối Quan Hệ Với Sếp Và Đồng Nghiệp Trong Công Sở Cuốn sách Dám lên tiếng của tiến sĩ David Naylor sẽ hướng dẫn bạn cách lên tiếng
Bài Học Từ Người Quét Rác (Tái Bản)
Phải Trưởng Thành Thôi, Đến Lượt Bạn Rồi! Trong lòng người trưởng thành liệu mấy ai giữ được tâm hồn lành lặn chưa từng tổn thương? Có ai mà không phải đánh đổi tự do,
Luật Hấp Dẫn Trong Tình Yêu “Luật hấp dẫn trong tình yêu” cung cấp cho bạn những phương pháp thực hành, những hiểu biết sâu sắc về tâm linh giúp bạn thu hút thành công
Nhẹ Gánh Ưu Phiền Nhẹ gánh ưu phiền là quyển sách thứ hai của tác giả Như Nhiên Thích Tánh Tuệ sau An nhiên giữa những thăng trầm. Với mong muốn tiếp tục góp thêm
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối