✨Chán
nhỏ|phải|Bức tranh L'Ennui của họa sĩ Gaston de La Touche, 1893 Nhàm chán hay chán nản là một loại cảm xúc tiêu cực, một trạng thái tâm lý xấu và xảy ra khi một người cảm thấy kém thích nghi với hoàn cảnh, ví dụ như
- Không có công việc, hoạt động gì để làm.
- Phải miễn cưỡng chứng kiến lặp đi lặp lại công việc, hoạt động không mong muốn.
- Cảm thấy thiếu động lực, mục đích sống, chưa tìm được ý nghĩa cuộc sống.
- Ngoài ra còn có thể do sức khỏe kém, cơ thể mệt mỏi.
Tác động
Sự chán nản gây ra những hậu quả phức tạp, khó lường như:
- Đối với bên ngoài: theo tâm lý học, người chán nản cảm thấy sự thiếu quan tâm sâu sắc về những gì đang xảy ra xung quanh họ, và rất khó để giữ tập trung. Từ đó làm giảm năng suất học tập, lao động dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống.
- Đối với bên trong, bản thân: mức độ nặng có thể dẫn đến chứng bàng quan, thờ ơ, lãnh đạm, tự kỷ, chán đời, thất vọng về bản thân hoặc thậm chí là tự tử (dù con số còn khiêm tốn).
Giải pháp
Trước mắt tạm thời
Để ngăn chặn sự nhàm chán, hầu hết mọi người:
- Làm công việc, hoạt động nào đó khác lạ (so với hoạt động thường ngày, thói quen) để làm mới tâm trạng, giải tỏa sự chán nản.
- Làm công việc, hoạt động nào đó yêu thích, đam mê để tạo sự hứng khởi.
- Tập thể dục, chơi thể thao, vận động ngoài trời (đạp xe, chạy bộ, đi bơi, khiêu vũ), làm việc nhà để tăng cường sức khỏe, đầu óc minh mẫn.
Triệt để lâu dài
- Phân tích nguyên nhân gây ra sự kém thích nghi với hoàn cảnh.
- Đưa ra giải pháp cụ thể, chi tiết để giải quyết các nguyên nhân.
- Lập kế hoạch, nghiêm túc và quyết tâm thực hiện từng bước các giải pháp trên.
👁️ 6 | ⌚2025-09-03 20:58:28.584
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Chán ăn tâm thần **Chán ăn tâm thần** (tiếng Anh: _anorexia nervosa_), hay **chán ăn tâm lý**, **biếng ăn tâm lý**, là một dạng của bệnh rối loạn ăn uống, có các triệu chứng như trọng lượng cơ thể
**Hậu chấn tâm lý** hay **rối loạn căng thẳng sau sang chấn/chấn thương** (tiếng Anh: **_p**ost-**t**raumatic **s**tress **d**isorder_ – PTSD) là một rối loạn tâm thần có thể phát triển sau khi một người tiếp
thumb|alt=Cân thăng bằng trống|Hai đĩa cân thăng bằng này chứa không đồ vật, chia ra làm hai nhóm bằng nhau. Không là số chẵn. Nói theo cách khác, _tính chẵn lẻ_ của nó—đặc tính của
nhỏ|phải|Một con bò sữa được chăn thả trên thảo nguyên tại Đức nhỏ|phải|Một giống [[bò Hà Lan, đây là gia súc cao sản chuyên cho sữa]] **Chăn nuôi gia súc lấy sữa** là việc thực
nhỏ|phải|Một con [[bò đực thuộc giống bò thịt được chăn nuôi để lấy thịt bò]] nhỏ|phải|Một con [[bò sữa đang được chăn thả để lấy sữa]] nhỏ|phải|Một con [[bò cày kéo đang gặm cỏ khô
nhỏ|phải|Một con [[bò sữa tại trang trại ở Radevormwald nước Đức, người ta chăn thả bò kiểu luân canh, các bãi chăn được quây hàng rào, gia súc chỉ được gặm cỏ trên các bãi
nhỏ|phải|Một con tuần lộc nuôi đang thay lông nhỏ|phải|Một con tuần lộc nuôi giống đực ở [[Alaska]] **Chăn nuôi tuần lộc** hay **chăn thả tuần lộc** (_Reindeer herding_) là các hoạt động chăn nuôi, chăn
phải|nhỏ|350x350px|Hệ tọa độ chân trời sử dụng một [[thiên cầu lấy tâm là người quan sát. Góc phương vị được đo từ điểm bắc (nhưng đôi khi từ điểm nam) và thuận theo hướng đông
nhỏ|phải|Hệ thống cho ăn tự động trong [[chăn nuôi bò]] **Quy trình chăn nuôi chính xác** (_Precision livestock farming_-**PLF**) là việc sử dụng các công nghệ tiên tiến để tối ưu hóa sự đóng góp
nhỏ| Hàm [[sin và tất cả các đa thức Taylor của nó đều là các hàm lẻ. Hình ảnh này cho thấy và các xấp xỉ Taylor của nó, các đa thức bậc 1,
nhỏ|phải|Chăn dắt cừu nhỏ|phải|Chăn dắt đàn cừu **Chăn dắt** (_Herding_) là hành động tập hợp các vật nuôi (thông thường là gia súc/mục súc) riêng lẻ lại với nhau thành một nhóm (bầy đàn), duy
nhỏ|phải|Chăn thả dê Bò nhà nuôi thả ở vùng [[Đài nguyên|lãnh nguyên núi cao Dolomites, Nam Tirol, Ý.]] Trong nông nghiệp, **chăn thả** (_Grazing_) là một phương thức chăn nuôi, theo đó vật nuôi (thường
Thăm dò **Địa chấn phản xạ** (Seismic Reflection), là một phương pháp của _địa vật lý thăm dò_, phát sóng đàn hồi vào môi trường và bố trí thu trên mặt các _sóng phản xạ_
Một [[máy bơm chân không đã được mở để lộ cấu trúc bên trong.]] **Chân không** (), trong lý thuyết cổ điển là không gian không chứa vật chất. Từ "vacuum" xuất phát từ một
**Địa chấn học** là một lĩnh vực quan trọng của địa vật lý, là khoa học nghiên cứu về _động đất_ và sự lan truyền _sóng địa chấn_ (Seismic waves) trong Trái Đất hoặc hành
Panavia Tornado **Máy bay tiêm kích đánh chặn** (hoặc đơn giản hơn là **máy bay đánh chặn**) là một loại máy bay chiến đấu được thiết kế chuyên dụng cho việc ngăn chặn và tiêu
**Bit chẵn lẻ** (tiếng Anh: _parity bit_), hoặc **bit kiểm tra** (tiếng Anh: _check bit_), là một bit được thêm vào một chuỗi mã nhị phân, để kiểm tra phát hiện lỗi trong dữ liệu
**Tỉnh Viêng Chăn** (còn gọi là khu nông thôn Viêng Chăn) () là một tỉnh của Lào, nằm ở Tây bắc quốc gia. Đến năm 2015, toàn tỉnh có 419.090 người. Tỉnh Viêng Chăn có
Một phụ nữ bó chân Xương của một chân đã bị bó lâu ngày Ảnh chụp so sánh chân chưa bó và chân đã bó Nhóm phụ nữ bị bó chân nhỏ|Tranh vẽ một phụ
**Vương quốc Viêng Chăn, Vương quốc Vientiane** hay **Lan Xang Vientiane** (tiếng Thái: _อาณาจักรล้านช้างเวียงจันทน์_, tiếng Trung Quốc: 萬象王國 / _Vạn Tượng vương quốc_), sử Việt gọi là **Vạn Tượng** (萬象), là một trong ba tiểu
nhỏ|phải|Chân trời trên biển được nhìn ở [[Wisconsin, Hoa Kỳ.]] nhỏ|Một hình ảnh khá độc đáo mà những [[nhà du hành vũ trụ thường gặp. Đường chân trời chia thành các lớp đầy màu sắc,
phải|Đảo chắn trong tương quan so sánh với các địa hình ven biển khác **Đảo chắn** là những dải cát và trầm tích tương đối hẹp chạy song song với bờ biển và thường hợp
**Chi Chuột nhảy hai chân** (tên khoa học **_Dipodomys_**) là một chi động vật gặm nhấm thuộc họ Chuột bìu má. Chúng là loài bản địa ở Bắc Mỹ. Cái tên "chuột nhảy hai chân"
**Ngành chăn nuôi ở Việt Nam** là một bộ phận quan trọng cấu thành của nông nghiệp Việt Nam cũng như là một nhân tố quan trọng trong nền kinh tế Việt Nam, tình hình
thumb|right|[[Roots blower là một ví dụ của máy bơm chân không]] **Bơm chân không (Vacuum Pump)** là thiết bị được sử dụng để tạo ra môi trường chân không hoặc môi trường có áp suất
thumb|upright=1.5|Những địa điểm mà các bàn chân người được phát hiện trên biển Salish tính đến ngày 3 tháng 1 năm 2019 Từ ngày 20 tháng 8 năm 2007, đã có ít nhất 20 phần
thumb|[[Vincent van Gogh, _Chân dung tự họa không để râu_, cuối tháng 9 năm 1889, (F 525), sơn dầu trên vải, 40 × 31 cm., bộ sưu tập cá nhân. Có thể đây là chân
**Chăn thả gia súc quá mức** (_Overgrazing_) là hiện tượng xảy ra khi thảm thực vật tiếp xúc với việc chăn thả thâm canh trong thời gian dài, hoặc không có đủ thời gian để
Trong lý thuyết trường lượng tử, trạng thái chân không lượng tử (còn gọi là trạng thái chân không lượng tử hoặc trạng thái chân không) là trạng thái lượng tử có năng lượng thấp
**Năng lượng chân không** là một năng lượng nền cơ bản tồn tại trong không gian trong suốt toàn bộ vũ trụ. Hành vi của nó được tiêu chuẩn hóa theo nguyên tắc bất định
**Chấn động** là kết quả khi bề mặt của một hành tinh, vệ tinh tự nhiên hoặc sao bắt đầu rung chuyển, thường là hậu quả của việc giải phóng năng lượng đột ngột dưới
**Bộ Mười chân** hay **giáp xác mười chân** (danh pháp khoa học: **_Decapoda_**) là một nhóm động vật giáp xác thuộc lớp Malacostraca, bao gồm rất nhiều họ trong phân ngành Crustacea như cua, ghẹ,
[[Om Mani Padme Hum|**Úm ma ni bát ni hồng**, một Chân ngôn nổi tiếng, được khắc vào đá]] **Chân ngôn** (zh. _zhēnyán_ 真言, sa. _mantra_, ja. _shingon_) hoặc **Chân âm**, phiên âm sang tiếng Hán
**Địa chấn kế** là thiết bị dùng để ghi nhận sự chuyển động của mặt đất như sóng địa chấn sinh ra bởi các trận động đất, các vụ phun trào núi lửa, và những
**Bộ Guốc chẵn, bộ Móng chẵn** hay **bộ Móng guốc chẵn** (**_Artiodactyla_)** (từ tiếng Hy Lạp cổ đại ἄρτιος_, ártios_, nghĩa là 'chẵn', và δάκτυλος_, dáktylos_, nghĩa là 'móng, ngón'), hoặc **động vật móng guốc
**Dư chấn** là các trận động đất có _quy mô nhỏ hơn_ xuất hiện ở những khu vực vừa xảy ra động đất chính. Sau khi trận một động đất kết thúc, cấu trúc lớp
Vương Trùng Dương và [[Toàn Chân thất tử, tranh vẽ trên tường am Trường Xuân tại Vũ Hán]] **Toàn Chân đạo** (全真道) hay **Toàn Chân giáo** (全真教) (nghĩa là _giáo phái toàn hảo_, _giáo phái
**Phân ngành Nhiều chân** hay **Phân ngành Đa chi** (**Myriapoda**, _myriad_ nghĩa là "vạn") là một phân ngành thuộc ngành động vật chân khớp gồm cuốn chiếu, rết và các loài khác. Phân ngành này
nhỏ|phải|Chân giò sống được bày bán Một món chân giò **Chân giò** hay **sú giò**/**giò lợn** hay gọi đơn giản là **giò** hay **giò hầm** là một món ăn thông dụng được chế biến từ
thumb **Chăn** (hay còn gọi là **mền**) là một vật dụng để phủ lên thân thể người nhằm giữ nhiệt/ấm. ## Chất liệu làm chăn Chăn có thể được làm bằng các chất liệu: vải,
**Động vật Chân khớp** hay **Động vật Chân đốt** là những động vật không có xương sống, có một bộ xương ngoài (bộ xương vĩnh viễn), một cơ thể chia đốt và những đốt phụ,
**Kiến Châu Nữ Chân** () là một trong tam đại bộ của người Nữ Chân vào thời nhà Minh. Họ là nhóm cực nam của người Nữ Chân, hai nhóm khác là Dã Nhân Nữ
liên_kết=https://en.wikipedia.org/wiki/File:Parity_of_5_and_6_Cuisenaire_rods.png|nhỏ|275x275px **Tính chẵn lẻ** là một thuật ngữ toán học mô tả đặc tính của một số nguyên có thể thuộc về một trong hai nhóm: chẵn hoặc lẻ. **Số chẵn** là một số nguyên
**Chấn thương cùn** là chấn thương vật lý đối với một bộ phận cơ thể, do va chạm, chấn thương hoặc tấn công vật lý. Chấn thương do tấn công vật lý thường được gọi
**Hệ thống chăn nuôi** _(Livestock systems)_ là một tập hợp con của hệ thống canh tác; là một tổng thể những kỹ thuật, thực hành nhằm khai thác nguồn tài nguyên thực vật cho phép
:_Bài viết này về các nguồn địa chấn nhân tạo. Về các nguồn địa chấn tự nhiên, xem động đất, núi lửa, và các bài viết có liên quan._ thumb|Một cái súng hơi phát địa
Trang trại chăn nuôi ngỗng thả vườn tại Đức **Chăn nuôi thả vườn** hay còn gọi là **thả vườn**, **quảng canh** là một phương pháp chăn nuôi mà các con vật nuôi có thể tự
nhỏ|240x240px|Chấn tiêu và chấn tâm của một trận động đất **Chấn tiêu **( [_hypókentron_] nghĩa là 'dưới trung tâm') là nguồn gốc của một trận động đất hay vụ nổ hạt nhân dưới bề mặt.
**Gãy xương mắt cá chân** là việc nứt, rạn hay gãy xương mắt cá chân. Nó thường được chẩn đoán bằng tia X. Việc điều trị được thực hiện bằng nẹp, bó bột hoặc phẫu
**Địa chấn khúc xạ** (Seismic Refraction) là một phương pháp của Địa vật lý Thăm dò, phát sóng địa chấn vào môi trường và bố trí thu trên mặt các sóng thứ cấp phát sinh