Tác giả: Daniel J.Siegel & Tina Payne Bryson

Người dịch: Phí Mai

THÔNG TIN XUẤT BẢN:

Kích thước khổ: 13 x 20 cm

Số Trang: 336

Giá bìa: 149.000 vnđ

Mã EAN: 893 6066 693 264

NXB liên kết: NXB Công Thương

Sách do Công ty 1980 BOOKS mua bản quyền và ấn hành quý IV/2021

--

CHA MẸ TỈNH THỨC CON HẠNH PHÚC (THE POWER OF SHOWING UP)

Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế giới ngày nay, khi họ bị bủa vây bởi những bộn bề lo toan, từ công việc đến gia đình, từ đối nội đến đối ngoại.

Đối với rất nhiều người, có thể dành thời gian cho con thôi cũng đã là một điều xa xỉ, chưa nói gì đến sự hiện diện thực sự bên con. Vì “hoàn cảnh” họ thậm chí phải “trao” trách nhiệm nuôi dạy con vào tay ông bà, người giúp việc, rồi đến thầy cô.

Thế nhưng liệu chúng ta có thực sự biết mình phải đánh đổi những gì khi làm vậy, khi tuổi thơ của con “trôi qua nhanh lắm”, khi chỉ cần chớp mắt thôi, các con đã lớn và sự hiện diện của chúng ta trong cuộc sống của chúng đã không còn quá quan trọng?

Với “Cha mẹ tỉnh thức - Con hạnh phúc” các bậc phụ huynh bận rộn hoặc đang rối bời với hành trình nuôi dạy con sẽ thấy mình trong đó. Cuốn sách sẽ phân tích những “hoàn cảnh” tiêu biểu, khiến chúng ta không thể dành thời gian thực sự bên con như một cách truy ra nguyên nhân của vấn đề. Để rồi từ đó, chúng ta được dẫn lối bước vào một hành trình thay đổi không tốn quá nhiều thời gian, năng lượng hay tiền bạc.

Trước hết, hai tác giả của chúng ta khẳng định dựa trên các bằng chứng khoa học rằng các yếu tố bao gồm: Hạnh phúc, thành công trong học tập, kỹ năng lãnh đạo và các mối quan hệ của trẻ tỷ lệ thuận với sự hiện diện thực sự của cha mẹ trong suốt thời thơ ấu của bé. Họ cũng nhấn mạnh vào tầm quan trọng của chất lượng quãng thời gian mà cha mẹ dành cho con cái. Một phút tương tác thực sự với con, đọc sách cho con hay tâm sự với con luôn có giá trị hơn 10 phút ở bên con nhưng tay vẫn bấm điện thoại hay mắt vẫn dán vào màn hình tivi. Đó là định nghĩa thực sự của sự hiện diện.

Các tác giả cũng khẳng định rằng để làm được điều này, chúng ta cần hiểu rõ 4 yếu tố cơ bản góp phần vào sự phát triển lành mạnh của con. Mọi đứa trẻ đều cần được cảm nhận điều mà Siegel và Bryson gọi là 4 chữ S tuyệt diệu:

• SAFE (An toàn): Bao bọc con tuyệt đối khỏi những thương tổn về thể xác và tinh thần là điều KHÔNG TƯỞNG. Thay vào đó, hãy để con sẵn sàng chấp nhận những rủi ro cần thiết để trưởng thành và thay đổi và trở thành một bến đỗ an toàn cho con, để con được an ủi và vỗ về sau những tổn thương ấy.

• SEEN (Được nhìn thấy): Thực sự nhìn thấy con nghĩa là chú ý đến cảm xúc của con - cả tích cực và tiêu cực - và đồng cảm với cảm xúc chi phối hành vi của con thay vì bản thân hành vi đó.

• SOOTHED (Được xoa dịu): Nhẹ nhàng với con không có nghĩa là nuông nhiều con. Thay vào đó, hãy dạy con cách đối diện với những khó khăn; và cho con thấy rằng bạn luôn đồng hành cùng con trong suốt chặng đường. Một đứa trẻ được xoa dịu biết con sẽ không bao giờ phải chịu đựng một mình.

• SECURE (An tâm): Khi con biết nó có thể tin tưởng bạn luôn hiện diện bên con – khi bạn mang lại cho con cảm giác an toàn, thấu hiểu và xoa dịu con những lúc cần thiết, con sẽ hình thành cảm giác gắn bó an toàn và an tâm về bạn.

Cuốn sách “Cha mẹ tỉnh thức – Con hạnh phúc” chia sẻ những câu chuyện, kịch bản tình huống, chiến lược đơn giản, hình ảnh minh họa và bí kíp để đồng hành cùng con một cách hiệu quả trong mọi tình huống – dựa trên sự tôn vinh của 4 chữ S – bất kể khi con gặp khó khăn hay khi chúng đã đạt được thành công; khi khi chúng ta an ủi, kỷ luật, hoặc tranh luận với con; và ngay cả khi chúng ta xin lỗi về những lần không hiện diện thực sự bên con.

Cuốn sách sẽ cho chúng ta thấy trong hành trình nuôi dạy một đứa trẻ, không bao giờ là quá muộn để sửa chữa sai lầm, hàn gắn niềm tin đã tan vỡ, hay xoa dịu những tổn thương.

Cuốn sách chắc chắn sẽ khiến các bậc làm cha mẹ giật mình về những lầm tưởng trong công cuộc dạy con cái của chính họ, từ đó xét lại vai trò của bản thân để điều chỉnh, thậm chí thay đổi theo hướng tích cực hơn nhằm nuôi dạy những đứa con biết tận hưởng cuộc sống cũng như vươn lên trước nghịch cảnh.

cha #me #tinh #thuc #con #hanh #phuc #1980books #sach #giao #duc #tre

Cánh Cửa Mở Rộng - Tôi, Charley Và Hành Trình Nước Mỹ

Cánh Cửa Mở Rộng - Tôi, Charley Và Hành Trình Nước Mỹ Ở tuổi 58, sau một thời gian sống ở nước ngoài, nhà văn Mỹ đoạt giải Nobel văn học John Steinbeck quyết định

Luật Im Lặng

Luật Im Lặng “Tổ chức mafia củng cố uy quyền bằng luật omerta nghĩa là làm thinh, câm nín. Dân quê Sicily kín miệng đến nỗi người lạ hỏi đường cũng làm thinh. Trong nội

Chỉ Cách Người Một Nhịp Đập Con Tim

Chỉ Cách Người Một Nhịp Đập Con Tim Câu chuyện bắt đầu từ Anna, một phụ nữ trẻ có niềm yêu thích với các chủ đề tâm linh, bí truyền, trải qua nỗi thất vọng

Lưỡi Lam Lẳng Lơ

Lưỡi Lam Lẳng Lơ

Sách Logic Khó Lý Giải Của Tôi

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Logic khó lý giải của đời tôi Nhà xuất bản: NXB Lao Động Tác giả: Benjamin Alire Sáenz Dịch giả: Linh Dương Số trang: 536 Loại bìa:

Khi Ánh Đèn Vụt Tắt

Khi Ánh Đèn Vụt Tắt Jessie Sloane bắt đầu một cuộc sống mới sau nhiều năm chăm sóc người mẹ đau yếu vừa qua đời. Cô thuê một căn hộ và nộp đơn xin vào

Bà Tùng Long - Đường Tơ Đứt Nối

Bà Tùng Long - Đường Tơ Đứt Nối tên thật là Lê Thị Bạch Vân, sinh ngày 1/8/1915 tại Đà Nẵng. Bà là một nhà giáo nhiều tâm huyết với sự nghiệp "trồng người". Lập

Đấu trường u ám - Mario Puzo

Giới thiệu tác giả: Mario Puzo (1920–1999) là nhà văn, nhà biên kịch người Mỹ. Ông sinh ra trong một gia đình nhập cư nghèo gốc Napoli, sống tại New York. Khi Thế chiến II

Ali Và Nino

Hẳn nhiều người sẽ đoán, bằng vào cái tên, rằng đây là một câu chuyện tình. Phải, Ali và Nino: mối tình thanh mai trúc mã giữa hai cô cậu học trò nơi thành Baku

Hiệu sách nhỏ ở Paris

New York Times Bestseller A Barnes and Noble Best of 2015 Selection A LibraryReads Favorite of the Favorites Selection Cuốn sách là câu chuyện về Monsieur Perdu, chủ tiệm sách bên bờ sông Seine, người

W HAY LÀ KÝ ỨC TUỔI THƠ - Georges Perec - Lê Ngọc Mai dịch - (bìa mềm)

W HAY LÀ KÝ ỨC TUỔI THƠ - Georges Perec - Lê Ngọc Mai dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 118.000đ CUỐN SÁCH NÀY NHƯ MỘT CUỐN TỰ TRUYỆN, THỂ HIỆN BÚT PHÁP VÔ

KIẾP NÀO TA CŨNG TÌM THẤY NHAU - Câu chuyện về những linh hồn tri kỷ vĩnh viễn không chia lìa -[15 năm Thaihabooks]- Tặng sổ tay

Kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau là cuốn sách thứ ba của Brain L. Weiss – một nhà tâm thần học có tiếng. Trước đó ông đã viết hai cuốn sách: cuốn đầu tiên

Less - Vòng Quanh Thế Giới Cùng Một Trái Tim Tan Vỡ - Tặng kèm Bookmark

Giữa những bế tắc của sự nghiệp sáng tác, tuổi 50 sầm sập lao đến với Arthur Less, còn tình yêu của đời anh thì cất bước ra đi, để lại những kỷ niệm cùng

Sách - Hannibal Trỗi Dậy (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Thomas Harris Dịch giả: Huyền Vũ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 312 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 05-2020. Trước HANNIBAL Trước SỰ IM LẶNG CỦA BẦY CỪU

Whisky & Ruy Băng

Whisky & Ruy Băng “Em có muốn kết hôn không?” Tôi hỏi cô. Đây không phải là kiểu câu đàn ông nên hỏi phụ nữ. Đã là đàn ông thì sẽ phải biết câu trả

The Bomber Mafia: Giấc Mơ, Cám Dỗ Và Đêm Dài Nhất Trong Thế Chiến II _SGB

The Bomber Mafia: Giấc Mơ, Cám Dỗ Và Đêm Dài Nhất Trong Thế Chiến II Công thức thành công của các cuộc chiến tranh là gì? Chiến tranh là một câu chuyện cổ xưa. Hết

Sách - Nghiệt Hội - Nhã Nam (tặng kèm bookmark thiết kế)

THÔNG TIN CHI TIẾT Ngày xuất bản 02-2016 Kích thước 15 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 510 GIỚI THIỆU SÁCH Nghiệt Hội "Chào

Sách - Cô gái lỗi thời

Sách - Cô gái lỗi thời Tác giả : Louisa May Alcott Dịch giả : Quách Cẩm Phương NXB Văn Học Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 472 Cô

ÁN GIẢ - Friedrich Dürrenmatt (nhà văn và kịch tác giả nổi tiếng Thụy Sĩ) – PhanBook – NXB Đà Nẵng (bìa mềm)

Giữa những năm 50 của thế kỷ trước, có hai tác giả của văn học Thụy Sĩ viết bằng tiếng Đức đạt tới uy tín văn học ở tầm cỡ thế giới; đó là Max

Đến Ngày Gặp Anh - Tặng Kèm Postcard (Tái Bản 2023)

Đến Ngày Gặp Anh Đến ngày gặp anh là câu chuyện tình với đủ các cung bậc hỉ nộ ái ố của một chàng trai trong hành trình chông gai đi tìm định mệnh của

Sách Nhã Nam - Tiền - Thư Tuyệt Mệnh

Tiền - Thư Tuyệt Mệnh ------------ Tiền - Thư Tuyệt Mệnh

Sách - Mùi hương (TB 2022)NN-MK

Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: Patrick Süskind Dịch giả: Lê Chu Cầu Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 348 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022. Mùi hương là một

Sách - Số 8 phố Petofi

SỐ 8 PHỐ PETŐFI Tác giả: Péterfy Gergely Nhĩ Khả dịch Thể loại: Văn học Hungary Đơn vị cấp phép: NXB Lao Động Đơn vị xuất bản và phát hành: Chibooks ISBN: 978-604-480-234-3 Mã vạch

Sách - Thanh lịch như người Pháp hiếu khách như người Việt (tặng kèm bookmark thiết kế)

Sách - Thanh lịch như người Pháp hiếu khách như người Việt (tặng kèm bookmark thiết kế) ------------

Và Rồi Núi Vọng (Tái Bản)

Afghanistan, mùa thu năm 1952. Abdullah và Pari sống cùng cha, mẹ kế và em khác mẹ trong ngôi làng nhỏ xác xơ Shadbagh, nơi đói nghèo và mùa đông khắc nghiệt luôn chực chờ

Sách - Những cuộc chạy trốn tình yêu (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Bernhard Schlink Dịch giả: Vương Minh Thu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 352 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 12-2018 “Một cuốn sách sâu sắc, chân thực và đầy

Người Đua Diều - Khaled Hosseini (tặng kèm bookmark)

Người Đua Diều (Tái Bản) Câu chuyện là lời tự thuật của nhà văn người Mỹ gốc Afghanistan Amir về những năm tháng tuổi thơ đầy niềm vui cũng như lỗi lầm, về những ngày

Chờ Đến Mùa Xuân Nhé

Chờ Đến Mùa Xuân Nhé Chỉ trong một đêm ngay trước khi kỳ ngủ đông diễn ra, cậu người sóc Rick đã mất tất cả sau vụ hỏa hoạn. Nhà cửa bị cháy rụi, quả

TIỆM CẮT TÓC TRÔNG VỀ PHÍA BIỂN

Con người ta, khi làm một công việc trong suốt thời gian dài, đặc biệt là làm đi làm lại những tác vụ đơn giản, đầu óc được thả lỏng sẽ bắt đầu suy nghĩ,

Thời Gian Của Ma

Thời Gian Của Ma “Có lẽ cha chỉ là một bóng ma. Một bóng ma không thể tồn tại ở bất cứ nơi đâu trên mảnh đất này.” Thời gian của ma là câu

Quái Vật Trong Quán Đồ Nướng

Quái Vật Trong Quán Đồ Nướng Sái Tất Quý là một tiểu thuyết gia làng nhàng, đang lúc bất đắc chí, anh tình cờ quen biết cô chủ quán đồ nướng bí ẩn Sở Gia

Ranh Con Tên Ly: Cuốn Tiểu Thuyết Được Yêu Thích Nhất Trên Của Nhà Văn Song Hà (Tặng Notebook tự thiết kế)

Ranh con tên Ly là cuốn sách tập hợp những truyện ngắn được yêu thích nhất trên mạng của tác giả Song Hà. Những truyện ngắn ấy – hài hước, tếu táo, giản dị, được

Độc Hành - Văn Học Tuổi 20

Độc Hành - Văn Học Tuổi 20 Câu chuyện lấy ý tưởng từ những người mang trong mình năng lực kỳ lạ có thể du hành qua các quỹ đạo bằng cách thay đổi tần

Một cuốn truyện đầy sức thôi miên: Thăm thẳm mùa hè

Thăm Thẳm Mùa Hè Cô công chúa nhỏ ấy đã chết rồi. Tự sát ư? Xinh đẹp, thông minh, danh giá và một tương lai ngời ngời trước mặt, dường như cô chẳng có lý

Con Giai Phố Cổ

CON GIAI PHỐ CỔ, tập tạp văn mới nhất của Nguyễn Việt Hà là một thứ mạng xã hội riêng của anh, đủ thành phần, từ đám đàn ông, những gã khờ và mưu sĩ,

Vì Sao Không Thể Giết?

Vì Sao Không Thể Giết? Gửi Ippongi Toru: “ Hãy dùng ngôn từ của anh để ngăn tôi giết người đi.” Gửi Vaccine: “ Tôi muốn cho anh biết giết người là tội ác không

Sách - Tuổi Trẻ Rực Rỡ

Tuổi Trẻ Rực Rỡ Tác giả: Renée Watson - Ellen Hagan Dịch giả: Phạm Thu Hà Thể loại: Tiểu thuyết, văn học hiện đại Thương hiệu: I love Books Nhà xuất bản: NXB Thế giới

Cô Bé Nhìn Mưa

"Cô Bé Nhìn Mưa" là thiên hồi ức về một gia đình trí thức lớn trong bối cảnh những biến động của lịch sử Việt Nam gần suốt thế kỷ XX: Hồi ức về quê

Cuốn Tiểu Thuyết Lãng Mạn Hay- Nhật Ký Ấm Áp - Kỳ Tích Của Chúng Mình

Cuốn Tiểu Thuyết Lãng Mạn Hay- Nhật Ký Ấm Áp - Kỳ Tích Của Chúng Mình Tác phẩm chuyển thể từ bộ tranh nổi tiếng của họa sĩ Fukamachi Naka với hơn 610.000 lượt theo

Cuốn sách: Thế Giới Này Chỉ Em Được Bắt Nạt Anh

Thế Giới Này Chỉ Em Được Bắt Nạt Anh ------------ Thông tin tác giả: Meng Qi Qi là nữ tác giả 9x nổi tiếng trên mạng, hiện đang sống tại Bắc Kinh, Trung Quốc. Cô

Đêm Trước Bình Minh

Đêm Trước Bình Minh ------------ Đêm trước bình minh – Chỉ khi vượt qua được buổi đêm tối tăm nhất, cuộc sống của bạn mới trở nên rực rỡ sắc màu. Tỉnh dậy vào buổi

Ngoại Tình: Cuốn Tiểu Thuyết Mới Và Tâm Huyết Nhất Của Nhà Văn Nổi Tiếng Song Hà (Tặng Notebook tự thiết kế)

Tác phẩm Ngoại tình là phiên bản 2.0 của cuốn “Nhật ký XIZ” đã xuất bản trước đây. Sách là tuyển tập 46 truyện ngắn và tản văn, với sự bổ sung nhiều câu chuyện

Sách - Nguyện ước cuối trong căn bếp yêu thương

Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà. Số trang: 288 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2021 GIỚI THIỆU SÁCH: Và thật chẳng ngờ, nguyện ước cuối cùng lạ đời của người đã khuất rốt

Vũ Khúc Mùa Hè

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè ------------ Liam nhìn cây cầu. Trước mắt anh là hình ảnh Fiona tươi vui nhảy thiết hài, kéo anh nhảy chung và bắt anh hứa hằng năm sẽ cùng

Sách AZ - Khi Bạn Vừa Bận Vừa Đẹp Còn Sợ Chi Được Mất

GIỚI THIỆU SÁCH Khi bạn đã theo đuổi trạng thái “vừa bận vừa đẹp”, bạn làm gì còn thời gian để lo được lo mất? Tương lai tươi đẹp đến nhường nào, chúng ta vẫn

CÁNH ĐỒNG HOA HƯỚNG DƯƠNG XA XÔI

“Tôi đã từng đi muôn nơi, dừng chân lại rất nhiều căn phòng, ngả lưng lên trên đủ loại giường nằm. Tôi nghĩ hết thảy chỉ là tạm thời thôi. Bởi vậy tôi chưa từng

Hồn hồ ly

Hồn Hồ Ly "Một cuốn tiểu thuyết trinh thám bi thương và chân thật khiến người ta trầm trồ trước sự dụng công tìm tòi của tác giả, nơi bí mật của cô gái mang

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya - Casa Sunshine

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Một đêm vội vã lẩn trốn sau phi vụ khoắng đồ nhà người, Atsuya, Shota và Kouhei đã rẽ vào lánh tạm trong một căn nhà hoang bên

Combo 2 sản phẩm : Lều chõng - Tắt đèn

Lều Chõng Từ gần một trăm năm nay, “ Khoa cử Hán học” với “ Lều chõng” đã vắng bóng trên đất nước ta. Là nhân chứng và cũng là nạn nhân của trận

Dù Ngủ Dù Thức - Trẻ

“Đó là Thượng Hải.” Nhìn chữ Hán trên màn hình, Baku nói. “Đi đến đó thôi.” “Em cũng muốn.” “Mình đi cùng nhau nhé?” Baku vẫn dán mắt vào màn hình. “Thiệt hông anh? Khi

Dù Ngủ Dù Thức (Tặng kèm Bookmark)

Dù Ngủ Dù Thức (Tặng kèm Bookmark) ------------ Dù Ngủ Dù Thức “Đó là Thượng Hải.” Nhìn chữ Hán trên màn hình, Baku nói. “Đi đến đó thôi.” “Em cũng muốn.” “Mình đi cùng nhau

Hà Nội Một Thuở Phố Và Người

Hà Nội Một Thuở Phố Và Người Quý độc giả thân mến, Sống ở Hà Nội, tự hào vì lịch sử ngàn năm văn hiến cùng bề dày văn hóa phong phú, nhưng mấy ai

Cuốn Sách Tiểu Thuyết Lãng Mạn Cực Hay: HÌNH NHƯ TA ĐÃ YÊU NHAU

Cuốn Sách Tiểu Thuyết Lãng Mạn Cực Hay: HÌNH NHƯ TA ĐÃ YÊU NHAU Từng mảnh ký ức vuột đi như cát trôi qua kẽ ngón tay, không cách nào giữ lại được. Mỗi ngày

Sách - Trinh Thám - Tiểu Thuyết - Ông Chúa Đức Huệ - Kwon Bee - Young

Mã hàng 9786045645147 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Kwon Bee - Young Người Dịch Dương Thanh Hoài NXB NXB Phụ Nữ Năm XB 2017 Trọng lượng (gr) 550 Kích Thước Bao Bì 15.5 x

Đi Hết Một Đời Anh Vẫn Là Của Em (Tái Bản)

Đi Hết Một Đời Anh Vẫn Là Của Em (Tái Bản) “Em đồng ý ra nước ngoài sinh con. Em sẽ sang Mỹ cùng với mẹ Mơ, ở đúng ngôi nhà ngày xưa anh từng

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè-Tác giả: Nhi Phan

Ai-Len - Vũ Khúc Mùa Hè ------------ Liam nhìn cây cầu. Trước mắt anh là hình ảnh Fiona tươi vui nhảy thiết hài, kéo anh nhảy chung và bắt anh hứa hằng năm sẽ cùng

CẨM HƯƠNG ĐÌNH – Khuyết danh - Dịch giả: Tống Lang Ngô Tất Tố – Tri Thức Trẻ Books - bìa mềm

Ngô Tất Tố (1894-1954) sinh ra và lớn lên giữa buổi giao thời, khi Nho học đã hoàn toàn thất thế, chữ Quốc ngữ còn ở buổi ban đầu sơ lập, luật lệ thi cử

Người là biển rộng, kẻ là mặt trời

Người là biển rộng, kẻ là mặt trời ------------

Sách Gió Thu Hoa Cúc Gầy Rồi - Thâm Tâm - NXB Lao Động

Giới thiệu sách: Những bông cúc đều rụng cánh quá nửa, còn lại bao nhiêu đều thâm úa gần hết. Chúng đã quá cái độ tươi cười rồi. Cánh mảnh, nhụy mòn, cuống lả xuống

Cẩm Nang Phương Pháp Sư Phạm (Tái Bản 2022)

Bạn đang có trên tay một cẩm nang giúp bạn rất nhiều trong công việc giảng dạy. Có thể là bất cứ ai trong đại gia đình giáo dục Việt Nam: các thầy, cô

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối