Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày
-Tìm sự bình an giữa thế giới chuyển đổi -
Đời người như một dòng sông cuộn chảy, có lúc hiền hòa dịu êm nhưng cũng có lúc ào ạt cuộn sóng. Trước những biến động không ngừng ấy, điều ta cần làm là giữ cho mình một lối sống tỉnh thức thông qua việc thực hành chánh niệm để có thể vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Theo tác giả Kathirasan K, chánh niệm là nghệ thuật sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại, không bị phân tâm khi hồi tưởng quá khứ hay lo nghĩ về những chuyện có thể xảy ra trong tương lai. Chánh niệm cho chúng ta khả năng nhận biết một cách có ý thức và sâu sắc thế giới bên ngoài và bên trong chính mình trong khi vẫn giải quyết những vấn đề thường nhật trong cuộc sống.
Với lợi thế là một người hướng dẫn đã thực hành chánh niệm trên 10 năm, Kathirasan K đúc kết những kinh nghiệm thiết thực của bản thân, được tinh chỉnh sau nhiều khóa thiền mà ông từng dẫn dắt. Bằng sự trải nghiệm lối sống tỉnh thức đã giúp thay đổi cuộc đời mình, Kathirasan đã viết quyển sách “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày” giúp mọi người có một cuộc sống trọn vẹn, bình an và nhiều ý nghĩa hơn.
Quyển sách là tấm bản đồ cần thiết dẫn dắt những người mới bắt đầu làm quen với lối sống tỉnh thức bước vào hành trình 8 ngày chuyển hóa bằng chánh niệm và lòng yêu thương.
Khi đi qua 8 chương sách tương ứng với 8 ngày thực hành, bạn đọc sẽ học cách sống trọn vẹn giây phút hiện tại thông qua việc xem xét lại và nhìn nhận đúng đắn ý nghĩa thật sự của chánh niệm và những khái niệm có liên quan như “sự chú tâm”, “một thái độ lành mạnh”, “cái nhìn không phán xét”, “cái vai tôi đang mang không phải là tôi”, “trạng thái đang-là”, “người chứng kiến” ...
Từ sự hiểu biết đúng đắn và việc thực hành chánh niệm, bạn nhận ra điều gì thật sự quan trọng trong cuộc sống cũng như ý nghĩa thật sự của sự thành công, thất bại, sự căng thẳng, nỗi đau và niềm vui. Bằng việc thấu hiểu nội tâm, con người đích thực của mình, bạn có thể đối diện với mọi khía cạnh trong cuộc sống, như việc nuôi nấng con cái, chăm sóc gia đình, sự thành công trong công việc, hoặc đời sống tinh thần, bằng sự tự chủ và sức mạnh nội tâm.
8 ngày tương ứng với 8 bài thực hành để bạn có thể thử thực hành và chọn ra những phương thức phù hợp để áp dụng hằng ngày: nhận biết với lòng hiếu kỳ; quét cơ thể; chánh niệm hơi thở; ăn trong chánh niệm; đi trong chánh niệm; thiền ngồi; chuyển động trong chánh niệm; thiền tâm từ.
8 ngày nghe có vẻ ngắn ngủi nhưng với những ai chưa quen với việc thực hành thiền chánh niệm, Kathirasan khuyên bạn không cần thực hành “liền tù tì” các bài tập mà chỉ cần học cách nhận biết và trân trọng từng phút giây hiện tại. Bởi lẽ, chánh niệm là cách ta nuôi dưỡng thói quen nhận biết khoảnh khắc hiện tại, sao cho chúng ta có thể đối diện với chính mình và người khác bằng sự tử tế và lòng yêu thương.
Với những đoạn trích dẫn được tuyển chọn kỹ càng, những lời khích lệ đầy trí tuệ của các bậc vĩ nhân kết hợp cùng những bài tập dễ thực hiện sau mỗi ngày thực hành, “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày” sẽ đánh thức mọi giác quan và làm dịu tâm trí bạn, đồng thời giúp bạn rộng mở trái tim để hướng đến một lối sống được nuôi dưỡng lâu dài và bền vững hơn. Sách còn là cuốn cẩm nang tinh giản giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn hơn về thiền chánh niệm, cũng như có một “thái độ hành thiền” đúng trên hành trình bước vào thế giới chánh niệm của mình.
Khép lại “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày”, hy vọng bạn đọc sẽ tìm ra cho mình con đường phù hợp trên hành trình sống tỉnh thức bằng một tâm thức rộng mở, sẵn sàng đón nhận mọi trải nghiệm chánh niệm bằng tất cả sự chân thành và lòng yêu thương.
Về tác giả
Tiến sĩ Kathirasan K là Nhà sáng lập kiêm Giám đốc của Centre for Minfdfulness (tạm dịch: Trung tâm Chánh niệm) thuộc Singapore. Có trụ sở ở một số quốc gia ở Châu Á, Centre for Mindfulness cung cấp các chương trình thực hành tỉnh thức/chánh niệm trên phạm vi toàn cầu dành cho các công ty, trường học và đại chúng.
Tiến sĩ Kathirasan K là một chuyên gia giảng dạy về chánh niệm được chứng nhận bởi Hiệp hội Giảng viên Chánh niệm Quốc tế (International Mindfulness Teachers Association). Ông cũng đã làm việc trong nhiều lĩnh vực như phát triển tổ chức, kỹ năng lãnh đạo, nghệ thuật và giáo dục. Ông có trên 20 năm kinh nghiệm trong việc hướng dẫn hành thiền và huấn luyện những người hướng dẫn thiền và giáo viên triết học.
Kathirasan K đã có học vị Tiến sĩ trong lĩnh vực thiền và bằng Thạc sĩ Quản trị kinh doanh (MBA).
Giải Mã Tâm Thần Phân Liệt - Góc Khuất Của Gia Đình Galvin Giải mã tâm thần phân liệt thuật lại câu chuyện có thật về gia đình Galvin. Gia đình Galvin có vẻ rất
Một nghệ sĩ kịch độc thoại từng cảm thán rằng: “Một ngày không luyện tập bản thân biết, hai ngày không luyện tập sư phụ biết, ba ngày không luyện tập khán giả biết”. Cho
LẮNG NGHE ĐỂ THẤU HIỂU NHÌN LẠI ĐỂ YÊU THƯƠNG Tác giả Tempu Nakamura luôn tìm kiếm lí do tồn tại của con người từ “trạng thái của trái tim” và ông kết luận rằng
Tác giả Rando Kim Người Dịch Nguyễn Việt Tú Anh Nhà Xuất Bản: Hà Nội Năm Xuất Bản 2024 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14 cm Số trang 340 Hình thức Bìa Mềm
Những bài học sâu sắc cùng những lời khuyên chân thành về sự kiên rì, nỗ lực, sống có ý chí, tôi luyện để có lòng tin, sự nhiệt tình, bền chí, không cam chịu
Bí Mật Tủ Khóa Số 89------------ Bạn gặp rắc rối trong chuyện tình cảm? Hãy tìm đến “Tủ khóa số 89” Nơi những bí mật thầm kín nhất được cất giấu, nơi tình yêu được
Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật ------------ Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật “Rành mạch và hấp dẫn. Bạn là những gì
Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật ------------ Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật “Rành mạch và hấp dẫn. Bạn là những gì
Ngày xuất bản: 07-2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Tác giả: Masakazu Sugiura Dịch giả: Yoko Số trang: 484 NXB: Nhà Xuất Bản Lao Động Giới thiệu sách: “Phong cách quản lý và giữ
Tác giả: Sarah Dessen Dịch giả: Thanh Tâm; Ngày xuất bản: 10-2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 508 "Mùa hè năm
Bí Mật Tủ Khóa Số 89 Bạn gặp rắc rối trong chuyện tình cảm? Hãy tìm đến “Tủ khóa số 89” Nơi những bí mật thầm kín nhất được cất giấu, nơi tình yêu được
1. Đọc Vị Bất Kỳ Ai Bạn băn khoăn không biết người ngồi đối diện đang nghĩ gì? Họ có đang nói dối bạn không? Đối tác đang ngồi đối diện với bạn trên bàn
Sự giàu có và hạnh phúc đích thực không nằm ở những gì bạn cố gắng cho thế giới thấy, mà ở mức độ bạn hài lòng với chính mình. Thời kỳ “flex” - phô
Năm Tháng Đằng Đẵng Chẳng Có Ngày Nào Thích Hợp Đi Làm - Tập 2 Bao lâu rồi không tận hưởng thời gian vui chơi? Bao lâu rồi không hẹn bạn bè gặp mặt? Bao
Chuyên đề Đọc & Kiến tạo #1: GÕ CỬA TƯƠNG LAI Chúng ta đang đứng trước một tương lai bất định với nhiều biến động lớn và những biến dịch xã hội phức tạp.
Ai cũng cho rằng, nhiều cơ hội “béo bở” chỉ rơi vào tay của những kẻ hướng ngoại khéo ăn khéo nói. Vậy nếu là người hướng nội, kiệm lời và thích lắng nghe, thì
Bằng tất cả trải nghiệm của tác giả Ngọc Ánh, hiện đang là một Freelancer toàn thời gian với các vai trò: tác giả sách, người cố vấn nội dung cho các thương hiệu, người
Như bạn có thể thấy, chìa khóa để trở thành một người có tư duy phản biện tốt chính là sự tự nhận thức. Bạn cần phải đánh giá trung thực những điều trước đây
Sống là chính mình, học hỏi từ những thiếu sót và nỗ lực vươn lên chính là “vốn liếng” quý báu mỗi người trẻ đang có trên chặng đường định nghĩa bản thân. Một phiên
Chiêm tinh học vẽ ra tấm bản đồ. Tarot chỉ cho bạn những ngả đường. Bạn đang làm chủ cuộc sống của mình hay bị dòng đời xô đẩy? Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người dễ dàng đạt được thành công, trong khi bạn vẫn còn loay hoay, chưa biết bắt đầu từ đâu hay nên làm gì? Một số người dường như sinh ra đã được trời ban cho may mắn về tài chính hay trong công việc, trong khi phần lớn trong chúng ta cần phải tự tay thay đổi số phận để đạt được cuộc sống như ý. Trong ĐỔI VẬN – Ứng dụng Chiêm tinh học và Tarot để Manifest thành công, “Quý bà Tarot” Theresa Reed sẽ hướng dẫn bạn cách xây dựng con đường thành công bằng cách sử dụng chiêm tinh và Tarot để khai phá, đánh thức những tiềm năng độc đáo của bản thân và những thử thách bạn sẽ gặp trong hành trình cuộc đời. Cuốn sách này sẽ giúp bạn: - Tìm ra con đường thành công phù hợp cho bản thân bằng cách phát huy tối đa những khả năng tiềm ẩn. - Sử dụng Tarot để đưa ra những ý tưởng sáng tạo, so sánh các lựa chọn nghề nghiệp và ra quyết định thông minh. - Ứng dụng chiêm tinh để tìm ra thời điểm thích hợp cho từng tình huống và hành động của bạn. Dự đoán những thử thách khó khăn, nhận ra thời cơ cũng như cách thức vượt qua chúng.
Phụng Sự Để Dẫn Đầu Công ty phát hành Thái Hà Tác giả James M. Strock Ngày xuất bản 10-2016 Nhà xuất bản NXB Lao Động Loại bìa Bìa mềm Số trang 344 Hãy thử
Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật ------------ Bạn Là Những Gì Bạn Click - Click Ảo Trải Nghiệm Thật “Rành mạch và hấp dẫn. Bạn là những gì
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936066687812 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Albert Rutherford Người Dịch Nguyễn Ngọc Anh NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 300
Ngày mưa hợp đi ngủ Ngày nắng hợp tắm nắng Ngày gió hợp ra ngoài tha thẩn Năm tháng đằng đẵng, chẳng có ngày nào thích hợp đi làm Cuốn sách này sẽ tái
Quà tặng kèm: 1 bookmark (kẹp trong sách) Thể loại : Sách kỹ năng Ngày phát hành: 14/5/2025 ---------- Giới thiệu sách: Tâm lý khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ "Đàn ông lúc
Tiếp nối thành công rực rỡ của Bạn đắt giá bao nhiêu?, Khí chất bao nhiêu hạnh phúc bấy nhiêu, Không sợ chậm chỉ sợ dừng,… Vãn Tình đã quay trở lại cùng cuốn sách
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935325017353 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Vãn Tình Người Dịch Mỹ Linh NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
Quà tặng kèm: Bookmark 1 mặt Thể loại : Sách kỹ năng Ngày phát hành: 29/04/2025 ---------- Giới thiệu sách: NẾU CHƯA CHẾT TRẺ, HÃY CHỌN NỞ MUỘN Bạn đã bao nhiêu lần nghĩ rằng
Logic Rất Đơn Giản - Deborah J. Bennett - Linh Chi dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 149.000đ Qua những tình huống khó khăn cần xử trí trong cuộc sống, những câu hỏi giúp
Lòng tốt và sự đồng cảm là hai trong số nhiều điều thiết yếu khiến cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa. Chúng là khởi nguồn cho hạnh phúc và niềm vui vĩnh cửu.
Giới thiệu nội dung sách: Dũng cảm làm phiền người khác cũng là một loại trí tuệ, đây là sự khởi đầu cho việc hợp tác giữa hai bên cũng là năng lực để giải
Tư Duy Tích Cực Tạo Thành Công (Tái Bản) ------------ Tư Duy Tích Cực Tạo Thành Công (Tái Bản) (Success Through a Positive Mental Attitude) trình bày cách vận dụng nguyên tắc PMA nhằm
Mã hàng 8935235242548 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Phan NXB Dân Trí Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14 x 0.7 cm Số trang 148
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Napoleon Hill Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 280 Loại Bìa: Bìa
Thế nào là yêu? Yêu không phải sự phụ thuộc gắn bó lẫn nhau, thay vào đó, tình yêu phải đến từ nội tại bản thân. Cảm xúc yêu cần nảy sinh từ trạng thái
“Ta lạc quan không phải vì cuộc sống dễ dàng, mà ta lạc quan vì đời còn nhiều trắc trở.” - Jon Gordon Stay Positive - Sống tích cực, Đời hết bực không đơn thuần
Tiếp nối thành công của cuốn sách 199 MẤY – HỒI ẤY LÀM GÌ?, hai tác giả Trang Neko và X.Lan đã trở lại với cuốn sách tranh mới mang tên HỌC SINH CHÚNG MÌNH 2000 HỒI
Kỉ nguyên 4.0 đã tạo ra những thay đổi sâu rộng trong sản xuất và đời sống, đặc biệt có những tác động không nhỏ đến sự chuyển dịch của các ngành nghề trong xã
Thức Tỉnh Tự Tin ------------ Thức Tỉnh Tự Tin "Bạn có thể không tuyệt nhất, nhưng bạn là duy nhất" Bạn đã bao giờ xuất hiện tình trạng não trống rỗng, cả người căng
Tin Tôi Đi, Tôi Đang Nói Dối Đấy! - Bản Quyền ------------ Sách - Tin Tôi Đi, Tôi Đang Nói Dối Đấy! Tin tôi đi, tôi đang nói dối đấy!là những điều tác giả
Tác Giả: J. Stuart Ablon Ngày phát hành: 2020 Số trang:304 Kích thước:14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Giá bìa: 138.000VND Mô tả sản phẩm: Ai trong chúng ta hẳn
Tác giả Nhiều Tác Giả Ngày xuất bản 12-2014 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa Bìa cứng Số trang 335 Giá Bìa: 138.000 GIỚI THIỆU SÁCH Hạt
Mã hàng 8935244868876 Tên Nhà Cung Cấp Nhà Xuất Bản Kim Đồng Tác giả Nguyên Bùi NXB NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 240 Kích Thước Bao Bì
Kích Hoạt Tiềm Năng - Talent Unleashed Cuốn sách giới thiệu về ba cuộc trò chuyện “quyền năng” giúp người lãnh đạo khai phóng tối đa tiềm lực của bất cứ ai xung quanh họ
Kỉ nguyên 4.0 đã tạo ra những thay đổi sâu rộng trong sản xuất và đời sống, đặc biệt có những tác động không nhỏ đến sự chuyển dịch của các ngành nghề trong xã
"Bạn có thể không tuyệt nhất, nhưng bạn là duy nhất" Bạn đã bao giờ xuất hiện tình trạng não trống rỗng, cả người căng thẳng rồi quên hết những điều mình muốn nói khi
Stay Positive - Sống tích cực, Đời hết bực Tác giả: Daniel Decker, Jon Gordon ---------- “Ta lạc quan không phải vì cuộc sống dễ dàng, mà ta lạc quan vì đời còn nhiều trắc
Sức Mạnh Của Sự Túng Quẫn ------------ Daymond là một Shark nổi tiếng trong Shark Tank của Mỹ, nhà sáng lập thương hiệu thời trang đường phố FUBU. Trước khi có được thành công
THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Siêu nhân viên Tên tác giả: Đỗ Đức Đạt Thương hiệu: Mochibooks Khổ sách: 15.5 x 24 cm Số trang: 328 Nhà xuất bản: Thế Giới Giá: 120.000đ
Tác Giả: Gavin Aung Than Ngày phát hành: 2019 Số trang: 148 Kích thước: 16 x 23 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 138.000VND Mô tả sản phẩm: Bạn mong muốn có được những phút
Đó là những status kể về sinh hoạt ngày thường của hai con, nhất là những tháng ngày Nik theo học High school và Mi theo học Middle school ở thành phố New Haven (Connecticut,
Tên tác phẩm: Lập thân yếu chỉ Tên tác giả: Nguyễn Trí Dũng Thương hiệu: Mochibooks Khổ sách: 15.5 x 24 cm Số trang: 288 trang Nhà xuất bản: Lao động Giá: 120.000đ Mã ISBN:
Ai cũng cần sức mạnh để lay động bản thân. Nhưng nếu một cuốn sách chỉ khiến bạn thấy cảm động, mà không dạy bạn về phương pháp, chứng tỏ nó chưa có ích nhiều
Đây chắc chắn là cuốn sách nổi bật nhất giữa một biển những cuốn sách về truyền thông và tâm lí. Nó dành cho từ người bình dân đến giới PR chuyên nghiệp. Nói Cho
Hướng dẫn bài bản xây dựng và chuyển đổi Dữ Liệu Nền Tảng Doanh Nghiệp Thành Tiền - 1 BestSeller ~~*~~ Nếu bạn đang bắt đầu kinh doanh hoặc có một doanh nghiệp cần phát
Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam Tác giả: Kulzsc Số trang: 136 trang Kích thước: 24x19x0.6 cm Số trangL 136 Phát hành: 2023 Hình thức: Bìa mềm Những Nỗi Buồn Cũng Cần Được Yêu
Tác giả: Patrick J. McGinnis Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Số trang: 312 Giá: 138.000VNĐ Mô tả sản phẩm: Bạn đang bỏ lỡ điều
Vẻ Đẹp Của Sự Cô Đơn GIỚI THIỆU SÁCH: Mọi lời nói, việc làm đều được chi phối bởi định luật nhân quả, nó là một quy luật rất tự nhiên. Trong tình
Logic Rất Đơn Giản Qua những tình huống khó khăn cần xử trí trong cuộc sống, những câu hỏi giúp bạn cải thiện điểm thi trong bài GRE, LSAT…, Logic rất đơn giản đã
Logic Rất Đơn Giản Qua những tình huống khó khăn cần xử trí trong cuộc sống, những câu hỏi giúp bạn cải thiện điểm thi trong bài GRE, LSAT…, Logic rất đơn giản đã
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối